by 壹心理优秀答主们
记得小时刚得社恐精神比较不好，家人会猜测我的心情，觉得我过得不开心，其实并没有。
不透露出自己真实情感，因为真实表情可能是眉头紧皱，厌世的，没人会喜欢的。
掩饰也常常消耗很多能量，关注表情，让自己的表情也更不自然，不能集中注意力。
妈妈曾说我的样子像永远长不大的孩子，什么也不懂，可我就是个娃娃脸。自从听到这句话后觉得别人看自己都觉得我像个孩子一样长不大，没有处理事情的能力，变得不自信了。
柒迹：有能力爱自己，有余力爱别人❤️
您好，
给你个抱抱，首先觉得你是想让别人认可你的，只是不知道怎么去处理好人际关系。社恐这方面从你说的看，你不用太过担心。
能自己反思自己，已经是很不错的了，给你一个赞。现在你觉得你总是笑对他人，也怕别人议论，完全不用担心这个啊，我们不要过得那么累，做自己就好。身边的人，觉得你好自然会靠拢你，不喜欢自然就变成讨好，喜欢你就算你不温柔也会喜欢真实的你。
你要相信自己，别人也会相信你。看开一点，每个人都有许多要做的事，也不是所有人都会看到谁怎么样就会议论纷纷，你喜欢什么样就努力变成什么样，结果就算不是你想要的你也努力了。
父母说的话，不要过于在意。就像每个人的父母都会说，“你看别人家的孩子…怎么怎么好”他们都是说说而已，自己的父母会觉得自己家的孩子自己怎么说都行，别人说就NO，不行的。当他们说你像孩子，就算你五六十岁了在他们眼里依然是孩子的。
给你些建议，希望对你有帮助。
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，也可以证明自己的价值存在。 但是不要过度，对谁好也是要分人的。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
最后希望你想开点，别人的眼光没有那么重要，自己才最重要！加油呦！
张仁军：一个普通的心理工作者。
不透露自己的真实情感，过度关注控制自己的表情掩饰自己，感觉楼主的内心比较缺乏自信和安全感，压抑，强迫控制自己，看起来楼主潜意识里对自己的要求还是很高的。
不透露自己的真实情感，对楼主来说或许是为了保护自己不会受到别人的伤害，但同时也会给别人带来误解和困扰，不清楚自己所表达的意思，感受不到楼主所传递的情感，自然也就会做出和楼主的期望相匹配一致的情感表达，从而产生更多不必要的误会和矛盾，让两个人之间的感情越来越浅距离也越来越远。
控制自己的表情，也是在控制束缚自己内心的真实情感的表达释放，曾经在自己的精神状态表现不好获得母亲对自己的关注，或许这样的关注让楼主的内心很不舒服，就好像自己真实的一面被人看到了，这让自己担心焦虑，就更想要极力掩饰遮盖自己内心的真实情感和自己的外在表情，防止再次被别人看到真实的自己。
这样对自己的控制束缚会让自己很累很难受，大量的消耗自己的内心力量，让自己身心疲惫不堪，注意力总是关注在自己的外在表情上，就很容易忽略自己内心的真实感受，外在表情和内心真实情感不一致，自然表现出来的也就比较生硬不自然，自己的注意力也就更加容易分散，不知道该放在哪里了。
妈妈说自己的样子像个永远也长不大的孩子，对于这个时候身心俱疲的楼主来说，或许就像是压垮骆驼的最后一根稻草，同时也击中了楼主的内心世界，自己已经很努力的在掩饰遮盖自己了，尽管自己的内心本来就还是一个没有长大的孩子，自己以为别人是看不到的，但是妈妈说的话也彻底的击破了自己内心仅剩的一点儿自信，让自己变的不自信了。
楼主的这种情况单凭一些建议是无法解决的，建议预约合适的老师接受心理咨询。
李丽峰：二级咨询师 资深催眠+NLP治疗师
这是一种消极自恋的表现，通常和你早期的成长经历相关。
在一个孩子成长的早期，尤其是前语言阶段，他和照顾着，主要是妈妈的互动是通过非语言行为来表达的。如果他的照顾者（妈妈）也存在着创伤体验，用压抑和隔离的方式来应对自己的情绪，导致（妈妈）不能感受到自己的情绪，所以也不能很好的感受和共情孩子的情绪。
这样就使孩子和妈妈之间不能建立一种很好的客体关系。当孩子不管怎么做，都不能引起妈妈的回应和关注的时候，孩子就会把注意力放在自己身上，幻想着自己满足自己，就形成了一种自恋的模式。
但人是关系的产物。孩子不被妈妈关注和共情，感受不到妈妈的爱，会觉得是自己不够好，导致孩子自卑。同时孩子又渴望和周围的人建立关系，孩子一边把注意力放在自己的身上，时刻感受自己的一举一动，一边又关注周围的人对自己的态度，看周围人表现是否关注到自己，接纳自己爱自己。
孩子这样做非常累，不能做真实的自己，一直在根据周围人的好恶来调整自己的表现。有时候还需要通过一种夸张的方式，来引发别人对自己的关注，这就是自负的表现。
成长经历让孩子知道真实的自己是不会被看见的，不会被爱被接纳的，存在感和爱必须要通过自己不断的伪装讨好和努力，才能从周围获得。
孩子长大之后，这种模式在复制，只是从讨好妈妈一个人，变成了讨好周围人。
这种情况建议通过咨询疗愈创伤，建立自信，向内求爱。
莫小凡：(=^¨^=) 心里的话，有人听就是温暖。
其实在很多父母眼里，哪怕自己的孩子再成功，他们也永远是父母的孩子。
题主这么多年一定过的很累吧，其实人活着不单单是为了别人眼中的自己，最重要的是我们自己想成为一个什么样的人？
小的时候父母总是拿我和别人家的孩子对比，而我就是别人眼中的反面教材，很多时候我已经竭尽全力了，但是仍然达不到父母的预期，后来有一段时间我干脆自暴自弃了。
可是随着年龄的增长我慢慢的发现，一个人要想别人可以看得起自己，首先自己一定要相信自己，别人眼中的我或许很重要，但是他们永远不了解我内心到底在想什么，因此只要自己的目标明确，即使别人说的再多也都是耳旁风。
长这么大谁还不是个孩子啊？有的人或许说孩子是不成熟的表现，但是为什么非要在所有人面前都装作若无其事呢？在自己真正的朋友面前，我就是个肆无忌惮的孩子，因为我知道无论我做什么，他们都会包容我，虽然有的时候表现的很幼稚，但是在外人的面前，该做好的事情，我一定可以做到最好。
虽然说现在这个社会上有很多人都在戴着面具生活，甚至有的时候我们为忽然间变得不认识自己，尤其是内心最薄弱的地方，我们不愿意别人轻易的触碰，所以我们可以在真正的朋友面前展现真正的自己，在外人面前做好自己应该做的事，珍惜该爱的人，对于别人的评价，我们要学会区别对待。
无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*
莫小凡
