by 壹心理优秀答主们
27女，一直没有自信比较敏感自卑，现实不喜欢和人相处，经常说话不敢直视别人，感觉真实人格被压抑着，在网上却如鱼得水，大概因为声音还行，和各种男生聊天，用别人的照片，编造名字，编造一些根本没有的卖惨经历，各种迎合，让他们心疼我，喜欢上我，但在此过程中我也会很真实的投入感情，最后因为知道不可能奔现，都是谎言，所以又编一出戏码去分手，都是一些他们无力解决的事，表现我出不得不分手的状态，让他们愧疚的同时内心对我念念不忘，然后我会真实痛苦一段日子，之后又会重复以上。
从来没有金钱往来，对那些被分手的男生会很愧疚，会整夜失眠忏悔，但一段时间后又不自觉这样，感觉自己像神经病，很恶心，我这样要怎么变正常。
冰雪奇缘@一点点
楼主你好，请允许我给你一个小小的抱抱。
首先梳理一下你的问题：
27岁女，敏感而自卑，说话不敢直视，压抑自己的人格。沉迷于网络交友，用假的照片一次又一次地欺骗了了别人。因为用了假的照片不敢奔现，虽投入了感情，却不得不分手。知道自己做错了，却无法自拔。
产生这些问题的原因是什么?
人的性格和自己的家庭环境有很大关系，自卑敏感的性格绝对不是我们自己想要的，但是一旦出现了一点苗头，如果没有及时排解，在长时间的积累下就会越来越严重。
由于你自卑且敏感的性格，你在生活中与人交往时就会习惯性地恐惧而躲避，自己给了自己太大的压迫感，害怕做错说错，最后压抑了最真实的自己。
其实你很想要得到别人的一份关爱，也很想让别人肯定你，而在日常生活中的你因为各种原因，得不到这份关爱和肯定，你就产生了用虚假信息包装自己，在网络这个虚拟平台上获得别人的关注来，来满足自己小小的虚荣感。
那么我们应该做些什么了？
1. 改变自己的生活环境。生活的规则是很难改变的，例如弱肉强食，大多数人都喜欢漂亮的，嘴甜的小姑凉，这是事实。但是我们可以通过改变我们自己周边的环境，让我们保持一个较好的心情。问问自己地扫了吗？拖了吗?东西整理了吗？垃圾清理了吗？当你做完这一切，再看看自己焕然一新的家时，我相信你会有很强烈的满足感和成就感。
2. 困难不是用来躲避的，而是用来征服的。契科夫曾说过：困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。我弱敌强、我强敌弱。我们越躲避，反而越恐惧，为了更好的生活，我们必须站起来打败它。
3. 目标不要太高，从小事做起。我们大多数人都会有这样一种习惯，当我们决定要做某一件事情时，就会给自己定很多的目标，一整天满满当当，可结果却不尽人意。所以我觉得我们的改变可以一点点地开始，给自己定一个小小的目标，然后去完成它，征服它以后，再进行下一个目标。
其实曾经的我也特别地自卑敏感，但是我不甘心别人都比我好，我就不断地去逼自己和别人讲话，逼自己和别人交友，逼自己上台演讲，后来慢慢地，我发现，其实有很多事情，不过是我们自己想得太多而已。真的，当我们不敢去做某件事时，我们会认为地给它添加上很多困难，然后告诉自己：这么难，我肯定不行呀。只不过是自欺欺人罢了。
4. 不要沉迷于网络，走出门看看。网络这种东西真是一把双刃剑，它即方便了我们的生活，又很容易让我们沉迷。可是虚假的终究是虚假的，伪装地再好，也改变不了事实，多出门转转，看看这真实的世界，也许你会有不一样的体验。
5. 积极的自我暗示，充分地肯定自己。爱生活的第一步就是爱自己，爱自己的第一步就是肯定自己，我们每个人都是独一无二的存在，都是经历了优胜劣汰而成功的存在，我们应该为自己的生命感到骄傲，每天告诉自己我很棒，我能行。你会慢慢发现每一天都是那么地斗志满满，我们是那么地美好。其实，我们每个人都是自己世界的主角不是吗？
心动不如行动，想要改变让自己更开心，更快乐，那就开始改变吧，加油！
鳗鱼丝
题主可能有一些社交恐惧，无法与人建立正常的亲密关系，情感与自我实现的需求被压抑着，于是这股冲动就转移到了网上。你在网上精心包装了一个不一样的自己，却发现很多人会和你聊天，于是尝到甜头的你开始继续这场自编自演。
这样确实能暂时满足你的情感和自我实现需求，但是却改变不了根本问题，你还是无法在现实生活中去真正地和人交流，发展亲密关系。一切都如水中花，镜中月，却因为给你带来暂时的满足，让你无法停止。题主仿佛活在自己的幻想里，无法走入现实世界，这会让你无法适应正常的生活工作，你越是依赖网络，就越是无法走入现实。
题主若是凭自己已经无法停止编造行为，建议去找一个心理咨询师，咨询师会运用一些系统的办法去帮助你建立自信，教授你在现实生活中和人沟通的技巧，建立亲密关系。
你需要有一个人告诉你，你可以的，即使是在现实生活中，也会有人喜欢你，只要你能勇敢地展示自己，对他人友好，为什么会没人喜欢你呢？
不需要以真实面目示人的你反而放松了许多，也许这才是你在网上如鱼得水的原因？因为你觉得对方看不到你，你就可以很自如地和人交流，这证明其实你是有交流能力的，只是因为心中的一些想法，比如觉得自己很差，没人会喜欢真实的自己，正是这些负面消极的话语让你抬不起头来，封闭了自己。
你要告诉自己，真实的你就很棒，无需躲藏，无需变成另一个人，每天都要正向积极地鼓励自己，告诉自己是很有价值的，我已经足够好了，即使我犯了一些错误也不代表我整个人就不好。渐渐地你就不那么讨厌自己，你会萌芽小小的信心，让你敢于在现实生活中和别人交流了。
既然题主有这个在网上交流的能力，声音也很好听，或许你可以不用在网上编造故事去欺骗别人，而是去做直播，去讲故事，你可以不要露脸，做一个声音主播。
还可以去做短视频，现在短视频这么火，都是大家编造故事来娱乐大众，也许这也是题主的强项呢？我觉得你可以试一下，这样并不是欺骗行为，却在产生价值，给你树立自信。当你能成功地出品，在网上有粉丝时，这也会增强你的信心，满足你自我实现的需要。
我们时常会犯错，只要能意识到问题，及时改正，我们还是能拥有一个美好的人生。题主还年轻，还有大把的时间去改善自己，过上自己想要的生活。不要害怕，你已经迈出求助的第一步了，这是所有改变的第一步了，找一个咨询师，你会慢慢走出来的。
漂亮的白鹤
你好：
女孩内心是极度的痛苦、没有安全感。想要得到别人的关注，但有没有那么自信。因此，编织出一套【理想的】个人经历，像是在过一遍自己想要的人生“过瘾”。从心理学的角度，也是在想要【满足内心的渴望】。不要责备自己，我们来分析好吗？
分析了解问题：
1、27女，一直没有自信比较敏感自卑，现实不喜欢和人相处，经常说话不敢直视别人，感觉真实人格被压抑着，在网上却如鱼得水
（网络，我们都知道，是虚拟的世界。一个敏感自卑的女孩，在网络世界好像真的可以【暂时】改变一下人生的活法。女孩用的词语特别真实【如鱼得水】，我看到这个女孩终于【可以释放】自己了。）
2、大概因为声音还行，和各种男生聊天，用别人的照片，编造名字，编造一些根本没有的卖惨经历，各种迎合，让他们心疼你，喜欢上你
（如果，现实中，你可以敢于和男孩聊天，用自己真实的照片、名字、真实的经历，我相信一定有人爱你、喜欢你，最重要，你【自己一定喜欢自己】。对不对可爱的女孩。）
3、但在此过程中你也会很真实的投入感情，最后因为知道不可能奔现，都是谎言，所以又编一出戏码去分手，都是一些他们无力解决的事，表现出你不得不分手的状态，让他们愧疚的同时内心对你念念不忘，然后会真实痛苦一段日子，之后又会重复以上。
（这里有几个防御机制：情感的【选择性隔离】、部分的【解离状态】，意思是：想真实的体验，但能做到【随时抽离】，例如真实痛苦过后马上抽离。这时特别理智，不允许自己自己在那段感情上逗留。）
4、从来没有金钱往来，对那些被分手的男生会很愧疚，会整夜失眠忏悔，但一段时间后又不自觉这样，感觉自己像神经病，很恶心，这样要怎么变正常。
（亲爱的女孩，我知道你是善良的，因为你没有涉及金钱，你会那样的忏悔痛苦。这确实是【恶性循环】，想要打破自然是可以的，只不过需要一些时间，打破你的现有的【思维模式】，目前来看是出了一小小问题。但请不要担心，可以调整好的、不要攻击自己好不好？）
直面问题：“个人情感方面，对自己感到恶心，我该怎么做？”
～～我不知道你从前发生了什么？不知道你经历了什么？
但我能感觉到你没有被【很好的对待】，以至于性格里那么的不自信，有那么多的担忧，虽然我没有见过你，但我想你一定是【可爱的】女孩。更值得被好好爱的女孩。
～～你的所行所为有【行为背后】的原因的，别骂自己好吗？
如果我们有做的不对的地方，我们就慢慢改正，如果不会，我们就学，谁还没有一些误区呢？不是吗？
～～该怎么做呢？
先自己慢慢的克服，不在网上发布假信息了，因为这样你会心安！如果做不到，就来找专业咨询师帮助好吗？我依然相信你是善良的女孩，并拥有美好的心灵。
结束语：
祝你幸福快乐！祝你早日走出心中雾霾！有细节困惑，可私信！
日月银
题主你好呀～
看完描述蛮心疼你的，感觉得到你渴望被爱，又不敢爱（或者说是觉得自己不值得被爱）的矛盾心理。请允许我给你一个大大的抱抱。
你对自己的评价是【一直比较没有自信比较敏感自卑】，不知道你是否认真回想过自卑的原因呢？当然性格并没有好坏之分：譬如敏感，它可以让你提前预知可能存在的危险，从而规避风险；譬如自卑，它可以让你在做一件事前比较谨慎，从而降低失败的可能。从某种角度来说，敏感和自卑也是一种自我保护机制。
只不过一味地敏感和自卑，确实也会让我们失去很多机会，如何避免呢？克服问题的最好方式是需要面对它，先找到自己这些性格的成因，然后再思考应该如何改变，不要急于求成，改变的过程慢一点也没有关系的。
1. 如果觉得自己不够漂亮，那就把自己收拾干净、打扮得体；
2. 如果觉得自己外形不够好，那可以选择健身，或者多参与室外活动，例如登山什么的，不用过分追求以瘦为美，健康就好；
3. 如果觉得自己学识不够丰富，那就多阅读，用知识来丰富自己的大脑。你很多的困惑说不定也能从书中找到答案（当然阅读的种类还是要筛选的）。
说到使用虚假身份和经历在网上交友，我想你应该是真的渴望被爱吧，只不过对自己的外表形象不自信，所以使用了别人的照片，以及编造的名字等一系列的虚构信息，然而当确定感情后则意味着两人迟早奔现，而奔现也就意味着谎言的揭穿，所以你不得不结束这段关系，然后开启下一段的网上交友，如此循环往复。
其实你并没有自己想象中那么差，网上交友也需谨慎。可以尝试真诚地对待他人，包括现实和网友，当然也不是说随便遇到一个人我们都赤忱相待，我们需要学会甄别。
你也无需虚构一个人设硬套在自己身上来面对别人，真实相待就好。现实生活中也可以尝试多与别人接触，当你消除与人相处的不自在时，也就没那么讨厌与人相处了。
祝好，你是值得被爱的，在遇到爱你的那个人之前，答应我先学会好好爱自己，好吗？世界和我爱着你。
王忠萍心理咨询师
题主你好，看到你的问题挺心疼你的，先拥抱你一下吧。
我们先来理一下你表达出来的信息。
（1）27岁，一直没有自信比较敏感自卑，现实不喜欢和人相处，经常说话不敢直视别人，感觉真实人格被压抑着。
这一段说明你比较敏感自卑，缺少自信心，你在现实生活当中不喜欢和人相处，甚至说话不敢直视别人的眼睛，我想问一下，你有到医院里面去检查一下吗？
如果没有，我建议你去一下。因为从你的描述中来看，你可能存在着人际交往上的障碍，这和你从小到大的生活经历直接有关。
（2）在网上却如鱼得水，大概因为声音还行，和各种男生聊天，用别人的照片，编造名字，编造一些根本没有的卖惨经历，各种迎合，让他们心疼我，喜欢上我，但在此过程中我也会很真实的投入感情，最后因为知道不可能奔现，都是谎言，所以又编一出戏码去分手，都是一些他们无力解决的事，表现我出不得不分手的状态，让他们愧疚的同时内心对我念念不忘。
看到这一段特别的心疼你，觉得你在回避现实，同时存在着一定的表演型人格，真想象不出来，你的童年少年是怎么度过的。
（3）然后你会真实痛苦一段日子，之后又会重复以上。从来没有金钱往来，对那些被分手的男生会很愧疚，会整夜失眠忏悔，但一段时间后又不自觉这样，感觉自己像神经病，很恶心。
虽然你有些游戏人生，但是当每一段感情结束的时候，你都会痛苦，会愧疚，说明你本性是很善良的。因此给你几点建议吧。
第一，我不敢就你的叙述评价你是不是有神经病，但是我很认真的建议你，到医院精神科去检查一下，确诊一下。
第二，你的这些表现，和你的原生家庭以及成长经历有关系，建议你在壹心理平台去找一些相应的课程学习一下，比如原生家庭、内在小孩、人际沟通。
第三，既然这种游戏方法，让你感觉到不舒服，那么我们就戒网吧，不要和人在网上有这么多的情感投入，伤人，也伤己。
可能你不漂亮，但是你很善良。
一个女孩子只要善良就是值得爱的，爱真实的自己吧，并在现实生活当中真实的展现出来，遇到一个真实的男孩子，拥有真实的人生吧。
