by 壹心理优秀答主们
我有抑郁症和焦虑症，我家没有带锁的门。因为每当我情绪崩溃时都会把房门锁上我让父母别进来。我第一次情绪崩溃房间的门被我妈活生生给撞开了，我至今都难忘掉那时的场景。
后来我给他们说“能不能先敲门然后我同意了再进来”可他们有时依旧忘记，不过没什么必尽大多数时候他们还是会敲门的。
但今天我最不想看到的一幕发生了，我爸没敲门就进我房间，我让他出去可他再次推开门就站在门口训我。
我情绪崩溃了为什么明明答应好我不会再直接进我房间可还是进来了？
他们说要我相信他们他们是我最坚强的后盾，可一次次的食言我要怎么相信他们？怎么再爱他们？
小東老师：5星优质答主、心理作者
题主你好！
能够理解你的感受~希望你在看这段文字的时候可以先做几个深呼吸，平复一下情绪。
我们判断某种行为的依据通常会从结果和动机两个维度入手，并且要把这一行为发生前后的相关事件进行关联。
题主自述有焦虑症和抑郁症，并且会有情绪崩溃的情况，在这种情况下，把自己锁在房间里是不是一件具有潜在危险的事？从常识性的角度来看的话，的确是这样。当然，可能你并没有想过做一些危险的事，但别人很难知道你在想什么对吗？所以从动机的角度来看，父母并无恶意，他们做这件事并不是为了要冒犯你，伤害你，相反，他们更有可能是为了关心你、保护你对吗？
并且题主有提到“他们大多数时候还是会敲门的”，这就说明他们是有在乎题主感受的，每一次的“意外闯入”也都是有现实依据的。
“我情绪崩溃了为什么明明答应好我不会再直接进我房间可还是进来了？他们说要我相信他们他们是我最坚强的后盾，可一次次的食言我要怎么相信他们？怎么再爱他们？”
题主的这段描述是非常主观的，是不完整的，逻辑上也不够通顺，并没有给出对方的视角和理由，我们很难看到整个事件相对真实的样子。例如：父母为什么不守承诺，闯入房间？父母在担心什么？他们眼中的你是什么样的？
很多事情从来没有所谓的“真相”，不过是看待问题的角度不同，所处的立场不同罢了。要想和他人相处的融洽，就不能一味的站在自我的角度看待问题，也要适当的去理解对方~
红雨：3星优质答主
感受到你的内心对父母非常的失望和伤心，觉得父母不应该一次一次的食言，让自己无法再相信他，他们再爱他们了。我非常理解你，此时此刻的心情，抱抱你！
1.父母可能会有很多不完美做的不好的地方。
父母之成为父母，没有经过培训，考试合格，他们就成了父母。所以在养育孩子的过程当中，父母由于受自身知识结构和自身个性特点以及养成长环境的影响，会有很多做的不好的地方，他们可能不能理解尊重是爱的基础和前提，他们不能理解你，要求他们在敲门后才能进入自己房间，这背后是你内心对尊重的要求，所以他们之前会不经过你的允许，直接进入你的房间，这一点上的确做的不太好。
2.了解行为习惯的改变是需要时间的。
你也说了，父母多数时候他们还是会敲门的，这次可能爸爸看到你很晚还没有起床吃饭，会有点担心和急躁，忘记了和对你有过的承诺，直接没有敲门进入房间，还跟你说话比较没有耐心。想想自己的改变，是不是也需要一个过程？我们也常常是内心想做一件事情，有了计划和打算到做的时候就会忘记，或者不会一直那么自律。行为习惯一旦形成，要想改变需要很长的时间。理解这一点，希望你能够给父母时间，让他们慢慢的养成好习惯。
担心的背后是太多的爱，关心则乱，你如果站在这个角度去看父母的这个行为，其实背后并没有对你不尊重的意思，所以你可以包容并原谅他们这个行为，你说对吗？
3.相信父母是爱你的，和父母一起成长。
世间的父母哪有不爱自己的儿女的，只是有时候因为代沟会影响彼此的沟通和思维，造成相互之间很难理解。父母终会一天天的衰老，而我们是一天天的长大，各方面的能力在慢慢的增加。亲人之间就是要相互陪伴，相互支持，在你一天天长大的过程当中，希望有父母更多的参与，也希望你能够在你成长之路上，带着父母一起走，所以你要把你自己学习到的知识，比如说如何尊重他人，父母怎和孩子之间如何更好的相处教给父母，这需要你们三个人共同的努力，相互的理解， 慢慢的让爱和包容在亲人之间流动。
鳗鱼丝：5星优质答主
非常能理解题主的心情，因为我也有这样控制欲很强，并且不懂得尊重子女意愿的父母，我想也许你抑郁和焦虑的部分原因是你的父母带来的。
奔溃，情绪失控，这些我也曾体验过。我们只不过是想安安静静地做自己，管好自己的一亩三分地，却也这么难。父母以他们口中所谓的对我们好，关心我们，无一不是把他们自己的意志强加在我们的头上。
题主其实并没有做错任何事，并不是你的问题要去改变什么，一句礼貌的“能不能先敲门然后我同意了再进来”放在任何能尊重对方的人身上都会知道怎么去做。
如果你和控制欲没有那么强，能好好商量的人住在一起，你会很快乐，因为你们的关系是平等的，彼此尊重的，对方能够换位思考，去理解你，大家好商好量地去生活。
但是你的父母理解不了你，他们理解不了抑郁症和焦虑症，他们不会理解你希望有自己的独立空间，他们不会知道你昨夜失眠，今天想好好补个觉。他们觉得身为你的父母就要去操控你的一切，看到你按照他们的规划去发展才是正常的，否则就是大逆不道，必须进行整改。
你在这样的情况下又怎么能不奔溃？为你感到心疼。
有时候我甚至觉得我和父母是两个物种的人，世界观天差地别，面对和自己不同的人和事就觉得他们是有问题的，需要去改变的。
所以和这样的人真的是没有什么道理可言，也上升不到信不信任的层面。打个粗糙的比方，狗每次门外一有动静就会吠，你不会试图去说服狗，外面没有坏人，不要叫是吧？它也不会听你的，不是不想，而是根本听不懂，也不明白。
你的父母无法被说服，如果他们能理解你，就不会走到今天这个田地，不会连开门关门这样的小事都要去干涉你。很遗憾，事实就是他们根本无法改变，所以你也无须再去做任何尝试。
但凡你还想对父母有感恩之心，留下一点对他们的爱，拉开彼此的距离是最好的方法。这样你们都可以有自己的生活，你也可以随便睡到几点就几点，想开门就开门，想关门就关门。
没有人再去强迫开你的门，无头无脑地再去训斥你，再强行成为你坚强的“后盾”。这时候的你，心情才会是明媚的。
和价值观相同、可以理解你尊重你的人生活在一起吧。如果没有，一个人也好过被父母牢牢地控制和折磨，让自己的抑郁和焦虑加重。
如果暂时没有办法离开，建议尽量减少在家的时间，全身心投入你所热爱的事情，在外工作，学习，或是在朋友家，找个咖啡馆看看书也好，家，就当作一个睡觉的地方吧。
人总要成长，独立是我们每个人最终的归宿。为自己的身心健康负责，如果现在的家庭让你不快乐，脱离自己的父母吧，保持合理的距离，是一件对彼此都好的事情。
丁菊英
从完全没有边界感，到完全做到边界清晰是需要时间的。
对于生病的你，的确更需要别人的尊重和理解，我相信爸妈说他们是坚强的后盾，这句话是发自内心的，因为我也是一个母亲。
所以，不妨在自己心平气和时，和父母再次约定，如果再不敲门就进来，我就装锁。虽然这也有点威胁的味道，但对于界限感不清楚的人来说，还是有用的。我相信他们更怕你锁上门，对他们来说，你的安全，你的开心才是最重要的，但他们现在就是不知道如何做才更好。
爸爸的脾气可能不会因为你病了而消失，但你仔细留意，他发脾气的次数是不是在减少，事实上，大家都在用自己认为好的方式在努力。
其实陪伴心理疾病的孩子，家人也是很辛苦的，一方面不知道要怎么做，一方面又怕做的不好，的确容易小心翼翼，如果你并不希望他们这样，也可以在自己情绪稳定时和他们说，明确的告诉他们，你希望被如何的对待，这对你，对你父母都是好事。
心理疾病除了药物治疗外，最好辅助心理咨询。这对于缓解自己的情绪会有帮助。
湘遇成欢：4星优质答主、心理作家
特别理解楼主的感受，当你需要自己安静的时候，需要有自己的独处空间的时候，父母却没有尊重你的需求，这让你十分烦恼，对吗？
给楼主以下几点建议：
● 接纳父母就是这样的存在，我们很难掌控别人的行为和想法。
你也知道，你和他们说了要怎样做之后，他们却还是按照自己的想法和行为来行动。虽然你觉得他们应该按照你自己的想法来行动，但是，他们毕竟不是你，他们是不同于你的另外的人。他们的行为和想法是受他们自己掌控的，如果他们不想改变，我们很难改变他们。
而从他们的角度来看，他们一直把你当作没长大的孩子，认为你是属于他们的一部分，他们不会用其他方法来关心你，所以，就用了这种他们觉得是正确的方法。
因此，你需要学会接纳他们就是这样的存在，如果你一直对他们的期待很高，就会一直与现实情况产生冲突，那么，矛盾就会一直存在，你就会一直烦恼。而当你接纳了之后，反而内心会平静很多，也就不会产生强烈的情绪。
当然，这需要很长的时间才能做到，慢慢来，相信自己可以的。
● 与父母进行深层次的交流，让他们了解你最真实的需求和感受。
虽然说，我们很难改变别人，但我们可以表达自己，影响别人，让别人更加了解自己，尊重自己，所以，好的沟通很重要。
如果你没有办法在言语上与父母有更深入的沟通，那么可以给他们写一封信，在信里表达你的感受和需求（比如他们破门而入时，你很气愤；你需要自己的空间，真正的爱你是给你自由的空间，足够的信任；你也需要他们的爱与支持，希望他们可以更多地尊重你，相信你……）
注意语气上不要有指责与抱怨，尽量采用客观地描述和真诚地诉说，目的是为了让他们更加了解你，知道你的需求；你也可以邀请他们表达他们内心的需求和感受，这种互动模式，会有利于你们关系的发展以及家庭的亲密和谐。
● 积极应对焦虑和抑郁。
我不知道，造成你焦虑和抑郁的原因是什么，但我相信，你一定会积极去面对他们，找回你的快乐与幸福。
除了接受一般的药物治疗和心理咨询，平常可以通过以下方式来疏导情绪：经常到大自然里走一走，放松心情；做自己喜欢的运动；画曼陀罗；写焦虑日记；静坐冥想；找合适的人倾诉；阅读让自己放松的书籍；听舒缓治愈的音乐；用空椅子技术释放压抑的情绪……
加油哦，祝好！
