答疑馆 | 为什么我害怕心理咨询又渴望心理咨询?

by 壹心理优秀答主们



高二时初次接触心理咨询,后来觉得太过依赖而渐渐减少咨询次数;

我发现问题都懂,自己有着许多心理问题,却害怕面对,讨厌规划被打乱,不想被治疗;

但是明白心理咨询是有用的,所以心里很慌,而我不愿意在治疗中坦诚面对。


千千鸭(猴面包鸭)一只学习时长5年的心理练习生

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先和楼主握个爪爪y∩__∩y

#初中开始接触心理学
#高二第一次接触心理咨询

我们俩好像呐!时间点都一模一样呢!
#初中就开始接触微表情,后来是犯罪心理学、侧写、存在主义心理学、认知心理学等。林林总总都有涉及,但是都不精,因为靠的是自学。

#高二初次接触了心理咨询,后来我觉得自己太过依赖心理咨询(至少每周一次)于是就渐渐减少了心理咨询的次数。
(看来楼主对自己有很强的控制能力呢,但是,有那么多情绪在心里,一定很难受吧〈抱抱〉。

#我发现其实问题在哪里我都懂(而且往往不同的问题都可以追溯到原生家庭的经历和学校的经历以及相比之下的创伤、矛盾)
(的确是这样,但是,这让千千想到一句话“我们懂得很多道理,却依然过不好这一生”。

其实,千千也曾经提过这个问题,来访者学过心理学,对心理咨询会有什么影响呢?

其中一个老师的回答是,其实这也是一种防御,只不过是更高级别的防御,但是,我们学习过心理学,我们可以更快的觉察到自己的防御,而这个防御是自我消化还是提出来跟咨询师去做讨论,都是可以的。

#现在我不愿意去心理咨询,或许是我觉得这次去心理咨询,我可能又是留一半不说,那也没什么用;或者全部说出来,大概率就会发现我有心理问题,休学好好治?我不会让它发生,因为我讨厌规划被打乱。
(留一半不说,是因为觉得还没有建立起安全感吗?不愿意全部说出来,是担心发现自己有心理问题吗?
其实没有关系的,建立信任是一个循序渐进的过程,或许你可以多给自己一些时间。

#没有心理问题?说出来我都不信,躯体症状、创伤性记忆、情绪体验……一一俱全。
(亲爱的楼主,这个世界上哪里有完完全全健康的人呢?每个人都或多或少带着自己的so-call“心理问题”在生活呀。

#我的时间很紧,一旦真正地开始了心理咨询,那么我有很多计划里的事情做不完,一旦完不成就很大可能影响我的专业成绩;那么不进行心理咨询,虽然很痛苦,但通过自我调解至少还能维持现状,然后继续学下去——习惯痛苦了,便不会想要喊痛了,因为麻木了。
(这一点千千有一点疑惑,心理咨询一周一般只会花费一个小时吧?似乎不会太影响到我们其他的学习生活呢。相反,千千反而觉得,在咨询师的帮助下自己能够更加镇定从容的面对学习生活,也能提高自己的学习效率呢。

#如果不是我是学心理学的,或许我还不会那么慌;正因为我研究心理学,我才明白心理咨询是真的有用——只要你愿意坦诚;而我,作为一个极度没有安全感的人,不愿意。
(每一个人的成长,都会经历或多或少的伤痛。咨询师可以帮助我们解开那些心里的结,让我们从伤痛中走出来,避免以后再次陷入到坏情绪里。

一方面,他们掌握着一些理解人性、破除防御、以及如何改变人的行为和态度的理论和工具,比如自由联想、梦、沙盘等等。这些都是通往人类无意识的有效工具,使用得当,能帮助我们洞见心理和行为中不断自我限制的模式。

另一方面,探索自我的道路很黑暗很危险,一个安全、严肃的空间和一个睿智、温暖、富有同情心的陪伴者,能够让我们自由而深入的探究自己。你可以说脑子里想到的任何东西,心理咨询师不会觉得惊讶、无聊甚至反感。因为他们带着最大的真诚、尊重和无条件的共情。在他们的陪伴下,你会感觉自由、感觉被接纳,可以解开自己的心结。

#犹豫要不要进行咨询不是因为不敢相信心理咨询师,而是因为不敢相信自己。
(其实这都是很正常的表现呢,千千觉得,每一个走进咨询室的人,都是特别勇敢的人呀!

§或许楼主目前学习心理学专业也是这个原因?——为了自救?曾经在一本书上看到过这样一句话:“陷于情绪的泥沼中无法自拔,然而我又羞于求救,于是只能挽起袖子,自己做自己的心理医生了”。

这样通过学习心理学而完成自我救赎的人,真的不在少数啊,许多在历史上富有盛名的心理学家,也正是为了解决他们自身的问题而成为了心理学家呀,这条路上,你并不是一个人〈抱抱〉。

后记:
昨晚听了一首歌,单曲循环了好久——“积水潭的乌鸦”,听起来很悲哀,却也温柔,让人感动,让人思绪万千。
是一个学姐通过自己的努力考研考进北师大心理学部的故事,或许,我们都带着各种各样的问题,但是,我们依然能够好好生活呀!
祝福你,我的朋友。

鲸落韩:上善若水任方圆

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师妹你好!很难得在这里遇到了同是学习心理学的你!听到你的诉说,我想给你一个爱的抱抱!

从你的叙述中,我抓取了这几个关键点:
咨询经历:高中开始咨询
咨询态度:咨询依赖,反抗咨询
心里状态:躯体症状、创伤性记忆、情绪体验,能够自我觉察

问题分析:

(1)首先第一点,你有过很长一段时间的咨询经历,而且与咨询者建立了良好的咨访关系,并对咨询产生了依赖。良好的咨访关系是保证咨询效果的基础,产生依赖但是没能解决你的心理问题,这说明两个问题:1) 你对咨询师的角色定位出现问题。 2) 你和咨询师的咨询目标存在问题,是否找到问题所在并进行靶向干预,这一点我不能确定。

(2)第二点,你现在研究心理学,你对自己的心里状态有着准确的自我觉察和感知。从你的诉说中发现你已经开始出现躯体症状,这对心理咨询来说不是一个好的现象。即便你能感知到自己的心理状态很糟糕,但是仍拒绝休学治疗。表面上看你是抵触心理咨询,怕打乱自己的计划,但在你的心底最深处,是不是不愿意直面内心的痛苦呢?或者说是不愿揭开你提到的创伤性记忆?

问题解决:

(1) 建议你去做一个全面的心理健康检查,确定自己的问题是不是还属于心理咨询范畴。如果已经超出这个范围,建议去找更加专业的心理医生进行干预。重新确定咨询目标,进行靶向心理干预。通过外力打破你的防御系统,并督促你进行社会功能复健。

(2) 正视自己的心理问题,不要躲避。因为你学习心理学,所以我才直接让你面对问题。因为咨询的技巧、方法你都已经了解,你也应该知道心理咨询本来就是一门助人自助的学科。现在的你只依靠别人是不能解决问题的,因为你会下意识的隐藏自己,你所诉说的都是你想让咨询师知道的,而你隐藏的才是导致你问题发生的原因。在这种情况下你要充分利用自己的觉察和感知能力,以旁观者的视角看待自己,自我分析,自我探索,制定解决方案。这个过程可能会有点难,但是对你来说是最有效的。

(3) 最后我想给你讲的一点是,你才18岁,对你来说当下是你心理和身体逐渐走向成熟的关键期。这时候遇到困难是很正常的,走过这一过渡期,你就会发现自己的成长。关于咨询和自我成长,我没有过多的经验可以告诉你,我能告诉你的就是我也是从那个阶段走过开的。18岁的我还在备战高考,抑郁心境和焦虑成为我每天必须要面临的心理障碍,而且因为我生在农村,家里人没有人注意到我的状态,我是硬挺着着过来的。所以我太懂你现在的感受,很痛苦,很纠结,很无奈。想改变又不想改变,每天生活在内心的矛盾世界里。但是你要坚信,走过这段崎岖的路,未来就都是平坦大道了。所以今天我才能在这里给你讲述这个故事。你就是过去的我,而我就是未来的你!师妹,你要加油!

以上都是发自我内心的声音,希望对你有所帮助!如果有需要,可以私信给我,我愿意陪你一起度过这段艰难的时光,陪你慢慢改变!

加油!祝好! 

淡然:帮助别人,温暖自己

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题主你好!

作为一个本身就是心理学专业,研究心理学的人来说,会更善于自省,了解自身的状况,我们每个人都有这样或那样的心理问题,所以这是一种正常的现象,谁也不例外。题主一方面认可心理学的效用,心理治疗是一定会有作用的,另一方面担心心理咨询带来的结果:可能终断学习治疗,讨厌规划被打乱,不愿意向别人倾诉,不信任。这是一种典型的趋避冲突,就是我想干什么,可是,但是……..非常理解题主现在的矛盾心情,抱抱你哦。

我们一起来看看到底是什么原因会导致这样的冲突产生。

一、 因为“懂”,所以怕

有句话说,不知者无畏,相反,越是了解、有相关知识的人越容易自我怀疑。对于刚刚接触心理学的学生来说,会更方便通过自己的专业知识了解一些自己的身心症状,这个“懂”还只是“略懂”。但同时,也有很多自己没有学到的信息,也就是还没有达到真正研透心理学的治疗的精髓,所以应该相信我们专业的老师或者心理医生的建议和诊疗方案。

二、趋避冲突中,我们更纠结于“避”

“趋”是需求,“避”才是我们真正不愿意面对的内容,比如说,我想吃糖,可是我怕胖,我想减肥,可是我不想运动,同一目标对于个体同时具有趋近和逃避的心态。这一目标可以满足人的某些需求,但同时又会构成某些威胁,既有吸引力又有排斥力,使人陷入进退两难的心理困境。想要处理好趋避冲突,先要学会放下对“避”的纠结。题主现在需要解决的是安全感问题和对治疗方案(还未发生)的焦虑。

三、直面曾经的“创伤”

有时候,解决方法就摆在我们面前,我们却采取了“选择性的看不见”。把焦点放在“问题”上面时,很难看到解决方法。是选择与自己的心理问题并存,还是直接面对自己的内心(原生家庭、创伤性记忆),解决信任危机,改善躯体症状,显然,这些都是需要和心理咨询的医生一起共同来解决,治疗方案,是可以双方共同协商制定的,解除心里防御,是解决问题的先决条件。

我是心理咨询师淡然,希望我的回答能够对你有所帮助,祝题主一切安好!

z曾晨:助人自助

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您好,楼主:

有观察到楼主现在对于心理咨询有着阻碍,同时注意到了楼主积极的表达了自己的困扰,并向外寻求帮助,这无疑能帮助我们更好的认识自己,理解自己。

楼主自己是学心理学的,确实学心理学会让我们更有机会的了解我们自己,但也有可能会增加我们的痛苦,就如楼主自己说的,知道问题,理解问题的来源,可是自己没有足够的能量去和自己和解。这更会让我们看清现实中的自己和理想中自己的差距。所以修通现实中的自己和理想中的自己的差距,这样才会让我们遇到更好的自己。现在我分享我的观察,这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待咨询。

1、咨询最难的是建立安全和信任的咨访关系

有观察到楼主目前的状态有些担心自己不能完全的坦露,这确实会影响咨询的效果。可是每一个人的咨询都会面临这个问题。因为我们最开始是和咨询师不熟悉的,我们没有和他建立信任关系。

随着咨访关系的建立,咨询师也会越来越理解到来访者,而这个时候我们的坦露也会随之增加的。所以建立信任和安全的咨访关系是有一个过程的,而这个过程会让我们体验到自己和咨询师的信任与安全。而这个体验会让我们对自己的安全感有新的认识,更会让我们体会到安全感到底是什么样的一个状态。

缺乏安全感的人,一生都在寻找安全的关系,而一段安全的、稳定的、信任的关系是最好的治愈。所以或许多一点点勇气,我们就能面对咨询了。

2、我们不愿意去行动,往往是因为我们熟悉了当下的环境

武志红老师说:“我们之所以放不下这个东西,往往是因为这个东西带给了我们好处。”那么我们自己意识到了自己可能存在的问题,在去改变的时候就会有些阻碍。

往往是因为我们已经熟悉了现在的情境,尽管可能情境不是很好,但是我们知道在这样的环境下会更有安全感。而让我们去面对新的环境那么就会有未知。而面对未知我们的不安感更是会让我们恐惧。

楼主不想自己的规划被打破,其实是想自己控制自己的人生节奏是吗?这样才会让自己更有安全感。越不安就越想控制。而现实是咨询往往是一周一个小时,并不太可能影响到我们的计划。

当下的自己,存在一些问题,这反而会消耗我们的能量,让我们没有最好的状态去面对自己的规划。

3、也要尊重自己现在的一个状态

选择咨询和不选择咨询其实都是一种选择。没有哪一个选择就一定正确。目前楼主面临咨询有着一些阻碍,那么我们也要看到自己现在的状态,并尊重自己的想法。

要学会的是自己为自己负责,自己看到自己的需求。接受目前的状态才能让我们有更多的力量和理性去看待自己可能存在的问题。

 

猴面包凡:心里的话,有人听就是温暖

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在生活中,我们经常会遇见这种情况,明明什么都知道,但是去做的时候又总是无从下手。

1. 有的时候知道太多未必是一件好事。

生活中有一句话叫难得糊涂,随着年纪的增长我们会发现活得太明白的人大多都过得没有那么幸福,不是不想,而是因为什么都能看的明白,所以当眼里揉不得沙子的时候,很多细小的问题就会凸显出来了。

和题主一样,我也很喜欢心理学,但是在很多事情上也会刻意的糊涂一点,比如在和伴侣相处的时候,有的时候糊涂一点并不代表什么都不懂,而是因为糊涂一点对彼此都好。

因此在一些事情上我们需要难得糊涂,对于一些无力改变的事情,我经常会开导自己:开心的当个傻子不好吗?

2. 心理咨询更多时候就像是一次自我剖析。

虽然我没有经历过专业的心理咨询,但是我知道在咨询的过程中需要咨询者可以慢慢的去直视自己的问题,甚至很多时候会揭露一些自己不愿意面对的伤疤。

在问答区回答问题的时候,有些题主的遭遇会引起一些自己内心的痛处,在和对方文字交流的时候也是对自我的一种救治。

就像是题主说的心理咨询肯定是有用的,不过前提是需要我们自己主动走出第一步,开始认识自己,然后慢慢的找到问题的根源,寻找解决的方案,毕竟咨询师只是我们的引路人,很多事情还是需要自己来抉择。

3. 人生其实就是一个不断认识自己不断成长的过程。

看得出来题主是一个很有计划和目标的人,对于不太稳定的事情很少会轻易打乱自己的计划,很多时候想要改变却又没有动力,心理咨询之后就会有点改变,因此我们才会对心理咨询这么纠结吧。

虽然我们内心没有安全感,但是我们一直在通过自己的努力来获得足够的安全感,有些路注定要一个人走,有些事注定要一个扛,所以有些时候我们需要勇敢一点,慢慢的减少一些依赖,自己就是自己的太阳。

我是小凡锅锅,世界和我爱着你。 

时光半暖:找到自己,看到更多色彩

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人有不同的生活状态,有些人是糊涂的过着,有些人是半清醒半糊涂的过着,有些人是清醒的过着。处于半清醒半糊涂状态的人烦恼问题是最多的。


通过你的描述,可以看出你在高二的时候,开始了解自己,在了解自己的过程中,追溯问题发现原生家庭和学校经历对自己的影响,然后给自己带来了一些不舒服的情绪体验,然后心理咨询就变成了困扰自己的存在。

心理咨询的目的是帮助我们解决问题的,解决问题的前提是发现问题,你目前的状态是发现了问题的存在,但是如何去解决这些问题,还是需要进一步的去探索和研究。

往往不同的问题都可以追溯到原生家庭的经历和学校的经历以及相比之下的创伤、矛盾

既然已经追溯到问题的源头,接下里就是就这些问题展开一一的了解;相信这些问题的根源还会有其他的源头;比如原生家庭的影响可以追溯到父母生活环境,从而会得出你的原生家庭中会受到父母成长的影响等等。

有问题时不可怕的,可怕的是不知道问题是什么,或者不知从何说起这些问题。

当一个人了解越多的时候,其实会看开很多东西,一些细小的烦恼便不会成为困恼。

加油

去了解自己

了解问题根源

相信以后的你

因内心的丰富

生活更精彩

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