白色情人节,我在家刷短视频度过…你呢?!

你知道每个月的14日都是情人节吗?

2021314白色情人节已接近尾声,你是如何度过的呢?

一如往常的每个周末,我睡到几近中午的时间才慢吞吞的起床,而起床的目的也只有一个——没错,就是上厕所。

坐在马桶上,我闭着眼睛思考着接下来要做的事情:洗漱、瑜伽、午饭、阅读、和男朋友外出约会、吃了晚饭回家备考…嗯~安排的真不错!正想着呢,大头朝下差点摔下去,嗐,怎么又睡着了…

站起身,活动活动筋骨,洗漱完毕,窝在沙发上拿过手机,极其自然的打开了某个软件点了个外卖;然后再打开一个软件,刷着短视频等外卖;40分钟后,我的状态变成了一手刷视频一手吃外卖…

再次抬头的时候,是男朋友在电脑前问:“今天情人节,我们不出去吗?”我转过头望向窗外,太阳已经落山了…


01

短视频为什么会上瘾

看起来没完?

现在短视频平台越来越多,各种形式的推送,既可以上传自己的生活故事,也可以围观别人的生活。前几天我爸说想换个手机,唯一的要求就是内存大,想多下一些视频软件,消磨时间的同时还可以赚钱。当时我还说他不要长时间看这些短视频,结果反观自己,一样的刷起德云社的视频就忘乎所以了。


你是不是也我和一样,短视频几乎成了一项必不可少的娱乐活动?剧荒时、焦虑时、不开心时、无所事事时,只要打开视频软件,就进入了心流状态。可是你有想过吗,为什么短视频看起来没完?


心流(英语:Mental flow)在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时,不愿被打扰,也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为,使心流发生的活动有多样性。

前些天在看关于自律方面的书籍,记得有段话是这样说的:

延迟满足是指一种“甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足”的抉择取向,以及“在等待期中”展示的自我控制能力。

即时满足的人更坚信,十鸟在林不如一鸟在手。“我先享受了再说,我先获得了满足再说。”他们以牺牲显而易见的未来收益为代价,来获得眼前的满足,这是一种缺乏自控力的表现,而自控力的匮乏是导致一个人“悄悄失败”最重要的原因之一。

从短时间来看,即时满足的诱惑会更大一点,然而眼光放到长远,延迟满足才能带来正向的人生收益。

但现实生活中的我们,对于短视频带来的即时满足感,不能说是无法自拔,最起码是毫无抵抗力。除了我们本身的自控力较差之外,当然还有一些客观原因。

短视频没有“停止信号”


我们在使用电视机的时候,节目或电视剧中间会插入广告;即时是现在的网络平台,电视剧也是平均每天更新2集;以前浏览新闻的时候,只能通过报纸、公众号,1期看完就只能等下1期。

这些都属于“停止信号”。而短视频的出现,形成了一种新的形势。只要有网络,就可以自动播放,“即将播放下一条视频”“下拉更多精彩视频”更是不断刺激着你的大脑,吸引着你的好奇心。

短视频只推送你想看的内容

短视频比图文、声音和长视频更加具备可传播性,其背后基于大数据的推荐算法,用户越刷越能看到自己想要的内容,从而使我们乐此不疲的刷着手机,消耗了太多的时间而不自知。

短视频时间虽短,内容却异常丰富

短视频的时间一般在3分钟之内,但其剧情确实跌宕起伏,高潮迭起,并且类型丰富,感人的、搞笑的、青春的、新闻类、民生类、技巧类,应有尽有。有趣又有益,有多少同学是打着学知识的幌子在消遣啊?!

短视频的页面设计给用户带来一种沉浸式体验

短视频虽然是碎片化的产品,但是基于其循环播放、无法抵挡且无法预知的产品特性,经常会让你有打开之后不知不觉刷了几个小时的魔性,永远在期待下一条视频会是搞笑、萌宠还是家庭琐事等热闹内容

短视频的营销宣传策划到位

从签约流量艺人到冠名综艺节目晚会,短视频软件的出镜率越来越高。我下载某软件的原因就是因为其签约了德云社的演员。在此之前一直在刻意回避这种软件,没想到啊,我最终还没有败了!


02

短视频上瘾的危害有哪些?

短视频的盛行如果只是消磨时间倒也罢了,实际上,这些“非主流”短视频带来的负面影响正在日益增加。


引起模仿,负能量蔓延


曾有报道:武汉一名男子模仿短视频里“高手”的高难度动作,抓住两岁的女儿往上翻转180度,突然失手,孩子头部着地,严重受伤。

还有人效仿“恶搞”视频,将透明胶带横在门前绊倒他人,用整蛊小道具惊吓孩子。类似事件层出不穷,使得逾越底线的娱乐陷入伤己伤人的境地。

视频内容良莠不齐,影响青少年价值观


对于一些搞怪、偏激、嘲讽甚至是暴力的视频进行点赞和转发,扩散了其带来的负能量,而青少年用户拥有更开放的心态、更多元的思想,对于互联网风潮不会是“无感”的,如果对此类视频不加甄别、丧失警惕,就可能在一次次“短暂的视觉冲击”中,让价值观念与思维方式受到无形冲击,甚至在跟风模仿中迷失方向、误入歧途。

03

如何防止短视频上瘾?


针对青少年来说,多家短视频平台已试点上线“青少年防沉迷系统”,这一系统内置于短视频应用中,用户每日首次启动应用时,系统将进行弹窗提示,引导家长及青少年选择“青少年模式”,并设置四位数密码。


在选择“青少年模式”后,用户的使用时段、服务功能和在线时长均会受到限制,且只能访问青少年专属内容池。


对于成年人来说呢,我想与其去探究如何防止,不如去探究你到底是为何成瘾的?回想一下你在打开短视频软件之前是什么状态呢?是有事情要处理但是想拖延?是焦虑不安想转移注意力?还是心情苦闷想放松寻乐?


其实面对生活的压力,我们都需要一个短暂逃离现实的途径,刷短视频在不影响你的生活质量的基础上不失为一种方法,而一旦成瘾,你就要考虑——你到底在逃避什么?这才是问题的根源。有时候越是盲目刻意的去对抗,陷得越深。


如果不去深究问题的根源,解决实际性的问题,那么卸载软件不是最方便的吗?


04

写在最后

在短视频充满诱惑与刺激的情况下,我们无法意识到时间的流逝感,这就需要我们时刻警醒自己,适当跳出自己的舒适圈,多做一些可能令你不是很舒服但却可以增加你的价值的事情,也就是上文所提到的“延时满足”。

当然,前提是你得十分清楚自己的目标,才有为之奋斗的动力。


要记住,刷短视频是为了过瘾,不是上瘾!

原创:王小仙儿的垂耳兔
责任编辑:一只梨

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