# 壹心人6大作业3 #
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事实上，控制欲强的人，内心中充满了恐惧，没有安全感，他们希望通过掌控外部的一切来让自己感觉到安全，然而，他们却不知道，真正的安全感来自于对自己内在的掌控。
什么原因造成一个人的控制欲过强？
1，通过控制获得“安全感”。
虽然人人都有一定程度的控制欲，但是有人的控制欲总是显得过度极端，尤其是对身边人的控制欲几近扭曲，拥有过强控制欲的人其实过得很可怜。因为，他们的控制欲越强，说明他们的内心越恐惧。
婴儿通过啼哭与吵闹，告诉父母自己有什么需求，同时也在无形中“控制”着自己的父母要随时听命，那么婴儿为什么有控制欲？
从进化心理学的角度来看，原始时期，婴儿的存活率在危机重重的自然界，不容乐观，为了让自己的母亲能够更加注意到自己，他们会努力的发出声音，祈求自己能够被关注。
母亲的关注会在无形中给予婴儿更多的安全感，同时也在暗示婴儿他们可以生存下去，此时的啼哭便是一种控制，控制能给人带来安全感，带来被肯定的体验。
安全感的匮乏，让控制欲极强的人无法肯定自己身边的人和事是否属于自己，为了让他们真正归属于自己，他们会渴望你接受他的控制。
2，通过控制获得“尊重”的需要。
极强的控制欲其实也代表着一个人对权利的迷恋，而权利的拥有本质上除了满足自己心中的安全感，还有获得“尊重”的需要。
对于权利的过度迷恋，是一种自卑，因为权利能够给人安全感，给人一定的自信，如果他的内在是不自信的，那么，他就需要依托身份、权利、地位带给自己这种外在的自信。
正是因为对自身价值的不认同，导致他们无法从自己身上找到自我认同，找到尊重需求的满足，因此为了满足自己内在匮乏的安全感和尊重，他们就会设法从外界环境来获取能量。
于是，控制别人就成为了一种需求满足的方式，控制欲越强的人越无法意识到自身的行为模式存在一定的缺陷，不仅如此，他们还沉溺于这种控制带来的快感。
当自己身边的人或物都能够按他想要的方式来运行时，他内心的安全感才能得到极大的满足，内心被尊重的需求也会得到满足。
3，控制欲是一种对“主体性”的否认。
一个有自我价值感的人不会否认别人的主体性与独立性，他们会尊重别人，会看到人与人之间的差异，更不会把自己的需求建立在别人的需求之上。
而控制欲强的人，他们把外界的人，特别是比他们弱小的人，看作是自己的“附属品”，却不明白控制外界向来是一种治标不治本的方式。
我们解决自己内心中思维与认知上的缺陷才是一种真正的控制，高明的人都懂得自我控制，控制他人从来不会获得真正的安全感，因为，别人的行为和想法你是无法掌控的。
《一念之转》里面说：“这世界上只有三件事，自己的事，别人的事和老天的事。人们之所以烦恼就是由于没有掌控好自己的事，而在操心别人的事和老天的事。”
别人的行为和想法是别人的事，如果你一直想去掌控别人的事，那么，你就会经常烦恼。
因此，如果你的男朋友控制欲太强，给你的建议是：
1，接纳他就是这样的存在，看到他内在的脆弱和不安。
一个人之所以会成为现在的他，是受他的成长经历、教育背景、生活环境等的综合影响，如果他自己不想改变，我们是很难改变他的。因此，如果你执着于他的改变，那么，就会一直因此而烦恼。
他的行为和想法只受他自己的掌控，我们能做的就是调整对他的期待，接纳他就是这样的存在。当你接纳了之后，你就不会因为他的一些行为变得那么反感，而是能够理解和接纳，你的内心会更加平静，而他，感受到了你的接纳和理解之后，或许反而会慢慢改变。
事实上，你所面对的这个表面上很强势的人，他看上去像一只老虎，内心里却住着一个胆怯的小孩。正是由于他有一个很弱的过去，现在，才表现得如此强悍。当你看到他内在的脆弱和不安，是不是觉得有些同情和怜悯呢？
是的，你可以对这个控制欲极强的家伙更加温柔一点，他会在你不卑不亢的温柔里，感受到你的理解和接纳，他其实很需要你的拥抱和爱，这可以化解他坚硬的外壳，呈现出内心最深处的真实。
2，守护好自己的边界，学会课题分离。
要处理好人际关系，包括和父母的关系，和伴侣的关系，我们需要学会课题分离，就是分清什么是自己的课题，什么是别人的课题。学会承担起自己的人生课题，也不要把别人的课题强加在自己身上。
那怎么区分呢？
很简单，那件事情的直接后果由谁承担，就是谁的课题。
没有一件事情是完美的，但我们始终要做出自己的决定，决定了，就承担起一切后果。
因此，你需要去思考，你现在遇到的这个事情，哪些是你该承担起的责任，哪些是你不需要去承担的。个人认为，男朋友要求你什么都听他的，这是他的行为和想法，这是他的事情，但是，你可以选择听或者不听，不管听不听，都是你自己的选择，而你也需要承担起相应的后果，比如你选择不听，那么就承担起他对你的反应。
当然，你还可以采用非暴力沟通的方式去表达自己的感受和需求，也去了解他的感受和需求，建立起你们之间更深的情感链接。
总之，最终的决定权在你自己的手上，掌控好你自己的主动性，因为你自己的想法和行为只受你自己掌控，任何时候，你都有选择的权利。你只需要明确什么是你的课题，什么别人的课题，承担起自己的课题，同时不要把别人的课题强加在自己身上，就会轻松很多。
3，帮助他建立起内心的安全感。
你可以学习肯定的言辞，学会鼓励和赞美。
心理学之父威廉·詹姆斯说过：人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。
肯定的言辞，可以满足很多人这样的需要。
如果你不善言辞，却遇上了非常需要赞美和认可的另一半，你可以备一个笔记本，专门记录“肯定的言辞”。比如当你看有关爱的文章和书籍时，随时记下你读到的肯定的词句。听有关爱的演讲，或偶尔听到朋友对他人的赞美时，也把它记下来。渐渐地，你会收集到相当多的词句，可以对你的男朋友传达爱意。
此外，还可以罗列优点清单，把你能想到的对方的优点全部罗列出来，要尽量详细，最后有例子支撑。
不要觉得很难，当你发自内心去感受，你就会有真心的赞美。比如，看到对方用心地给你做了一顿饭，你吃着觉得好吃又幸福，就可以当场表达出来。
当他感受到你对他的肯定，渐渐地，他就会把这种对自己的肯定进行内化，在内心中建立起安全感。而当他建立起内心的安全感，意识到安全感来自内在，而不是对外界的控制，他也就会放下对外在的控制，回归内心的宁静与和谐。
