爱恨就在一瞬间
举杯对月情似天
爱恨两忙忙
问君何时恋
——李玉刚《新贵妃醉酒》，词：胡力
当我们对一个人既爱又恨的时候，两种情感指向的都是同一个人，但是截然相反。许多时候，爱之欲其生，恨之欲其死。
然而，不必等听见演唱组合“The Persuaders”饱含深情的歌声，我们也知道爱与恨可以共存【译者注：The Persuaders是20世纪70年代纽约市稍有名气的一个演唱组合，他们最出名的歌曲是《爱恨一线间》（Thin Line Between Love And Hate）】。如果你曾经爱过，就会知道：你会恨你爱的人。但这是怎么回事呢?
她/他是“坏人”，因为他/她不爱你
你会对一个人既恨又爱的最典型情境，就是你的爱得不到回报。如果你觉得自己总体上还算不错，那么你可能很难理解那个人怎么会不爱你。如果你本来就不够自信，那么你的自尊心会受到进一步的打击。如果你有点自负，你还可以暂时骗骗自己：她不爱你，肯定是她有问题。一旦你认为是这个人性格 “有缺陷”而把自己的负面情绪指向他/她，那么你一定会恨他/她（至少一点点）。
爱会让你不自由
爱而不得，所以爱恨交织，这个还好理解。但是即便你的爱得到了回报，即便了你和所爱的人总体上关系很好，你还是会恨他/她。这就是爱情和关系（不管是不是浪漫关系）中的一个矛盾现象。
当你因为爱（浪漫之爱、友谊之爱、父母之爱），而和另一个人建立一种真正的“共度时光”的关系，你需要放弃一点自主权和个人自由。有时候你需要花时间和对方在一起，那么你想做自己事情的时间就减少了。例如，当早上5点半闹钟响的时候，我就得起来准备开车送女儿上学，但是我宁愿关掉闹钟，翻个身多睡一会儿再起来——这个情况下我兼顾了自己与别人。但有许多情况下不能两全。
当你与另一个人建立关系时，不可避免地，在某些时候，你要放弃自己的喜好，去满足对方的愿望或需求。
有时你需要找到一个折中点。例如我的女儿想看三部电影，我想看一部，最终我们可能会看两部。做出妥协也意味着你要放弃一些个人自由。
西方文化注重个体的自由和自主性，所以“放弃自己的自由”听起来好像有些不对劲，尤其是当你习惯了一个人做想做的事情（Brogaard, 2017）。你可能会把自己的付出和谈判看作是牺牲或惩罚。如果你认为是对方让你失去了个人自由，你可能会或多或少地恨他们。
爱让你变得脆弱
为了与另一个人建立有意义的关系，你需要做你自己，这不见得时时都是好事。在工作、杂货店或地铁上，我们不见得会时时向大家展示真实的自己。但是在家里，你需要表露自己某些真实的方面。你需要让对方看见、听见你的弱点。但这意味着你会变得脆弱。
我们会伤害到一个脆弱的人，而不是一个时刻警惕的人。这就是脆弱的部分含义。因为脆弱会增加你受伤的机会，所以你会害怕自己变得脆弱。这是件冒险的事情。如果你不得不冒这个险，可能就会让自己陷入爱恨交织的地步。
对方有缺陷
但你并不是唯一一个必须展现真实自我的人。关系中的另一方也必须敞开心扉，做真实的自己。此时，你会看到对方那些让人不那么愉快的方面，那些别人做梦也想不到他/她会有的缺点。你不得不忍受对方所有的坏习惯和烦人的行为，而这些习惯和行为可能是你过去曾经觉得可爱的。当所爱之人的习惯和行为让你心烦意乱时，你会体验到一丝半点的恨意，幸好同时你对他/她的爱也与之并存。
矛盾心理
爱恨交织是一种矛盾心理。有时这种矛盾是短暂的，爱会胜过恨。但当两种情感或欲望势均力敌时，矛盾心理会持续更久。例如这些常见的场景:
○ 生病的小狗死了，你很伤心，但很高兴它不用再受苦了。
○ 你妹妹又一次迟到了，你会感到惊讶，但这其实在你意料之中。
○ 刚开始和对方约会，你感觉到被吸引，同时又很抵抗。
○ 你爱上了两个人，但现在是时候选择和谁在一起了。
○ 你恨你的爱人，就像你爱他一样，你必须做出一些困难的抉择。
爱恨之间的那条细线
事实上，The Persuaders不仅唱到对一个人同时爱恨交织，也唱到由爱变恨。
爱可以在几分钟内变成恨。这并非只出现在流行歌曲和好莱坞电影中。当我们观察大脑如何处理爱和恨时，这就很有意义了。Zeki和Romaya（2008）研究了人们观看他们爱或者恨的人的面部照片时的大脑成像。结果显示，在两种情况下有一些相同的大脑区域被激活了。其中一个区域就是脑岛（译者注：脑岛是大脑皮层的一部分，常被看作是内感受或者身体内部状态感觉的所在）。脑岛决定了情绪的强度，以及我们把这种情绪与我们所感知的事物或人联系起来的强烈程度。脑岛并不判定情绪是积极的还是消极的。
因此，恨和爱似乎都卷进了被称为“情绪唤醒效应”的神经处理过程（“情绪唤醒效应”是一个技术术语，所以唤醒可以是消极的）。似乎一种具有高唤醒效应的情绪可以很快从积极（爱）转变为消极（恨）。
爱恨一线牵，那条细线会把我们一次次打进地狱。我们几乎看不到它的到来。强烈的爱看起来似乎可以持续到永远，以至于当我们认识到爱会很快变成恨的时候，感觉几乎是超现实的。
