文：凌扶摇
来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）
最近，我看了一部十年前特火的老剧：《回家的诱惑》。
洪世贤的那句“你好骚啊”极其洗脑，而正剧里的他，是个不折不扣的渣男。
婚前喜欢品如清纯不做作，婚后嫌人家没主见不够漂亮，直接劈腿了她的好闺蜜艾莉，还把品如赶出了家门。
照理来说，他们应该不会再有交集，但是品如咽不下这口气，改头换面回来复仇了。
再见到前任时，会是什么样的画面？
洪世贤第一次见到那样的品如，自信，优雅，充满气场—— 于是这个渣男，又不爱艾莉了，想要重新追回自己的白月光。
而品如却看清了，当年放下身段苦苦哀求都没能让洪世贤回头，今天的他却轻易地爱上了进化版的自己，可笑。
你还记得前任的模样吗？
如果现在跟他吃顿饭，你会聊些什么呢？
前段时间，我就被迫目睹了这场十级尴尬的真人秀：和前任吃饭。
真是鸿门宴。
和“仇人”一起吃饭，双方相互提问，被迫回答，直面惨淡的过往，亲口说出最不敢承认、最不想回忆的答案。
当时你到底劈腿过几个人？
你为什么玩消失不肯明说分手？
你兄弟劈腿我闺蜜是什么意思？
两个人一开始还能尴尬寒暄，拉拉家常，到后来，表情崩塌，强忍怒火，场面越来越不可收拾……
糟糕的前任见面，跟糟糕的分手脱不了关系。
当两人对彼此有无处释放的怨气时，每一次重聚都会变成清算的契机。
01
在一起时美好，分开时依旧狼狈
幸福的恋爱是千篇一律，分手的方式各显神通。
1. 分手没种直接说，转头消失不见人。
女孩搬去西班牙时，男孩提出了分手。
他觉得，长距离的恋爱都不长久，所以他采取了一个特别果断的方法：跑。
他把女孩送去火车站，说完分手后立即掉头跑，头都不回。
女孩特别受伤：我在你眼里，就是这么讨厌，讨厌到你像扔垃圾一样扔掉我吗？
其实不用感觉被遗弃，更有可能是对方接受不了他自己。
有些人没法面对过往的付出，不敢看对方受伤的表情，心里会满怀愧疚——可他们从不知道，不告而别伤害才最大。
爱情里出现过的问题，都用逃避来回答，什么都不说清楚。也没有能力去分辨，这段关系算不算结束。
被分手的人，没有任何准备，突然收到通知：你出局了。
柳岩曾在一档节目自曝，前男友头天还好好的，第二天就带着哭腔要跟她分手。但一个月后，前男友又有了新女友。
只有她，花了整整半年，都没想通到底是为什么，更走不出来。
“未完成”的分手，像是一根刺，牢牢地扎进心里。
强烈被抛弃感让人自我怀疑，信念崩塌。
2. 隐瞒欺骗，三观不合。
“为什么你不肯公开我们的关系？”
“那天晚上你到底去哪里了？”
Ryan 和 Nikkitta 恋爱后，发现这根本就是个错误。Nikkitta 控制欲非常强，经常会翻看他的手机，查定位去看他在哪里。
没办法， Ryan 太爱和其他女生聊骚了，甚至有些女生，每周都会来他家玩，就像回自己家一样出入自如。
更重要的是， Ryan 从来不肯公开他们的关系，就算发合照，也要码掉女孩的头像。
女孩一再追问， Ryan 终于支支吾吾地说，因为我还没有准备好定下来。
满嘴谎话。
Nikkitta 分手后清楚，他不是没准备好，只是想玩玩，而自己却当了真。
欺骗，会摧毁一个人对爱情的信任，她可能不会再轻易相信其他人，甚至不敢再步入亲密关系。
不过，大多数参加前任饭局的情侣，在回答完那些灵魂拷问后，其实都或多或少有了后悔。
爱情，是怎样消失的呢？
如果能早点发现问题，是不是分手时就不会那么狼狈，甚至不会散？
02
爱情的突然死亡，早就有了信号暗示
爱情会生病。
说是分手突如其来，其实一段感情会不会散，早就有了暗示的信号。
《和前任吃顿饭》里的另一对分手情侣， Joey 和 Riannna ，原本暧昧多年才谈成了恋爱。两个人都觉得，彼此就是此生的全部。
可没想到，很快他们就分手了。
为什么呢？
因为，他们都看不到感情出现问题的信号。
首先，是两个人成长环境不同，三观经常出矛盾，而他们却从来没有好好谈过，只是把不满积攒在心里，等待爆发。
男孩不喜欢女孩过度重视朋友。
闺蜜有什么事，她第一时间赶过去，不惜鸽掉自己男朋友；
半夜三更都要跑去找闺蜜聚会，可男孩好不容易挤出时间来赴约，满怀的欢喜马上落空。
男孩还问了一个关键问题：三年来，你主动找过我几次？
女孩支支吾吾，过一会儿弱弱地说：4 次。
绝大多数人，刚开始谈恋爱的时候，都有强烈的爱意和冲动。
可是随着时间慢慢过去，激情就会消失，总不能让一方永远做舔狗是吧。
你开始重视别人，多于重视伴侣；
你开始没那么感兴趣他说的话、做的事情；
对拥抱和身体接触反应不热烈，开始考虑彼此是不是适合……
这一对，分手不是一瞬间的事，而是长期的试探，和积累失望的过程。
觉得他不够重视自己，又不好意思明说，开始刻意惹他生气，想要他重视自己。
会哭的孩子有奶吃，长大用这招可不灵了啊。
他根本就没放在心上，甚至过于迟钝，觉得你是无理取闹。
慢慢地，你也不想再求对方回应了，重视自己的工作和娱乐，多于想要和对方共度夜晚；甚至未来的规划里，已经没有了他。
争吵，不是分手的前兆，无话可说才是。
加拿大多伦多大学曾经发布过一份爱情调研报告，他们访问了 433 名受访者，发现，最常见的分手理由是：
感情上有了距离感
越来越容易出现矛盾
对另一半没有信任感
可惜的是，我们往往感受不到，这是需要两个人努力磨合的必经之路，却错以为是七年之痒。
其实，恋爱和分手，都是我们亲密关系体验中的一部分。
最难的不是分手，而是要一点点抹去关于他/她的痕迹。
在知乎，有很多这样的故事：
“我从来不吃果冻，却挤进大妈堆里抢促销果冻，才想起这是前女友的最爱。以前为了她，午休的时候跑小半个城市来买，现在我还能跑，可她不是我女朋友了。“
“她喜欢水果，我懒得买。可她走之后，每次我都习惯多买水果，到烂了才丢。”
“在一起时我总是忘记拔手机充电器，被批评了好多次，可是分手之后，我却总不自觉地去拔了。”
“去超市一定要看一眼芒果干、不下雨也要带着伞、草稿纸要双面用……”
而我，以前不爱喝水，前男友相反。他经常有意无意拿着杯子在我面前晃，我水杯一空他就会帮我装好。分手后，我才发现我时不时就要喝杯水，次一拿起水杯，就想起他。
看，有时候前任留下的记忆不一定是什么轰轰烈烈的表白，约会时心怦怦跳的细节。
更难忘记的，是这些渗入生活点点滴滴的，平凡的烟火气。
美国哥伦比亚大学的 Edward Smith 做过一项实验。
他请了 40 对分手不久的人来实验室做核磁共振，让他们回忆起和前任提分手的经历……
发现，当人们想起前任时，大脑中被激活的部位，和感受疼痛的部位，是重合的。
分手的痛，是真正的痛。
03
如何从一段分手中，真正成长起来
很多人分手后，觉得自己应该马上好起来，逼着自己去转移注意力。
不停找朋友聊天，立即辞职出门旅游，没日没夜打游戏……越是回避，越难释怀。
在心理学上，处理分手和处理丧失创伤是一个道理，不要急求着自己好起来，而是允许自己痛苦，允许自己丧一段时间，直面内心的感受。
有句很丧气的话，“既然跌倒了，那就在坑里躺一会儿”，挺对的。
和那些狗血分手案例不同的是，我们大多数人的分手，都是平平无奇。
没有谁做错了什么，就是突然不爱了，或者累了，休息一下就好。
韩国有部真人秀《无确幸》，几乎是所有分手情侣创伤修复后的最佳良药。
被分手的单身大叔李尚敏，生意破产后，妻子把他告上法庭。
离婚 13 年，欠债 7 亿韩元。
为了还债，他连续好几年 24 小时连轴转，每天就靠咖啡吊着一口气。
他变得对个人生活很不自信。没钱，人老，也没时间去散心旅游。
幸好，他还保留了一个微小的爱好：找酱料。
因为要省钱，便当都是自己做，吃久了容易腻。搭配不同的酱料，口感就会全新，是每天最能给他带来幸福感的事情。
在节目里，他可以连续开上几小时的车，去找特别的酱料，激动得像个找到宝藏的孩子。就算被其他人嘲笑，他也非常坚持。
因为，这就是他的小确幸。
找一个能支撑自己的、与前任无关的爱好，即使独自生活，也能从中获得支撑的力量。
分手，不等于你被否定，只是让你按下暂停键，让你有个思考的空档而已。
即使独自生活是一个艰难的过程，也总会熬过去。
和恋人分手，就是在人生的道路上，不再结伴同行。
各自走向各自追求的路上，并没有谁对谁错。
希望你们都能从一段感情中学到成长。
世界和我爱着你。
