流沙流沙满天飞,你为谁憔悴:职业耗尽是咋回事?

1、一首歌曲引发我的思考

 

歌曲《飞天》里面有几句歌词

烟花烟花满天飞你为谁妩媚

不过是醉眼看花花也醉

流沙流沙满天飞谁为你憔悴

不过是缘来缘去缘如水


这几句歌词可以借用来描述一些职场的状态

初入公司,开足马力,辛勤工作,全方位施展才干,把公司利益和个人利益牵挂在一起。

随着互相了解的深入,尤其是你对公司的运行机制了然于胸以后,发现自己的一腔热血,往往化为漫天黄沙,随风而去,甚至不留痕迹,自己也成为黄沙中的一份子,耗尽了体力和精力,百无一用。

 

因为公司文化、格局、高度以及制度这些诸多原因,个体本想和公司利益共存,共生共荣,但最终发现只是一场缘聚缘尽的经历而已。

这,就是出现了一个人的职业耗尽。

 

职业耗竭指的是人在公司里,百无是处,升职加薪无望,继续待下去就是继续消耗体力和精力,对公司毫无任何感情,只是机械地上班工作,下班立即逃离公司,工作的每一分钟都处于身心备受煎熬的状态。


2、职业耗竭通常会发生在以下几种情况

 

1)工作环境要求高,但支持度不够

 

比如我公司的同事老王,在公司已经工作20年了,是所在部门资历最老的一位维修工。最近一年,公司任务加剧,工作量急剧增大,而主管就把难干的、复杂的工作,都交给了老王。并且主管上的是白班,也就是8:00——16:00,下了班以后就回家休息去了。


老王的上班时间是16:00——24:00,主管下班之前已经把老王的工作任务安排好了,但老王因为要面对的是比较复杂难干的工作,所以需要领材料,需要和相关的支持部门进行沟通,甚至需要借用其他部门的一些工具、材料、设备才能完成任务

 

另外,公司最近几年厉行节约,甚至到了一种苛刻的地步

 

老王工作用的工具很多都已经是报废的,反复的维修非常影响工作效率。他向主管提了很多次,但主管就是以公司正在厉行节约为由,不给解决。老王不得不亲自动手,用手工进行操作,甚至制作简易工具,这又占用了大量的工作时间,导致经常不得不在24:00下班以后,还需要加班一两个小时才能完成工作任务。

 

让老王很矛盾离开吧,因为年龄大了,暂时不容易找到好的工作不离开吧,这种局面目前很难改变,老王有种职业耗尽的感觉


(2)作量过大超过了身体的负荷

 

比如,你每天工作时间8小时8小时以外还不得不加班。这样每天实际工作12个小时,除去上下班路上的通勤时间以及睡眠时间,真正属于自己的消遣和休闲时间所剩无几


一天两天还可以,长期这样下去,身体每天用于休息的恢复时间越来越短,如果有意外情况,睡眠时间会被压缩,影响到睡眠质量导致工作时精力不集中,思想容易开小差,工作就会频频出现失误,职场上的表现也就下降了。

 

结果就是,工作效率降低,于是又不得不用更多的加班时间,来完成工作任务,就造成了难以终结的循环往复

 

(3)应对的工作情况特别严重、问题相当棘手

 

有时候由于自己缺乏职业规划,尤其是缺乏个人的职业目标,职场上,即使你是当总经理,如果你始终不在公司占有股份,成为大股东,那么无论你年薪几十万,几百万,始终只是个打工者,始终是给老板或总裁打工,一旦出现职业耗尽,公司不需要了,可以随时让你走人

 

现在公司之间的竞争压力越来越巨大,分解到每个人身上,大家所面临的工作内容,是极其复杂、艰巨的。这就需要每个人不断学习,如果还沉迷于过去,那么就很难以应付现在越来越复杂的工作情况。

 

如果一个人的能力经常和所在的岗位不匹配,在团队眼里,那你就是一位队友,别人不得不为你的工作进行补台,完成你所有落下的工作任务,长此以往,你自己的职业压力就会越来越巨大。

 

 

(4)对自己有过高的,不切实际的期望

 

有一位心理咨询师,他对自己的要求是:要在来访者随时需要我的时候就出现,我要让来访者100%满意,我要求我做的每个咨询都是成功的,不能有失败


多久,就发现:自己的能力不够,精力不于是对自己产生深深的怀疑,产生了巨大的疲惫感。这种疲惫感严重的时候, 导致这位心理咨询师什么都不想做,只想一个人静静地待着,这就出现了耗竭,精力被掏空了,更失去了源源不断输入新的精力和知识的热情。

 

(5)入不敷出导致生存压力

 

这种职业耗尽,表现为开支巨大,入不敷出,缺乏多渠道收入,只是单纯出卖劳动时间换取收入。

 

开门七件事:柴米油盐酱醋茶。一个成年人购买、装修、维护住房相关费用,是必不可少的;暖气费、物业费、停车费也是固定的支出。


还有为了每日饮食,以及偶尔食用的营养保健食品、治疗身体疾病的医药用品,这也是不小的开支;还有上下班通勤费用,自有的各类交通工具的维护保养费用;还有子女的养育费用;维护职场关系、亲属关系的各种人情消费。这些巨大的经济压力,导致人极易产生焦虑

 

如果没有找到办法去克服和缓解焦虑,或者没有制定长期的规划和计划积累自己的职场实力,难以摆脱这种焦虑模式。长此以往,这种物质上的焦虑和精神上的茫然,导致人极易出现精神上和身体上的耗尽。

 

 

知己知彼,百战百胜。知道了这些职业耗尽的原因,我们可以对照自己,反思走过的路,及时止损,思考、规划新的目标和发展路线。

原创:昆仑云曦
责任编辑:一只梨

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