有多少人，有这样的内心体验：
去爱之前，先体验到的是爱而不能；
在渴望爱的时候，却感觉到对爱的绝望；
一旦亲近，又害怕分离。
（01）
有位女生留言说，她怀疑自己是不是个懦弱的人，因为害怕失去而不敢拥有。
她觉得自己长相平平，能力也不出众，从来没有觉得自己有多吸引人。
突然某天有个人出现在她生命中，他像宣告主权一样地说喜欢她。突如其来的爱，没有让她怦然心动，而是让她惊慌失措。
难道自己患了传说中的恋爱恐慌症？
她说，可能大部分的女生都会希望有一段亲密的关系，有个可以依靠的肩膀。可是她却对此有些害怕，她害怕不知不觉的把安全感交了出去，不知不觉的把情感寄托在另一个人的身上，如果哪天，他离开了呢。
她总觉得拥有是失去的开始，害怕失去所以不敢拥有。
这种害怕，并不是女生才有，男生也有他们的恐惧。
我的一位男性来访者说，他的内心很深的地方，好像有堵透明的玻璃墙。
他有过几段感情，生活中也有一些死党老友，但是，无论是任何关系，只要到了那堵墙那里，只要触碰到了那堵墙，就会被弹开。而他，也会想逃跑，想跑得远远的。
他说，有时候，会让对方伤心，会让对方误会，哪怕再多的喜欢，好像也控制不了想推开对方的冲动。
哪怕自己知道，这个人很在意自己；哪怕自己知道，自己也一样的在乎那个人。
所以，每次当爱在靠近的时候，都被他踹开了。
他也不知道为什么自己会这样。
（02）
在亲密关系中，我们很容易感到受伤，或是觉得对方伤害了自己。
这是因为，我们每个人都是披着盔甲的刺猬。
我们的内心有三层结构：最外面的是保护层，它是保护我们的盔甲，中间的是感受层， 最里面一层是真我层。
当两个人的真我相遇的时候，你会感受到深深的共情和理解，你会感觉到，那一刻你们的心，是如此的靠近。
但是这样的机会并不是经常会遇到，我们大部分时候遇到的，都是相互的之间的保护层。
我们渴望爱，但是我们更害怕伤害。所以我们会把真我的部分保护起来，披上带刺的盔甲，甚至当别人靠近的时候，你会忍不住的踹开对方，刺伤对方。
因为曾经的你敞开过自己，但是你在敞开中受伤了，虽然事情已经过去了，但是那些创伤，那些感受还在那里，它们也像一层皮肤一样，包裹着你真我的部分。
感受层就像是在提醒自己，每一次你在敞开的时候，它们都在告诉你，可能有危险，可能有风险。
而保护层，可以让我们免受这些困扰。
就像小孩子时，我们对自己说，没有谁能保护自己，没有谁可以信任，所以只得信赖你自己。
有位朋友和我分享过她的感受，她从小就是学霸，受到周围的老师同学的关注，她的人际关系也很好，但是她说自己常常有种虚幻的感觉。
她会怀疑，这么多人喜欢自己，是真的吗？是真实的吗？但是为什么父母好像不爱我呢？
于是她就会产生这样的逻辑，如果父母都不爱自己，还有谁会真的爱自己？最爱我的人应该是父母，但既然父母都不爱我，那别人更不可能爱我。
她会觉得，别人对自己的喜欢是假的，是虚幻的。别人对自己的喜欢，是不可靠的。所以，她很难相信，很难建立起信任的亲密关系。
当别人喜欢她的时候，靠近她的时候，她会很开心很快乐。这时候的开心快乐让她的心打开了，她也渴望得到爱。
但是，当她对爱渴望的感受出现的时候，感受层的伤痛也出现了。
她会开始觉得恐惧，害怕自己喜欢的人又无法信任，而再一次的失望；害怕自己喜欢的人会讨厌自己离开自己，而再一次的受伤。
所以，她要在这些痛苦的事情发生之前，把心关上，把对爱的渴望压下。
让自己不再升起对爱的渴望，也就不会受伤了。因为一旦升起对爱的渴望，会随之产生羞愧与恐惧。
让自己变成披着盔甲的刺猬，不是不想爱，只是我们太恐惧再次的受到伤害。
（03）
每个人，都有自己成长所形成的心理逻辑和防御。
有时候，我们会通过攻击，来表达对对方的亲密。
我一个好朋友回忆，她读中学的时候。
有个男生像玩恶作剧似的跑到她身后，用膝盖顶撞了她的腰，差点没把她给撞到在地。
那一刻，她觉得莫名其妙，这人到底在干嘛呢！她也觉得很生气。此前，她和这个男生还会聊聊天，但从此之后，她就不再和他说话了。
我的这位朋友也是心理咨询师，她和我谈起这回事的时候说到，那么多年过去了，学了心理学之后才明白，当时这个男生之所以这样对她，是因为喜欢她。
有时候，我们又会通过高冷，来表达对对方的喜欢。
有位网友说，她很想念她的男友，但是她就是不去表达。
她说，想念对方的时候，害怕打扰到对方。因为只有男友主动找自己的时候，一切才有意义。因为当女朋友来找自己的时候，自己可以回应，但是当自己去找男朋友，又得不到回应的时候，她会觉得内心有崩塌的感觉。
所以她从不声张她的爱。
高冷的背后，是害怕自己得不到回应。
而缺乏安全感的她，总是喜欢在关系中等待，等待对方走过来，因为只有这样，她才有自信迈出自己的那一步。
所以，如果你喜欢一个人，你渴望和对方亲密，你就需要去觉察自己防御的部分，你就需要去放下那些保护你的盔甲和武器。
但这并不那么容易做到，因为一旦保护层打开了，你内心的感受，曾经的伤痛都会涌现出来。你会恐惧、羞耻、焦虑，你会担心你在乎的人抛弃你，或是给你造成再一次的伤痛。
所以，我们常常在对方将要触碰到我们的时候，推开对方，或者自己躲得远远的。
（04）
同样的，如果你决定去爱一个人，你也渴望和她去建立亲密关系的话，不要被她的那层盔甲所蒙骗。
她的层层围墙，不过是为了保护她曾经受伤又脆弱的真我，你要试着用理解和爱穿透她的保护层，才能碰触到她最真实的部分。
最近有部热门的圣诞短片，尽管只有一分钟，却让人的内心无比的温暖。
故事很简单，讲述了新来的转学生小刺猬，因为背后的尖刺总是伤到身边的人，让人难以靠近，而觉得自己遭到了同学们的冷落。
比如不小心碰掉同学的文具；没人敢和他同座坐校车；和同学一起玩耍时，因为身上的刺而引发的总总问题。最后，没有人敢靠近他。
受伤的刺猬，只好孤单又难过的独自呆着。
但是，有只小狐狸一直默默的留意着他，对他友好，哪怕被他不小心的刺到。
圣诞节那天，小狐狸好像在和同学们商量着什么有趣的事情，小刺猬不敢靠近，只好落寞的呆坐一边。
当大伙离开时，他独自走出课室门口的时候，他看到小狐狸和其他同学在门口等他，他们送给他了一个别出心裁的礼物。
那是用爱与温暖包裹着的礼物，因为刺猬真我的部分，被看见了。
每一个人的外在，可能都带着各自成长的盔甲尖刺，而内心的真我却是温柔和脆弱。
但愿，你能放下自己的盔甲尖刺，放心去拥抱爱你的人。
愿你，能遇到看到你内在的真我，穿过盔甲去拥抱你的人。
