作者：罗近月
来源：美灵心生活（ID：meilingxinli）
01
一个女性朋友失恋了，对方以找到更合适的对象为由，跟她提出分手，没有任何商量的余地。
这个消息犹如晴天霹雳，让她情绪一度非常崩溃。
等她缓过神来，就特着急地想知道：我要如何才能迅速走出痛苦，如何做到不要想他？
我说：你会走出来的，只是需要一些时间。
她说：我一分钟都等不了，不想再作贱自己！他都不爱我了，都喜欢上别人了，我还想他，我受不了这样没有尊严的自己。
我问她：你希望自己做到怎样，才算好呢？
她说很羡慕那些冷静果断的女人，只要对方敢说不爱，自己就可以潇洒离开，这样还可以保留最后的尊严，可自己就是做不到。
她的渴望，是很多人对待感情时，认为自己最该有的理想态度：喜欢从理性的角度去评估感情是否应该存在，认为自己可以自由地控制情感的进退。
实际上，如果你真的在一个人身上投入了极深的情感，当这一份情感突然崩塌时，你又怎么做得到快速地全身而退。
每一份无法轻易放下的情感，都与自己有着深深的连接，你不需要快速抽离，相反更需要温柔对待这些跟你内在最珍贵的部分相连的情感。
因为，即便对方已经离开，但感情是属于你自己的。如何对待你的感情，就是如何对待自己；你对待它的方式，将决定着你今后的人生质量。
02
爱情里，
没有值不值得，只有重不重要
有的人会说，我凭什么要这么做啊！我对他来说，都不重要了，所以他对我也不要那么重要。
亲爱的，真对不起，无论你内心有多么强烈的不平衡，你还是无法做这样的选择，他对你重不重要，不是由你理智说了算了，在你的感觉里早已有了一切。
你也可能会很愤怒，愤怒他为什么要这样糟蹋你的感情，愤怒自己为什么不能把他看得不重要。你还可能有各种强烈的情绪反应，这都没有关系。
相反，你一点都不需要压抑自己的感受，你可以生气、可以抱怨、可以愤怒、还可以恨，充分接纳这些感受存在，都是为了帮助自己更好地走下去。
接受一段感情对自己是重要的，你需要为此花一些时间，不是因为他现在对你还有多么重要，而是这对于你自己很重要，所以你需要留给自己充分的时间来哀悼一份失去的情感。
无论在这个过程，谁站在理智的角度告诉你要冷静，你都可以充耳不闻。因为，你会好起来的，只是现在没有什么比充分接纳这段关系带给自己的复杂感受更重要。
大多数的人，要走出一段情感的伤，都会经历一个哀悼的过程：从否认、愤怒，到讨价还价，再到消沉，最后接受。
一开始，你会不相信，你或许会觉得你们一定有什么误会，他说的不是真的，你会骗自己说他会回来的，如果你在经历这个阶段，说明你正在经历“否认”，哀悼过程已经开始了。
接下来，你终究会发现，现实不是自己想的那样，你虽然很害怕，但是会越来越接近真相。当你真正碰触到真相的时刻，你的内心一定会有非常激烈的反应，你会很愤怒，非常不甘心，内心总是想到“凭什么”，你可能想用各种手段去对付他、辱骂他、诅咒他。
再往后，你可能会有一些松动，想象如果他回头，自己会不会原谅他？也可能会想跟对方谈一谈，希望还有一些机会。你会陷入一种假象当中，如果怎样就怎样，如果他怎样我会怎样。这时候，你就进入了讨价还价的阶段。
再接着往后，无论你做什么都没用时，到触及到真正的接受之前，你可能会万念俱灰，十分消沉。似乎人生没有希望了，未来也没有希望了，再也找不到更好的人了，显然这些都不是真的，但是当时的你，就是会这么想。这就到了消沉的阶段。
最后，你会接受的。接受你已经失去了一段感情，也接受似乎还有一些感觉在开始升起，人生也没有想象的那么绝望，你又开始有了一点点力气去生活了。
这意味着你完成了一次情感哀悼的过程，即便就像“大病初愈”的人一样虚弱，但你终于挺过来了。
这些过程，每个人经历都会不一样，有的长有的短，有的很激烈有的却平静，但无论如何，我们都需要接受自己所呈现的哀悼方式和过程。
如果你了解了整个哀悼的过程，你会明白：常常一个好的开始，看起来也不是怎么完美的，甚至在理智里感觉是不应该存在，却是对我们十分重要的。
03
不避开自己的情感，
是最好善待自己的方式
我看过一个离婚多次的人在感悟中说到：无论遇到多少个渣男，都不放弃内心对爱情的向往。
她认为，因为遇到了不好的人，就永远放弃爱情，是最不值得的选择。你可能消沉一阵子，可能一段时间不想涉足新的感情，但当哀悼完成，你或许还会重新可以往前走。
爱情是一种很自私的东西，它跟对方好坏、是否负责任无关，只跟你内在的某一种很需要的感觉有关。如果过去对你很重要，我们好好给过去留一些时间，那就是善待我们自己。如果未来对我们很重要，我们也可以同样为自己留出空间。
看到有一些女性，被出轨、失恋、离婚后就让自己永远避开了情感，觉得非常惋惜和遗憾。她们之所以这么做，是因为内心并没有放下，所以用这样的方式来跟自己的情感决裂。
如此，看起来很勇敢和坚强，却最伤害自己，并且除非有一天她们可以重新面对这份不完美的情感，否则自伤就永无止境。
这就像家长养育孩子，当一个孩子因为被过度教育，而学会了过度听话，那么孩子的自主性和创造性发展就会被遏制了。很听话是为了让自己逃离否定和惩罚，而这样的自我限制如果未经察觉，就会成为一道永远的禁令和伤疤，让孩子无法发展出独立的能力。
当女性失去了一份情感后，就永远避开情感，没有经历哀悼，他们的情感就永远停在这个伤痛的地方，失去了修复自己和重生的机会。
所以，越是难以放下的情感，就越需要被小心温柔地安放，因为你值得被自己善待。
04
无论伤痛还是欢喜，
爱情的意义是由你来决定的
对于我们的人生来说，如果一段感情无法轻易放下，那一定是因为触发了我们内在很深层的感觉。这些感觉或许早已经散落在自己的潜意识里，无从察觉，可是当我们经历一段感情时，这种感觉又得以被重新唤起。
每当这个时候，就是一次新的机会，是一次重新去疗愈自己的机会。当你理清了感情与自己深厚的关联，你跟这一份情感就会更亲近，这份情感就能进入你的内心，成为你的能量来源，你就升华了这一份情感。
如此，这种深层次意义，比关系的确认，比婚姻的实体更稳固，那是一种切入你心灵深处、生命底部的支撑，让你再一次通过情感，找到了一种跟自己无比和谐的亲近感。
所以，当你经历一段感情时，一开始或许你只有看得见这份情感才会觉得安心，要离开你就觉得感情已经不存在了，这是因为你还没有找到关系对于你的意义。
当你找到关系对于你的意义，并且可以通过这种意义去确认自己，那么关系在一起会很好，不在一起你也可以带着这份意义往前走。这就是情感可能带给我们的灵性层面的最高回馈。
所以，如果有一份感情触发你内在的感觉，那么我们一定要温柔对待，因为这样的机会是无比珍贵的。
如果你给自己足够的空间，放下了、接纳了，甚至升华了，爱就会成为你的能量，滋养你的生命；
相反，如果你拒绝它，它就会成为你的阻碍，消耗你的生命。
然而，每一段关系能走到哪里，对自己有着怎样的意义，我们都无法提前预设，无法在一开始就决定未来，我们唯有善待自己的感受，靠着自己的觉察和意识去确认和选择。
有的关系分离了，即便你很伤心，但是走过哀悼就可能释然了；
而有的关系，或许走过去之后，还有更长更重要的路要走。
所以，每一段关系是伤痛还是欢喜，对我们自己有着怎样的意义，都是由我们自己来决定的。
但是，不一样的是，如果你对于自己更有耐心，对于发生在自己内心里的情感温柔以待，那么你一定会获得生命更多的回馈。这种回馈，会超越关系，超越爱情本身，让你感受到生命的丰厚和完整。
—The End—
