我害怕被人忘记，如果被人忘记了，就如同没有存在过，一片虚无。

在人类身上，存在焦虑是普遍的，有时候人的感觉又会很矛盾，想要被看见，又在拼命的隐藏自己。

某天下午，我看了一下朋友圈，一上午了一个圈都没发，一丝恐慌感浮上心头。这不符合我的风格，我总得发点什么，发的内容不重要，重要的是要展示自己还活着，还在呼吸。

对，朋友圈就是我刷存在的方式，那里就像是我表演的舞台，几乎每天我都会登台，只是有时上演的是落寞，有时上演的是沉思，有时上演的是兴奋，有时上演的是骄傲和自信。

存在感是靠刷的吗？

我想是的，每个人都在以不同的方式刷存在，有人在抖音上发视频，有人在网络上发文章，有人在讲课。成年人的世界里，大家都在拼尽全力的去刷存在，尤其是那些名人，他们明明很优秀了，但还是会不断的给自己创造机会让自己有舞台可以施展。

在这个竞争激烈，压力巨大的时代，如果你什么都不做，就会被淹没，被遗忘。

每个人都需要存在感

虽然人们获取存在感的方式不同，但一样的是大家都是需要存在感的，只是有些人的存在感是通过向外获取，通过不断的吸引他人的眼球获得。还有人获得存在感的方式是向内的，比如自我攻击，自我要求，从而制造出痛苦，疾病。

向内获取存在感的人有一个潜在的想法是：“反正没有人关注我，那我就来关注自己吧，”。于是乎这种对自我的关注会造成感受的扩大化，原本一件事所引发的痛苦有一分，但因为自我关注的浓度高，痛苦的感受值也会有所提升。

自伤行为就是向内获取存在感的方式之一，在一个人用刀子划向自己的那一刻，他所得到的是前所未有的“自我凝视”和“自我感受”。

被看见，这是一个人内心深处的渴望，也是人类行为的动力来源。就像一个婴儿通过哭声来被妈妈看到，不管这哭声是让妈妈舒服的不舒服的，他得先引起关注，才有机会获取更多。

因为有了被看见，才有连接，有回应，有满足。

就像发朋友圈一样，我得发出来，才有机会被人看到，被看到才有机会满足内心的其他渴望，比如认可，有价值，与人连接，被喜欢……

而这些渴望是作为一个人最基本的需要，也是我们创作的源泉。人生在世，总得为这个世界，为一些人创造出什么价值和作品吧。

如果什么都没有创作出来，就会创作出疾病，痛苦，攻击……

有人不需要认可吗？

那估计就是神一般的存在了，谁不喜欢被认可呢？自我认可和他人的认可带给一个人的感觉还是有本质区别的。

有人曾经问过我：我总是渴望别人的认可怎么办？

我的看法是，你不必去掩饰自己渴望认可的心，就像吃饭一样，你需要这些东西作为营养来保持生长，所有作为一个人而需要的东西，你都不必劝自己不要。如果你的需求并不是通过伤害他人来满足，有什么不可以呢?

最高级别的存在就是享受存在本身

清晨醒来，我在思考着关于存在感这件事，回想自己在生命的各个阶段是如何彰显自己的存在的,是不是现在又在通过搞事情刷存在，以及其他人是如何刷存在的。

这时候我看见了儿子，他在专注的玩他的小猪佩奇玩具，我在他身边观察了一会儿，看见了享受存在本身是什么样子的：他总是在此时此刻，此情此景之中。

我想，最高级别的存在，就是：我在这里，没有用力的抓取，就是自然而然的创造，跟随心境游走玩闹，也不必思考什么是存在感，就活在存在之中。

而真正存在感强的人，是不需要用力刷的。