文：杨思远
来源：思远心舍（ID：siyuanxinshe）
01
我的一位来访者，是一位本科大四的小姑娘，和我做咨询大概有十来次了。最近两次咨询，她常常说：“杨老师，我想改变，你看我和你咨询都这么久了，可是好像没什么改变”。
上一次咨询里，她又强调了自己想要改变的意愿。
对此，我没有解释什么，就是问了她一句：“你知道孙悟空他们去西天取经，为什么要经过九九八十一难吗？”
小姑娘很聪慧，笑着说：“那怎么办啊？就这样继续下去吗？”
我也笑着说，“我也不知道啊，那要看你是不是要继续下去了”。
其实，在我的咨询工作中，像这位大四的小姑娘急于改变的来访者并不少，他们也常常发出这样的质疑：“你看，我都咨询了十多次了，怎么还是解决不了我的实质性的问题？”这问题问得好像他们遭遇了江湖骗子一样。
这十来次的咨询，是真的什么都没做吗？
其实不是的，恰恰相反，很多关键的问题，咨询师可能都分析过了，他们对自己的很多问题的原因，也都有了比较清晰的了解。所以，如果在咨询中有监视器的话，你可能会看到这样的画面：他们一边讲述自己的困境，一边做透彻的自我分析，还在一边质疑咨询师“怎么没改变”。
02
经常有读者留言，说“道理我都懂啊，但是做不到”。
这句话对于很多来访者也同样适用，他们存在的问题、潜意识的情结等等，咨询师是可以清晰地说出来的，来访者也是懂的，但还是做不到。
很多来访者都和我讲过他们遭遇困境的具体情境，比如下面这个：
S小姐是一位27岁的姑娘，她前段时间喜欢上了一位看上去很绅士的男士，她很想和这位男士发展更亲近的关系，但是她发现自己没有办法去发展关系，因为哪怕她想主动给对方发条信息，都有踌躇很久，好不容易把信息编辑好了，她会突然觉得“心跳加速，大脑空白，浑身都很紧张的感觉”，然后不得不取消信息发送。
在心理分析中，S小姐得到了这样的分析：因为你的母亲是有点焦虑障碍的，所以在依恋关系上，她可能带来了一些创伤，让你感到在依恋上是不安全的，是会受伤害的。
咨询师还继续说：平时生活里，要觉察自己的移情，常常提醒自己，亲密关系中的另一个人不是自己的母亲，Ta没想着要伤害你。
分析得很清楚吧？道理说得很明白吧？
可当类似的事情再次发生的时候，S小姐还是做不到云淡风轻地和对方联络，还是会挣扎很久才有可能发一条信息。
你可能会问：那这是为什么呢？
03
道理都懂，为什么做不到？
想搞明白这个问题，首先要搞明白：我们的行为是被什么驱动的？
很多人可能会觉得，理性驱动我们的行为。比如，我们购买一个什么样的房子啊，我们和一个什么样的人结婚啊，这些都是大脑思考的结果。可是，真相却不尽然。
美国有个很有名的心理学家，叫做丹尼尔．卡尼曼，他凭借一本心理学著作，获得了诺贝尔经济学奖，这本书就是《思考，快与慢》。
在这本书里，丹尼尔教授总结出了驱动我们做决策的两个系统：
系统1是无意识的组合，它依赖情感、记忆和经验等作出判断。
系统2是靠注意力来思考解决问题，作出决策。
丹尼尔教授通过一些列的实验证明：系统1做决策是非常快的，但很多时候不那么靠谱；系统2做决策比较慢，却比较靠谱，可是系统2有个问题，就是常常依赖系统1的判断。
这句话用更直接简单的方式表达就是：我们大多数的行为，其实都是靠无意识驱动的。
无意识是什么呢？无意识（潜意识）是以场景、图像、声音、气味等方式储存的记忆感受。也就是说，无意识是非理性的，它以感受的形式存在，而不是道理的形式存在。
所以，即便你知道了很多很多的道理，但只要你内在的感受不发生变化，在行为发生的时候，你还是会走上原有的老路。
这就是为什么“道理我都懂，但我做不到”的答案。
04
咨询要做多久，成长的路有多长，不在于咨询师和你分析了多少问题，讲了多少道理，而是在于你的潜意识里装了多少创伤，以及你自己的复原力有多强。
每一个创伤背后，都藏着一系列的感受，正是这些感受给你的世界涂上了或灰暗的、或明艳的色彩；也正是这些感受，驱动着你在人生的道路上是笃定向前，还是回避逃跑。
心理咨询的要义，正是针对这些感受做工作：
有时候，咨询师是个陪伴者，在你摔倒的时候，把你扶起来，让你感受到“哦，原来被支持是这样的感觉”；
有时候，咨询师是个旁观者，在你身处创伤的唤醒情境里，像神笔马良一样，走进情境里重新画一幅画，让你感受到“哦，原来过去没有那么疼啊”；
……
无论是陪伴者还是旁观者，咨询师的意义，就是让你收获新的感受、新的体验。
你那个密闭的感受空间，是过去十几年甚至几十年逐渐累积形成的，咨询师没有什么魔力，可以一下子就把这些感受清空，Ta只能一点点地往这个空间里注入一些新鲜的空气，种上一颗爱与被爱的种子，然后在时间的流逝中，看着那颗种子一点一点长大。
等那颗爱与被爱的种子长成茁壮的大树，咨询师就可以从你的生命中撤出了，因为你靠自己的力量，就足以承担风雨了。
05
因为换季，前段时间我收拾了一下我的大衣柜。
我把所有碎花图案的、红绿黄蓝等色彩斑斓的、有蕾丝边的衣服全都打包扔进了旧衣物的回收站，剩下的是以黑白灰棕为主色调、剪裁利落、布料舒适的一些衣服。
收拾完衣物，莫名地开心起来。
我为什么会觉得开心呢？当然不是因为有空余的空间可以再购买新衣服，而是通过对衣服的整理，我体验到了对自己的一种确认。
人生，从某种程度来说，其实就是一个在不断找寻“我是谁”的过程。这有点像穿衣服，年轻的时候，什么风格的衣服都想试试：甜美的萝莉风、绚丽的民族风、清淡的森女风、繁杂的复古风，等等，不管什么风格的衣服都往身上穿，也不管合适不合适。
可是随着人生的路越走越深，渐渐就会发现，其实好多东西都不适合自己。虽然还没能明确地语言解释清楚“我是谁”，但衣柜却联合潜意识给出了一个关于自我的确认——黑白灰棕、剪裁利落干净，典型的中性风。
嗯。中性。就是要有男性的理智，女性的感怀；有男性的担当，女性的温婉，总是，就是雌雄同体了。
20多岁的时候，一位大学老师就和我说过“我觉得你可以活成雌雄同体的样子”，当时只是“知道”但并不理解，而如今早过了而立之年，却深深地体悟了何谓中性，何谓雌雄同体。
从“知道”到“体悟”，这中间隔着的，是时间。
最近，区块链被炒得火热，很多人蠢蠢欲动，好像又到了发财的季节。这要是若干年前，我也可能会相信，自己是风口上的那头猪，可如今，风口是什么都懒得关心了。
因为随着年岁渐长，就会愈发明白一个道理，那些朴素的价值观才是确保或人或事基业长青的秘诀，比如：要相信善良的价值、要相信厚德才能载物、要相信春华过后才有秋实……
所以，别急。慢一点没关系，只要你是往前走的，总是能够抵达要去往的地方。
