当你失眠时，你在想什么
当你失眠时，你在想什么
是不是一边希望早点入睡，一边又在想：我怎么还没睡着？
于是便开启了“越想睡，越失眠”的恶性循环
这个时候，很多人都会选择一些助眠技巧
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数饺子（越数越饿）
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吃褪黑素（越吃越多，药效越来越差）
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抹精油（薰衣草只是闻起来香一点）。
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喝酒（睡眠时间没长，酒量倒是涨了不少）
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剧烈运动（越运动越清醒）
如果这些方法起作用了，哪怕只是心理安慰，也还好
然而现实往往是：哪怕身体又累又困，
但是大脑确确依旧很活跃，
结果又是失眠夜！焦虑无助到天明！
其实，太多人无法“好好睡觉”，说到底，
是因为脑子里的“杂念”太多，
无法让身心安静下来。
心不静，自然无法安然入睡。
冥想可以帮助你停止那些乱七八糟的想法，让活跃的大脑安静下来，
放松紧绷的身体，放下对失眠的恐惧，更加轻松的入眠。
如果你备受失眠的困扰，想要轻松入眠，那么可以试试冥想。
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-The End –
