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曾几何时，“内卷”成了一种流行，学校流行内卷，职场流行内卷，婚恋流行内卷，就连新手爸妈间也要流行内卷，可以说，这个社会上的每个人，都被迫裹挟在不同形式的内卷之中，但实际上，内卷一直都是一个贬义词。
内卷化，最初由美国人类学家吉尔茨提出，是指长期停留在一种简单层面的自我消耗和自我重复现象，以及没有发展的增长。
比如当看到周围人都在996工作时，自己也开始996，但996可能并没有让你提高工作水平或能力，反而会让你疲惫、工作效率下降，甚至因为不停歇的工作反而没有时间思考，而造成工作能力下降。
而对于整个社会来说，996的普遍化，也并不会从本质上改变社会劳动生产率，尤其当劳动生产率在现阶段达到一定高度后，996反而是对社会劳动力的一种无限消耗。
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既然如此，为什么人们还是忍不住“被内卷”，大家都知道，是因为焦虑，但焦虑的背后，实际上是对自我认知的缺乏，比如迷茫、不自信、自我怀疑。
看别的同学都学习到深夜12点，自己学不到12点，就害怕自己不够努力导致成绩下降，这是焦虑，但这种焦虑产生的原因就是自己并不知道什么样的学习方式适合自己，也不知道如何才能真正提高自己的学习成绩，更不知道自己现阶段的学习情况如何，这就是自我怀疑。
同样，看周围同事都在各种考证，自己不跟着考，就害怕自己被社会淘汰，这是焦虑，但这背后的原因就是自己并不知道考证是为了什么，也不知道社会到底需要什么样的人才，更不知道自己在社会得以立足的长处是什么，这就是迷茫。
所以，想要摆脱内卷焦虑，真正的方式是清晰对自我的认知，也就是想明白自己想要的到底是什么、怎么才能达到、为了达到这个目标自己缺的是什么……等等一系列问题，而这所有问题的核心是“自己”，而不是“别人”。
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折纸大师罗伯特·朗（Robert J. Lang）在折纸之前曾高分拿下斯坦福物理学博士学位并得到NASA高薪聘用，但他却毅然决然选择放弃offer，回家折纸，开始做大家眼中“不务正业”的事情。
而他却说，“比起物理研究，我更爱折纸，我愿意用一生的时间，去追求自己的折纸梦想”。
也正是因为对自己梦想的清晰认知，才能让他全情投入自己的热爱之中，也才能让他创作出惊为天人的折纸作品，甚至将折纸技术原理应用到各行各业的发明中，设计出卫星上的太阳板、手术用机器人等，他也因此成为折纸业的翘楚。
可以看出，内卷对于他，就是完全不存在的，他不会因为别人都在努力追求高薪而焦虑，也不会随波逐流去做大众认为对的事，因为自始至终，他都很清楚自己想要的是什么。
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当然，在清晰自我认知的基础上，想要摆脱内卷焦虑，其实也有几个技巧：
1. 跟自己比，不跟别人比
很多人被内卷，都是因为不停的跟别人比，但跟别人比是永远没有尽头的，因为人外有人天外有天，因为人的欲望是无穷的。
你比全公司同事都努力，但还有其他公司同事了，你比全行业同事都努力，但还有其他行业了，就算最后你比马云挣得多，你又想比蔡徐坤长得帅了。
所以跟别人比，你永远都会感到焦虑，也很难达到属于自己的成长，而只有跟自己比，你才能真正获得成长与进步
2. 耐得住寂寞，守得住坚持
确定自己想要什么以后，就得坚定自己的信念和目标，不被他人和世俗所影响。
正如有句话所说，成功的路上，99%的人都是在第99步放弃的，但只要放弃了，就跟在第1步放弃的人没有任何区别，而只要坚持下去，你就是那走完100步的佼佼者。
如今我们所推崇的匠人精神，正是如此，也因此，他们也会比我们内卷于世俗中的人静心很多，也成功很多。
3. 勇于创新，走别人没走过的路
每个行业、每个领域都只有一个第一，但却有无数个分母，你想超越所有分母成为第一，难上加难，你也会不停的被其他分母内卷。
但如果你能开拓别人没走过的路，那你不需要被任何人内卷，就能成为这条路的NO.1，就像将折纸原理运用于发明的罗伯特，就像开创互联网购物平台的马云。
总之，只要你能跳出内卷的圈子，关注自我的成长，你就永远不会被内卷，甚至有可能成为内卷别人的第一人。
