心 理 0 时 差

壹心理 ◎ 荣誉出品

文：时差大叔

首发 | 心理0时差（壹心理旗下公众号，微信 ID：PsyTime）

原标题：一周与7个男士相亲，90后女孩被“逼疯” | 拒绝尬聊相亲，心理学家教你 2 个方法…

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你相过亲吗？

你想过有一天可能需要去相亲吗？

还是，你正处在家人的逼迫下，走上了相亲的道路？

最近，微博上关于相亲的事情，再一次引起了广大网友的热议。

1993 年出生、今年 26 岁的女孩 —— 小沐，自从 2016 年开始工作以来，已经相亲不止 50 次了。也就是说，她大概每个月会相亲两次！

最为疯狂的是，小沐曾在一周内，与 7 位不同的男士相亲、约会、出去看电影，甚至在一天内与两位不同的相亲对象吃过饭……

相亲，好像已经成为了这个时代必不可少的一环。

当然，如此频繁的相亲并不是小沐的本意。

“我享受一个人的生活，但是每天要被周围人逼疯了，说不定哪天我就随便找个人嫁了，不行再离。” 小沐有些无奈地说到。

现代社会中，像小沐这样享受单身的人，并不在少数。

根据民政局的最新数据调查显示，如今我国有 2 亿多单身的成年人，而且他们中有 7700 万人都选择了独居。

不知从什么时候起，这种现象好像在世界各地也都越来越普遍。

例如在韩国，2018 年的数据显示，绝大多数 20 – 44 岁的人都在单着，没有谈恋爱、没有结婚……[4]

即使单身的生活在他们眼里，是幸福的、自由的、快乐的，但在周围人看来（特别是父母、亲戚），如果 “到了年龄” 还没成家，那是令人无法接受的。

因此，这群周围人就会开始催婚，催着孩子相亲、找对象、谈恋爱。严重一些，就像小沐说得那样：“感觉每天都被逼疯了……”。

其实不仅仅是逼疯，一被催着去相亲，就会特别令人反感。

因为，这真的很尴尬；

因为，不想把自己当作一件物品，让对方评头论足；

因为，一个人自由自在生活挺好的……

不过，现实总是那么残酷，在周围人的 “威逼利诱” 之下，我们不得不走上相亲的道路……

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相亲中，如何聊出火花儿？

小沐已经相亲 50 多次了，但仍然没有找到一位合适的对象。

她表示找个合眼缘的太难了，怎么可能吃顿饭就心动……

而且如今的相亲无非也就是被问一些 “明码标价的问题”：

“你在哪里上班？”

“大学是 985/211 吗？”

“每个月赚多少钱？”

“父母做什么工作，退休了吗，有退休金吗？”

如此敷衍的见面，怎么可能有结果？太难了！！

如果真的要通过跟陌生人见面来建立感情，那也需要一些方法啊。

还好，伟大的心理学家们做了不少研究，可以让我们和那些完全不认识的人，快速地聊出火花儿。

其中，最为著名的，就是美国心理学家 Arthur Aron 曾经提出的 “36 个问题爱上你”。是的，通过 36 个问题，就可以让彼此产生爱意，超级简单的方式！

真的有这么神奇？

我们一起来看看，Arthur 教授到底是怎么做的，可以让原本毫无交集的人相爱呢？

Arthur 教授找到了一群彼此陌生、完全没见过的人，并将他们两两分组，其中每组中有一位男生和一位女生。[1]

然后，让他们在 45 分钟内，彼此提问并回答 36 个问题，例如：“在你过往的经历中，让你最感恩的事情是什么？” “如果你可以选择改变自己人生中的一件事，那件事是什么？”……

在这 36 个问题中，既有回忆过往的经历，也有对未来的遐想，更有个人对某件事的看法与感悟…… 总的来说，问题越来越深入、越来越私人化。

在彼此提问与回答全部的问题后，可能还不到一顿饭的时间（45 分钟），那就再凝视对方 4 分钟吧！

大约 50 分钟的闲聊，到底聊出了什么呢？

50 分钟之后，神奇的事情发生了：

经过 36 个问题的交流，他们彼此的关系有明显的提升。甚至在一段时间后，有些人已经开始和自己在实验中配对的那个人，一起上课、一起约会，甚至一起结婚了！

Mandy Catron 是一位博主，会经常写一些与爱情有关的文章。当她第一次看到 ”36 个问题爱上你“ 这个研究时，特别怀疑是不是真的有效。

但她还十分好奇，所以就找了一点都不熟悉的男性试了一下……

Mandy 在 TED 演讲时表示，当时并没有期望爱上对方、陷入爱情。但神奇的是，他们两个人在聊完了 36 个问题后，真的就那样爱上了对方！

不过 Mandy 也认为：“36 个问题其实并不一定会保证彼此爱上对方，但却会拉近两个人之间的距离，提升亲近感、信任感，因为在这个过程中，你可以感受到被看见、被了解。”

为什么这 36 个问题有如此神奇的功能呢？

其实啊，在这 36 个问题中，藏着很多 “秘密”，这些秘密，正是两个人产生好感与爱意的重要因素。

例如，相互询问与回答的本身，就是在自我表露（Self-disclosure）。

随着问题的不断深入，自我表露的内容也在随之改变，从最开始的兴趣爱好，再到家庭人际关系、个人的隐私（最遗憾的事情）…… 

无数的心理学调查研究都已经证实了，自我表露是建立、维持、促进双方关系的最有效保障之一。

除了自我表露，还有另外一个特别重要的因素：看见美好，称赞对方（你认为方身上比较好的性格特点）。

有一项调查研究显示，人们更喜欢那些喜欢自己的人。当真心地指出对方身上那些美好的特质时，会让彼此之间更有好感。[5]

最后，谈论交流的底线。

其中有一些问题，会让他们告诉对方，自己最无法容忍的事情是什么，在爱情中最接受不了的做法都有哪些…… 这样一来，他们可以真诚相待，避免无意中的冒犯。

其实就像 Arthur 教授总结的那样：只要持续、深入地坦白表露自己的内心，即使是陌生人，也会彼此心生爱意。

然而，在相亲中，我们似乎很少这样做。

自我表露？

发现对方身上的美？

交流的底线？

别想了，“我的内心怎么可能这么快就告诉你？”、“发现美？那么多缺点我怎么可以忽略？（相亲不就是来挑错的么？）”、“底线？OK，底线就是你要听我的”……

因此，“查户口式相亲” 、“明码标价相亲” 随处可见。

当聊天的内容只停留表面时，真的很难谈所谓的感情。当然很多时候并不是我们想这样做，而是来相亲的对象，只热衷于那些数字，根本没办法进行深入的、有互动的交流。

在大叔看来，“相亲” 本质上是一种与陌生人互相了解，尝试建立关系的方式，它本身并不具备杀伤力，只是操作方式需要改进。

它需要两个人相互沟通与了解，就像上文提到的 “36 个问题爱上你”，双方可以根据一些问题，谈谈自己的经历与想法，这样就会很好地促进彼此的关系。

注：在公众号后台回复数字 36，即可获得全部的 36 个问题。

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相亲之后，还要继续相处吗？

这些信号，意味着对方可能真的喜欢上你了！

在了解了陌生男女快速建立好感后，你可能会特别想知道，“虽然我在相亲时使用了 36 个问题的聊天方式，但如果才能确定要不要继续相处呢？就是如何分辨对方是不是喜欢上我了呢？！”

是的，“36 个问题爱上你” 并不是万能的，有的时候就是会不管用。这时，准确判断对方对自己的态度，是至关重要的。

下面，是大叔总结的以往一些心理学家提出的线索，可以帮助你快速地认识到，彼此到底有没有聊出火花儿。[2]

1. 相互眼神交流

我们倾向于看那些自己喜欢的人，而尽量避免与那些不喜欢的人四目相对。

根据调查显示，我们身体内的催产素（Oxytocin）可能是增加眼神交流的主要原因。

喜欢对方会增加催产素的释放，而催产素水平的升高，会增加彼此目光的注视，这进而会带来一种幸福感。

催产素还会让我们的瞳孔扩张，意味着对方对自己的吸引力很大，很有继续交流、交往的兴趣。

因此也就是说，如果对方含情脉脉地看着你，那就是在很大概率上，喜欢上了你。

2. 身体向前倾

身体姿势是一个特别重要的指标。

如果与你相亲的人喜欢你，那么 ta 的身体会微微向前倾，而不是向后靠。

因为我们都倾向于靠近那些自己喜欢的人，而远离那些自己不喜欢的人。随着彼此的关系不断加深，身体向前倾斜的程度也会越来越大。

例如，一开始可能是翘着二郎腿前后靠着。然后刚刚有些喜欢时，就会放下双腿，坐直；再接下来，可能就是把双手放在桌子上，极力地想要向对方靠近……

身体姿势的变化，代表着接受或者拒绝，即喜欢与没感觉。从这些细微的地方，我们都可以看出来，对方是否喜欢自己。

3. 认真倾听

当相亲对象对你很感兴趣的时候，ta 会毫无干扰地倾听你。

ta 会选择认真倾听你说的所有事情，可以准确回忆出刚刚聊过的内容，甚至是一些特别微小的细节。ta 并不是在敷衍、应付，而是真正地投入到这段聊天中。

上面的三个信号，都是在相亲过程中非常容易发现的，如果你的相亲对象几乎都表现出了这三种做法，那么你就可以考虑在 ta 下次约你时，开心赴约了。

但这个时候，也有一个特别重要的信号，特别是针对女性，用以判断对方是否真的喜欢自己，还是只是来调情。

这个信号，即制定计划。[3]

喜欢你的人，更会提前制定好计划，例如下周一起吃饭是什么时候？

ta 一般不会在晚上五点半时突然邀请你：“等下一起吃饭看电影”，这种冒昧的邀请反而需要警惕。因为有调查显示，这种情况好似是一种 “召唤”，更关注性，而不是爱；

相反，认真对待你的人，会提前邀约，给你思考与准备的时间。

-写在最后-

大叔知道，被逼相亲是一件很痛苦的事情，与陌生人见面充满了尴尬与不安，不仅可能没结果还常常需要好多天来抚平心理阴影。

 

大叔当然支持你选择自由恋爱，或者享受单身，但如果被逼无奈去相亲，就当作认识一位新朋友吧，说不定放松心态之后反而聊得来。

 

其实对于大多数人来说，我们很难遇到一个对的人就立刻陷入爱河，爱情说白了也是一种关系，需要慢慢培养、建立信任、理解，进而产生爱意。

 

无论如何，希望你遇到的所有的关系，都能让你感到舒服。

 

世界和我爱着你。

-END-

References / 大叔参考的文献资料：

[1] Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377. 

[2] Jack Schafer. (2016). 5 Ways to Tell That Someone Likes You.

[3] Jonason, P. K., Li, N. P., & Cason, M. J. (2009). The “booty call”: A compromise between men’s and women’s ideal mating strategies. Journal of Sex Research, 46(5), 460-470.

[4] Sophie Jeong. (2019). For many young South Koreans, dating is too expensive, or too dangerous.

[5] Whitchurch, E. R., Wilson, T. D., & Gilbert, D. T. (2011). “He Loves Me, He Loves Me Not…” Uncertainty Can Increase Romantic Attraction. Psychological Science, 22(2), 172-175.

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