同事A看到同事B最近过了下班点还待在公司迟迟不回家，工作上也没有什么重活，倒是看他要么在玩游戏要么在走廊上抽烟。于是问道，“怎么最近这么勤奋，老婆没催你回家？”
同事B苦笑了一声，“当然会催我。但我回到家连休息的时间都没有，在公司起码还能喘口气。”
同事A不解，“不让你抽烟还是不让你玩游戏？有了小孩就别抽烟了，不为你自己也得为孩子考虑。”
B摇摇头道，“别提了。她现在一听到‘TIMI’，就会‘原地爆炸’，说什么‘她在辛苦带娃，我怎么还有时间玩游戏’。我这一天到晚工作也累，休息下打一局游戏怎么了？”
A走过去拍了拍他的肩膀说道，“兄弟，作为男人，我理解你。但你老婆也不容易，带娃一天可不比上班轻松。”
B叹口气，“我也知道她不容易。我也想回去多分担点，但，哎。不知怎么的，总觉得在家里待的时间越长，产生摩擦的概率越大。我这也是为了避免太多摩擦。”
一、拆招
案例中的这个同事B，有没有让你看到身边某些人的影子？其实生活中这样的案例还蛮多的。老公因为家里各种琐碎的烦心事而不愿意回家，比如婆媳争吵、夫妻争吵、小孩教育分歧等。
甚至成年人在车里抽根烟、在洗手间蹲很久的坑，其实都有部分原因是逃避心理在作祟。
逃避心理，是指在现实生活中，自己与社会及他人发生矛盾及冲突时，不能自觉地解决矛盾、冲突时而选择躲避矛盾、冲突的心理现象。
也类似于回避型应对，作为一种心理应对机制，指的是人们回避那些会让自己害怕或焦虑的特定场合、对话、关系或是信息。
案例中同事B宁愿加班也不愿意早点回家，就是想躲避与老婆的矛盾；成年人在车里抽烟、在洗手间蹲坑的时间其实也是想短暂躲避现实生活的鸡毛蒜皮和巨大压力。
二、解招
这篇文章不打算站在同事B的角度去探讨他自己应该怎么去对待自己的逃避心理以及怎么面对家庭矛盾。我想站在作为同事B的妻子的角度，去提供建议。
因为很多时候，一个问题的发生和解决不仅靠一个人自发作用，更多的时候是需要有外力的推进的。丈夫逃避家庭的行为，是需要夫妻双方共同努力去改变的。
1、主动了解对方
我们需要意识到，其实回避行为的根源是恐惧，这种恐惧可能是来自于原生家庭的创伤或者个人后天经历。
丈夫“想避免跟妻子的摩擦”背后的原因是不是因为害怕争吵？他感觉到会争吵是否因为妻子对他的说话方式让他不舒服？也许他是害怕自己什么时候会受不了妻子的冷言冷语而在争吵时说出伤人的话。
丈夫为什么到家会想玩游戏，如果妻子不生气不责备，丈夫玩了游戏后会主动照顾孩子吗？还是说丈夫是在“逃避承担父亲的责任”？那他这种逃避背后又是在恐惧什么？也许是在工作和回归家庭间需要一盘游戏的缓冲，也许是他的确还舍不得自己还是个孩子的时光。
如果真的要去了解对方，我们往往发现事情没有表面上看上去那么非黑即白。也许此时妻子会跳起来说道，“凭什么我要去思考这些问题？他就不能多想想我怎么过来的吗？”
是的，他也有他的功课要做。但如果改变对方太难，我们只能先从自己做起，如果你真的看重你们的关系的话。
2、学会表达自己和称赞对方
当你了解到，丈夫不愿意回家是为了避免跟你发生矛盾，而这个矛盾的导火索是那句“我在辛苦带娃，你怎么还有时间玩游戏”。那么你可以先避免这个矛盾发生。
我想妻子的这句话只是想表达自己劳累了一天，也需要关爱和体贴，需要有人一起分担。但在忙碌了一天的情形下，想要心平气和地表达自己的真实需求，是需要觉知高或修行已久才行。
不妨换一种表达方式，比如撒个娇道，“亲爱的，我知道你今天工作很辛苦了。我今天也是很累呢，现在也想休息下。能不能先带下宝宝，晚点再打游戏？”请相信，没有丈夫能拒绝一个妻子的温柔。比起大声责备，轻声要求更加有效。
并且，一定要在丈夫带完孩子后，夸赞他！你的赞美是他下次主动的驱动力！别纠结于“为什么我辛苦了一天没有得到赞美，而他带了一个小时我就要夸他”。别在关系里斤斤计较，如果你想生活关系越来越轻松的话，笑容美一点、嘴巴甜一点，准没错。
最后，可以在睡觉时“吹枕边风”。聊下他今天工作是否顺利，自己今天带娃有没有遇到什么困难。接着沟通下自己今天看到他回家就玩游戏时的感受，也询问对方会不会因为回家要带娃少了游戏时间而委屈，既要表达自己的情绪，也要给对方表达情绪的机会。
三、总结
消除对方逃避心理最好的方法就是消除恐惧。而消除恐惧最好的方法，就是爱。
而在亲密关系中，爱是需要理解、需要表达、需要互动的。
希望这篇文章，能让需要的朋友有所启发。
我是迦恩。没有太多硬道理，只有柔软的心和暖心的文字。陪着你。
