各位老师，朋友，大家好！很高兴能够在壹心理的平台分享自己的一些关于抑郁症形成和治疗的内容供大家参考，感谢壹心理提供一个这么好的平台！

抑郁症的形成

抑郁症是如何形成的呢？曾经的我做为一名重度抑郁症患者，是有着亲身体会的，在我和抑郁症形影不离的二十年里，可以说我对它是非常的熟悉，却又那么的非常陌生。

在我小的时候，家里比较穷，没什么吃的，村里或者是附近村里经常有唱戏的来，还会有很多卖各种零食小吃的小贩，每次一看到这些小吃我就会跟母亲说要吃这些东西，那时候不懂母亲的无奈，只是记得她总是对我说“你去问问看别人要不要妈妈，要的话把妈妈卖了给你买东西吃”，每次一听到母亲这么说我就赶紧抱住母亲的大腿，哭着说：我不要了“，慢慢的就不敢和母亲说了，这些想法就沉淀在了自己的心里。

一次两次，次数多了，很多话都不敢和母亲说，也不敢和父亲说，父亲除了干活就是喝酒，喝醉了有时还会打我们，而我又很调皮，经常惹祸被母亲打，所以慢慢的我的心里积压的没有得到满足的情感和从父母那里获得的攻击指责还有压抑焦虑不安的情绪就越来越多，直到在我临近中考的时候压力彻底的爆发，患上了考前焦虑症和神经衰弱，只是那个时候自己并不知道有抑郁症和心理咨询治疗这些东西，也不认为自己是有心理问题和心理疾病。

从生理角度来看，抑郁症具有肝气郁结、烦躁不安，胸闷气短的症状，有些患者还有畏寒怕冷手脚冰凉的症状，而这些症状也在影响着患者的心理和情绪心态的变化，肝气郁结会导致肝功能无法正常运行工作，肝主疏泄和消化，肝功能异常则就导致原本想要释放出去的情绪无法释放出去，转向到了自己的身体内部的释放，比如一些

攻击性的情绪，就形成了对自己身体的攻击，这些情绪会以气的形态进入到身体的各个器官，影响到自己的其他内脏正常运行，比如这些气进入胃部会对胃形成充涨，就像人们常说的”气饱了“，在一定程度上就会影响自己的进食，出现食欲减退的症状。食欲的减退也在一定程度上减少食物的摄入量，能量的吸收也会减少，同时身体内耗继续，也就让身体开始出现透支的情况。

肝藏血，肝功能无法正常工作就会影响到藏血的功能，血属阴，也就是说肝功能异常的时候肝所藏的血就会减少，也就是肝阴不足，阴不足那么阳就会盛，就会导致肝阳上亢，肝火比较旺，那么这个时候就会烦躁不安睡不着觉，或者是睡眠很浅，越睡不住就越想要睡，就越焦虑，肝火就越旺越睡不着，连续持续两周这样睡眠不足就会对脑部神经带来一定的损伤，出现头晕头头疼的症状，就更加的烦躁不安睡不着了。

抑郁症患者的内心非常的害怕，恐惧，肾主水，恐伤肾，长期的害怕恐惧会导致肾功能的严重受损，肾阳肾阴都会消耗的比较快，抑郁症严重的时候患者不愿意出门，经常呆在家里，就导致身体的运动量比较少身体新陈代谢就会减慢，一些身体杂质就无法排出体外留在了体内，对身体带来各种各样的伤害，再加上屋里空气不流通，阳光很难照进来，相对阴冷潮湿一些，长期处在这样的环境当中，会大量消耗肾阳身体变的比较冰冷，这个时候身体的抵抗力就更弱，更加不想活动了。

从心理的角度来看，抑郁症患者的情绪长期持续低落，自我价值感比较低，内心极度缺乏自信和安全感，害怕真实的自己会被别人笑话或者是伤害，不敢向别人表达自己内心的真实想法和感受，有回避正常社交的情况存在，言语活动量减少，和别人交往的时候用一些自己认为合适的方式来传递着自己的信息，比如沉默，或者是哭泣，或者是咬嘴唇这些身体语言，用文字语言表达的比较少，这样也就在一定程度上给别人带来误解。对于患者本身来说是希望通过这样的方式来让别人更加清楚的认识了解自己理解接纳关爱自己，可结果却是相反的，不仅没有被别人信任理解接纳认可，还被别人误解，这样也就在无形中更加让患者觉得自己的能力不够，更加否定自己，觉得自己是不被别人爱，内心更加的孤独和痛苦。

抑郁症的治疗

当抑郁症患者的抑郁程度非常严重的时候，比如出现自残自杀的行为，或者是精神状态非常差的时候，很多医生会建议患者服用进口的抗抑郁焦虑的药物，比如文拉法辛（怡诺思）、西酞普兰、艾斯西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林的等选择性血清和去甲肾上腺素再吸收抑制剂或选择性血清素再吸收抑制剂来做为治疗抑郁症的方式。只是这些药物在很多时候会因为个体的体质出现各种明显的副作用，比如嗜睡、体重增加、性欲减退等等。

个人觉得可以尝试着从生理和心理的双重角度去制定治疗方案，一方面用中药调理身体，对症下药，比如调理脾肾或者是肝肾脾胃等等来调理，中医讲究先重后轻、先内后外、先上后下来逐步治疗，这样做在一定程度上可以较少药物带来的副作用，治标的同时治疗根本。身心是一体的，身体的体质在药物的作用下发生改变，吸收和排泄的能力也会改变，身体杂质排出的越顺利，能量的吸收也就越充分，身体有了足够的能量摄入，也就可以转化为身体热量，也就可以在一定程度上刺激内心的变化，同时调整自己的合理饮食作息规律，比如坚持早睡早起，适量运动，培养自己的兴趣爱好等等，感受在这个改变过程中带来的感受，来调整对自我的认识了解。

在心理学的基础上，本人又学习了《心经》《金刚经》和《坛经》，总结出了一套简便易操做实施的认知行为疗法，在这里分享给大家。

一、“我是谁”

         弄清楚”我“是谁，也就是找准自己的位置，弄清楚自己的角色。比如自己在学校是学生，在家里是儿子/女               儿，在公司是员工等等。对抑郁症患者来说，就是要想明白自己现在是单独的个人，还是父母的孩子等等。

二、”我想要的是什么“

        弄清楚自己的目标，比如作为学生想要考一个理想的学校，在家里做一个有独立责任的孩子，在工作上要做出

        什么样的工作成就和发展计划等等，可以分为短期和长期的目标。抑郁症患者则可以为自己制定短期和长期的康

        复目标计划。

三、”我能做什么“

       认识了解自己的能力，做为学生能够了解到自己在哪门功课上有优势，哪门功课上有些不足，做为子女在家里可以

       做哪些事情哪些家务，做为员工可以为自己的工作做些什么等等。抑郁症患者可以趁着这个时间深入自己的内心了

       解自我的能力，包括可以被自己理解接纳的和不被自己理解接纳的能力，正视接纳理解它们是真实自我的一部分。

四、”我做了什么“

       接纳理解自我的能力之后，把自己的这些能力通过实践体现在实际生活当中，感受自我的能力产生的各种价值，逐

       渐调整改变对自我的认知，从而改变自我的某些行为，带动自己的生活发生改变，让自己可以更加轻松自然愉快的

       生活。

心理咨询或者治疗的方式有很多种，在这里只是分享这些，以上信息，为个人原创分享，如有雷同实属巧合，不足之处，还请各位老师朋友们多提宝贵意见！谢谢！