文 | 于格
来源 | 于格的格子铺（ID: yg_gezipu）
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为什么人和人会慢慢拉开差距？这是《人生效率手册》开篇提出的第一个问题。
不少人在同学聚会的时候会有这样的感慨，昔日相差无几的同窗，为何走向了完全不同的道路？有人远渡重洋留学，有人白手起家创业，有人业务成就傍身，而你却守着一份并不喜欢的工作、赚着养家糊口的工资……
对于这样的感慨和困惑，我们可以看看作者张萌本人的历程——
张萌起初就读浙大生物专业，后因自己的“外交官梦”，退学后重新考入北师大英语专业。入学后英语摸底考中成绩惨淡，于是给自己制定了“1000天小树林计划”，坚持每天五点早起学习，开始了从“学渣”到“学霸”的逆袭（更确切的说，是“普通学霸”到“神级学霸”的升级）。
现在的张萌，不仅是畅销书作家，还是GYL全球青年领导力品牌创始人兼CEO，“极北咖啡”创始人兼CEO，妥妥的人生赢家。
其实，人和人先天的差距并不大，之所以走上不同的道路，归于不同的方向，更多是由于后天的目标、自律和坚持导致的。
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关于如何把控人生，卓有成效地过好每一天，书中提供了三个关键词：目标建立、时间管理、高效学习。
第一，目标建立。
歌德说过，世上所有的不幸，大部分是由于这样的原因发生的，人们并不知道他们的目标，他们肩负建设一座塔的使命，但在打基础时并不比搭一个窝棚花更多的力气。
所以，在盲目打拼之前，最重要的一个步骤是找准你的人生目标，为你的努力和奋斗找到一个着力点。
关于个人目标建立，书中提供了7个人物法。
（1）找寻7个梦想人物，你如果能活成他或她的样子，最有成就感和幸福感。
（2）找到梦想人物的硬本领（核心竞争力），每人3项，一共21项，出现频率最高的3项，即你需要修炼的硬本领。
（3）自我匹配，按照目标与你生活的相关性或者重要性，对三个硬本领进行排序，确定优先学习和掌握的硬本领。
（4）确定年度目标，再细化季度目标、月目标、周目标，甚至是每天的目标，利用10000小时定律修炼自己的硬本领。
10000小时定律是美国佛罗里达州立大学的安德斯·艾利克森教授提出的理论，认为一个人想精修一项技能，并在某个领域获得成功，投入时间的基本界限是10000小时。
关于10000小时定律，重要的是，相对于纯粹时间上的投入，努力的质量和方向更重要。另外，功夫在8小时之外，一个能够在闲暇时间里对自我进行长期投资的人，才会获得更长远的成长。
第二，时间管理。
时间管理不是拿着小本子写写画画，不是纯粹对24小时的业务安排和生活事件进行规定，而是对目标、时间和精力同时进行管理。
时间管理的基础是为自己设定一个合理的目标，目标设定可参照SMART原则，即具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的。
估计很多人和我一样，经常给自己制订各种无效的目标。例如，多年前高考前夕的一个寒假，除了寒假作业，我还抱了很厚的一沓书回家打算温习一遍。
参照一下SMART原则，我的目标可谓“假大空”。因此，假期结束的时候，书本一页未翻，作业也是最后几天赶着抄完的。
因此，当你的目标经常沦为“无效目标”，甚至给你带来挫败感时，一定要反思目标设置是否合理，或者因未分解为阶段性目标而缺乏可操作性。
在时间管理中，有四种常用的方法，分别是：
目标分解法是把长期的目标分解成不同阶段的小目标。例如，我那年寒假的目标设定得太宏观、太不具体，如果能够按照自身的学习习惯设定出合理的目标，并规划好每天的任务，情况也许自会不同。
单点突破法，以每天24小时为单位，详细地规划出一天的日程安排，并通过总结、分析发现你的时间管理的状况和不足，进而在接下来的时间管理中及时地调整。
核心竞争力法，很多成功人士都有早起的习惯，通过早起，用多出的2-3个小时，积累自己的核心竞争力。因此，记住要事优先原则，重要的知识和技能学习最好利用早上这整块的时间进行。
自我激励法，是能够让你持久有效地坚持住，把一件事情做长、做扎实的非常重要的一种方法。例如，你可以以21天为一个周期，如果能够顺利完成自己所设定的目标，可以给予自己一定的物质奖励。
张萌写道，所有的坚持，也可以叫作死磕，其实都是人们的习惯，是根据日复一日的重复积累沉淀下来的精华。
第三，高效学习。
关于高效学习，要注重累加法则，新知识一定是建构在旧知识基础上的，就像盖房子，如果不把地基打牢，或者每一次都在上一次的基础上再进一步，是不会完成学习的累加的。
张萌举了一个例子，身边几个好友想要学习英语，向她寻求了一些学习方法。几个月之后，张萌发现他们的书只翻了一页再也没有翻第二页，听力音频听了几天也变成了“睡前催眠曲”，英语水平自然也原地踏步。
很多时候，努力并不是一件立竿见影的事情，需要长久的时间和精力投入才能出现量变到质变的飞跃。很多人还没有等到这个累加的质变点，就已经放弃了。
另外，在学习中一定要注重输出，因为输入和输出是一个循环系统，只有两者兼具，学习和成长过程才会源源不断地发生。那么，在所有的输出方式出，什么样的方式最有效呢？
美国缅因州的国家训练实验室曾做过一项研究，用数字形式形象显示了，采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容的多少。
这一研究结果被称作是“学习金字塔”，人们将学习效果在30%以下的几种传统方式称作被动学习；而学习效果在50%以上的，称作主动学习。
在所有的输出机制中，教授给他人是最重要也是最有效的方法。此外，演讲、和他人进行交流和沟通、写作出书等方式也是张萌极力推荐的输出方式。
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书中写道，人生就是一本效率手册，你怎样对待你的时间，生活就会给你同比例的回馈。
读这本书的过程中，脑子里始终有个想法，如果十年前，在浑浑噩噩、一片茫然的大学时代，我能够懂得这些道理该多好。
20岁的时候，有着大把的时间与光阴，还有似乎有着花不完用不尽的活力；30岁的时候，顶着家庭和工作的重责，只能在夹缝里拼命为自己寻找“充电”时间。
所以，开窍早晚的确对人生的进程有影响，一个人20岁就知道为了梦想而努力，另一个人30岁才恍然明白自己想要的是什么，假设两者的努力和投入质量相等，自然前者会更早成功。
所幸，亡羊补牢，为时未晚。只要努力，总会争取到比庸庸碌碌更好的生活。
希望，你能够比我更早的懂得这个道理。
