“我已经不会正常地‘吃’东西了”

近日来,“钱枫又胖了”“郑恺的腰”等类话题多次登上微博热搜榜。一方面人们在惊讶疫情期间这些明星体重的暴涨,另一方面有些人又一次将“减肥”暗暗地提上自己的日程。


不得不说,有关减肥的话题总是为大众津津乐道,在任何媒体平台上搜“减肥”“瘦”等关键词更是从不缺少内容。那你是否知道,有些减肥方法可能带来难以想象的消极影响,甚至有些人需要一直与食物“成瘾”作斗争?


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不恰当减肥与进食障碍

你是否曾经尝试节食减肥,尝试热门的“21天减肥法”、“辟谷”等;你是否每天过分关注并计算自己摄入的热量,恨不得一天减10斤;你是否曾经因为经历过体重的暴增暴减……

你知道吗?这些不恰当的减肥方法很可能让你陷入另一种深渊——进食障碍。


进食障碍(Eating disordersED指以进食行为异常、对食物及体重和体型的过分关注为主要临床特征的一组疾病。通俗来讲,进食障碍患者无法正常进食并且对身材的关注是狂热的。

为什么说不恰当的快速减肥(主要指节食)会增加人们患进食障碍的可能性呢?严格控制饮食不是自律的表现?

这么来说吧,马斯洛的需要层次理论相信大家都知道,最底层的是什么——生理需要!当我们进食的需要都无法满足了,一些安全、归属等需要怎样更好的满足?

就简单的生理而言,当人们长时间让自己保持饥饿,身体的奖赏系统就会变得对食物异常敏感,一看到食物就忍不住让人扑上去,这也是很多节食者后期会进一步转变为暴食的重要原因之一;此外,节食减肥是快乐的杀手。

钱枫曾经创造了一个月瘦身20斤的减肥奇迹后也坦言那段时间自己心情非常压抑、很不快乐。而目前研究发现抑郁等其他心理问题和进食障碍的关系很可能具有互相促进的作用。

进食障碍一般包括三类:神经性厌食症、暴食症以及神经性贪食症。前两类是我们比较熟知的,分别以极端的节食和极端的进食为主要特征。那什么是神经性贪食症呢?今天我们就来认识这一类越来越普遍的心理问题。


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神经性贪食症


先问大家一个问题:你知道什么是“催吐”吗?很简单,就是吃了再想办法吐掉。


神经性贪食症就是指一类以反复发作性暴食并持有强烈控制体质量愿望为特征的精神障碍(值得注意的是,心理学中的“神经性”并不代表人不正常,在这里只是用来表示一种心理成瘾的行为倾向)。


从概念上看该类障碍与暴食症很相似,但二者本质上是不同的,其中最大的区别在于暴食症患者对暴食的内容不会进行刻意的清除,而贪食症患者会通过催吐、滥用泻刑、甚至嚼吐等清除暴食的东西


因此这实际上也使得暴食症和贪食症患者在形体上有较大的差异,前者往往超重表现为过度肥胖,而后者常为正常体型甚至有可能偏瘦。

(注:图为电影《To the bone》中的一位孕妇由于催吐失去了孩子)


神经性贪食症的发病年龄一般在为12~35岁,女性与男性患者的比例为131。国内最近研究发现贪食症的患病率高达2.98%(被调查者为位于武汉恶三所大学中的女生),而此前研究发现贪食症的终生患病率也在1.5%以上。这些看起来很小的数字拿到临床上来说绝对不是小数目。


可能说到这里你会疑问,为什么我很少遇见这样的人?


这与神经性贪食症的患者较好的掩蔽性有关,对食物近乎成瘾的行为和整日与食物作战的行为对他们来说是很羞耻的。这种羞耻进一步发展还有可能伴有焦虑症、抑郁症等心理问题。


    

想说……

虽然引起进食障碍的原因有很多,但是无疑不健康的减肥方式是一个主要的诱因。

想给每一个正在或欲要用节食或用其他快速减肥的人说,请大家想想,你为什么要减肥?你真的觉得不吃饭就是自律吗?

最后,需要明确的是,要想成为“进食障碍”其实是很难的,已经到“障碍”这一步了是需要去医院的,所以正在减肥的人也不必过分恐慌。

但是一定要记住,减肥不是一个短期的任务,而是长期的良好饮食结构建立。千万不要看某某明星几十天减了多少斤,他们有营养师的,并且在一定程度上那是他们的工作内容之一。或许胖让一些人经历了很多难以想象的痛苦,那么也请相信自己,在漫长的人生中,总有一天你会在自己的定位中变成你喜欢的样子!



文:秦艳鸿  清源小助理
责任编辑:殷水

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