文：照见心理工作室
来源：心理小厨Plus（ID：tianjinpsy）
如果有人说：“我不做心理咨询就过不好这一生吗？”
那么，你千万不要反驳！不要反驳！不要反驳！因为，对方好不容易建立起来的一套应对机制，不要为了满足我们自己的“助人情结”，而轻易的打破它。改变这个想法，是你的需求，而不是对方的需求。心理咨询是一件非常个人的事情，一个人只有到了自己觉得需要接受咨询的时候，才是最佳的咨询
李女士说：“我觉得自己几十年，受到的这些创伤太深太多，需要一个长期的过程，但觉得自己难以信任心理咨询师。我不确定能否解决自己的问题，且花销太大。我还会害怕还对心理咨询师形成依赖，而且，很多人都没有做心理咨询，不也活的很好么？”
让我们逐句理解一下李女士。
……但觉得自己难以信任心理咨询师
这部分似乎提示我们，她没有准备好真的面对自己的痛苦。还没见到咨询师，就说不信任咨询师。这很正常，因为她也许会觉得，自己的痛苦太深，没人能够承载，包括咨询师。实际上，我们并不是不信任咨询师，而是不信任自己，能够获得一段高质量的关系。
不确定能否解决且花销太大
这也许是个现实因素，也许同时也是一个她给自己的理由，因为开销而不去接受咨询，不是因为不想面对自己而不去咨询。有一种防御机制叫做“合理化”，这可以缓解自己的某种心理冲突。因此我们在看到李女士因为金钱而拒绝咨询的同时，也看到了她想要咨询的念头。
害怕对心理咨询师形成依赖
这里似乎能让我们看到着她对人际关系的想象：要么是糟糕的、不值得信任的关系，要么是完全的依赖、成瘾性的关系。无论如何，都很危险。进一步假设，她认为，她自己的痛苦，要么会毁灭关系，要么就会毁灭自己。这些幻想让她在关系中左右为难，也许正是目前生活困扰的映照。
“很多人都没有做心理咨询，不也活的很好么？”
这句话也许是对李女士的抵抗，试图找一个反例让你“闭嘴”。它的后半句也许是“我也不做咨询，也能过得很好”。她似乎在试图让自己和绝大多数人一样，而且自己应该也会变得很好。病了很痛苦，被人一直当病人更痛苦
一个人的改变是需要过程的，他们总是会先自己找办法，再向身边人求助，最后再向专业人士求助。同时，改变的动机也会随着：我没问题、我可能有问题、我需要改变、我落实了改变，这样的顺序发展（点击这里，阅读扩展内容）。没到那个位置，就没必要接受咨询。
其实我们还需要看另一方面：既然她如此痛苦，是什么支持着她继续生活呢？（点击这里，阅读扩展内容）这是资源。
很多咨询师新手擅长找问题、创伤、负面情绪，但总会忽略资源。资源和困扰就像天平的两端，如果总看一端，你无论如何都无法想象，它为什么还能“平衡”？明明已经摇摇欲坠了啊！但如果你看到了另一面，也许会得出完全不一样的结论。
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