文：壹心理
来源：知乎
原文标题：新华社深度还原成都 49 中学生坠亡事件，关键监控有无缺失？还有哪些信息值得我们关注？
我发现一个细节，死者小林学校心理测试心理健康良好，而他在与朋友qq聊天中经常自我贬低，表现出自我否定多虑的情况，甚至有跳楼想法。很多同学反应小林平时性格相对内向。
“相对内向”这个词吸引了我们的注意力，身边不止一个家长焦虑地问过我“我孩子太内向，怎么办啊？”
内向似乎成了一个贬义词，很多人也认为内向是导致自杀的重要因素，真的是这样么？
一项研究似乎印证了他的描述：在自杀者中，性格内向与较内向的占95.2％。[1]
不可否认内向和自杀确实存在关联。
但今天我们想说，请不要污名化内向，而忽略了自杀背后的本质原因。
一个人在什么情况下会选择自杀？
一个人选择去自杀，最直接的原因是，内心的痛苦程度，超过了对死亡的恐惧。
16岁的小林站在49中的中楼，准备往下跳时，我想他一定经历了很多的挣扎。
很多产生自杀想法的人，真去自杀时，往往会因恐惧死亡而放弃。
那些真正选择自杀的人，一定是痛苦无法忍受，想要逃避的动力，超过了面对死亡恐惧的阻力。
小林从去年六月就产生自杀的想法，在今年5月ta选择了死亡。
我无法想象他的内心，究竟遭遇了多少痛苦、孤独、绝望，才能让他无视死亡的恐惧，选择了结束生命。
内向的人为什么更容易自杀？
一方面，内向者更容易 “社交隔离”。
内向不可怕，可怕的是社交隔离。[2]
很多人会觉得内向，就是不爱说话、不爱与人沟通。其实内向者和外向者最本质区别是补充能量的方式不同。
外向者和朋友一起吃饭、唱k后，会觉得精力满满，而内向者则会觉得疲劳，需要回家安静的休息来补充精力。
这就导致内向者更喜欢独处。
喜欢独处，并不意味着不需要社交。
对于健康的内向者来说，既能享受一个人独处，也能在感到孤独时约朋友出来吃饭、聊天。
可怕的是某些内向的人，由于长期不社交、导致社交能力退化，感到孤独时没有、或不敢约朋友出来。这种孤独感强化到一定程度后，就容易导致抑郁，进而可能自杀。
另一方面，内向的人普遍敏感和完美主义。
并不是所有内向的人都完美主义，相对来说完美主义比例会偏高。[2]
由于完美主义者，容易设定不可完成的过高目标，更容易因此遭受挫败、沮丧等感受。
同时，内向者对刺激更加敏感，会更敏锐和强烈地感受到痛苦等负面情绪。
小林的自我否定、贬低、多虑等情绪，可能就与完美主义和敏感有关。
当他再也无法承受内心的痛苦时，他就选择了自杀。
外向的人也会自杀
内向者确实更容易自杀，但这不意味着外向者就不会自杀。
方明昭的研究发现：自杀者中有1/4的人属外向性格，他们自杀可能与一时冲动有关。[1]
换言之，外向性格的人如果同时伴有自我中心、情感变化大、易激惹、对人情感肤浅的性格特点，也可能出现自杀行为。
对于小林这样内向者来说，他选择自杀往往会经历矛盾和犹豫。
很多外向者，可能因一件事情被激怒、或者受了委屈，冲动之下可能就会去自杀。
不要污名化内向
心理学家 Gustavsson 等人的研究发现，具有以下特质或遭遇的人更容易自杀：[3]
具有神经质，即情绪化严重、伴随躯体焦虑、精神焦虑、烦躁有内疚感，压抑情绪等特质；
精神分裂倾向者；
外向性：容易冲动、无法承受无聊感。
不满足社会期望，社会评价被认为差的人；
遭受身体、言语暴力等；
从研究中我们可以发现，真正影响自杀的不是内向与外向，而是一个人的情绪管理能力、社交能力、身处的社交、生活环境等等。
我们不要简单贴上 “内向更容易自杀”的便签，而忽略了自杀背后本质的原因。
我们更应该去思考：
如何培养青少年的情绪管理能力、社交能力；
如何给他们提供一个健康的学习、生活环境；
如何建立更好地心理调节机制，而不要让 “学校心理咨询室”成为摆设;
……
最后想说，探究自杀背后的真正原因，预防其再次发生，比吃瓜，比简单说出 “内向更容易自杀”更重要。
希望类似的事情，不要再发生，祝好~
世界和我爱着你~
