疫情开始好多天了，大家也宅了好多天了，无聊到想电击了！来来，我们来看些段子，放松一下。是我亲身经历的哟！
第一个段子：前天早上，妹妹紧急来电，带着哭腔跟我说：姐，我发低烧了37度1，全身没力气，我是不是感染上病毒了？
我听了一下子出了一身冷汗，这不是『新冠』肺炎的典型表现吗？然后很突然的福至心灵的问了一句『你不是有经期综合症吗？是不是要来大姨妈了？』妹妹说：对哟，我昨晚上来姨妈了，放心了放心了……
我……
然后，就有了第二个段子：昨天下午，闺蜜在微信问我：我早上起来就冷，一直打冷战……不会是……
有了妹妹的先例，我这次镇定多了问你不是一直备孕二胎吗？有没有测测这几天是不是到排卵期了？闺蜜说，哟，宅在家一个多星期，天天睡到自然醒都忘记监测了……
我……
以上的小乌龙事件，看着很好笑，其实也让我们看到了，面对这次疫情焦虑情绪的表现都是我们的应激反应。
01
应激反应下的焦虑是心理有问题吗？
四岁女儿一天问我，她看到汽车开过来会害怕，是不是胆小鬼。我告诉她，害怕其实是我们的一个朋友，他在向我们警示要能将会有危险！
所以，我们在日常生活中随着一些事情的发展变化而起的情绪和感觉没有对错之分，它们对我们自身来说都是有用的。
比如：在目前疫情的状况下，有些焦虑和紧张也是很正常的。它在告诉我们，现行生活方式需要改变了，更要关注自身健康，珍惜与家人的情感。
在一些危急时刻，产生应激反应是正常现像，是合理的自我保护机制。
02
过度的应激反应可能引发退行行为
随着疫情的发展，可能我们每天起床都会开始刷手机刷朋友圈，看公众号和微博的疫情推送等，还有铺天盖地的各种小道消息。可
能家人朋友之间勾通的最多的是今天又有多少例确认病人。担心的同时猜测着对于未来的发展趋势。这些很容易让我们觉得未来不可预知。
这样的未知会让我们感觉到失控因而会容易引发我们内心的恐慌，让我们越来越焦虑，从而引发一些退行的防御行为：
一、向口欲期退行
1、 大量囤积货物：在疫情开始后，特别是看到防护用品供应紧张的情况时，有很多人开始大量的囤积货物。
这部分人物品的囤积量已经明显超过正常生活的需要了。我的一个朋友，独身一个在京，在疫情开始就开始囤积方便面等物品，他清理了一下，家里现在有10南瓜，20大箱方便面，几百个口罩等物品。
2、 狂吃保健品。
一些人在疫情来临后，担心自己的身体健康，懊悔自己疫情前的生活方式不健康就开始狂吃各种保健品，VC呀，蛋白粉呀。快递停了，没有买到保健品的，甚至鼓吹一天吃十个鸡蛋白提高免疫力。
这样的行为具有典型的口欲期的特征，也就是婴儿出生到1岁左右的时期，那时婴儿的刺激注意集中于口唇吸吮。这期间发展未满足的人，在成年特别容易用吃喝和囤积来应对缓解焦虑。
二，向肛欲期退行：
3、 频繁的反复清洁消毒：现在是病毒高发期间，在日常活动中注意防护与消毒是非常必要的。
可是有人在不出门的情况下，一天要拿消毒液把家里面里里外外的擦洗好几遍，手都被消毒液刺激的红肿脱皮。下楼取个快递回家就要彻底洗个热水澡。
心理学称这样的行为是『强迫行为』，是肛欲期—婴儿1岁左右心理发展进入肛欲期，因为他们这时开始尝试和训练独立排便，在心理上表现为学会控制。
这个时期的发展需要未得到满足，成年后会担心害怕失控，产生一些强迫行为与思维。
三、向叛逆期退行
4、 不顾事实与后果，胡乱制造与传播信息，也包括网络暴力。很多人利用网络便力，在疫情期间散播未经核实的信息，用语言暴力伤害他人。甚至制造要能引起恐慌情绪的信息。
5、 固执、不顾疫情的传播，非要从事聚会活动。这一部分经常挂在嘴边的一句话就是，这个肺炎没有那么可怕，不会传染上我的。然后，不顾家人劝告坚持打麻将或者聚会。
这种行为我们常认为是不负责任，不道德的行。心理学上把这部分的行为称为叛逆期表现，也就是青春早期和青春期。
以上，是我总结一些在疫情中比较突出的过度焦虑的行为表现。
03
为啥不同的人有不同的退行性行为呢？
在我们的成长过程中，都不可能是一帆风顺的，可能会在某一个甚至某几个心理发展时间受阻或受伤。
但是我们也不要气馁忧心，一般因为疫情这样的重大危机事件引发的应激反应，在一段时间，一般大约两个星期到一个月左右，会慢慢自行消退缓解。如果这种状态在持续几个月还没有缓解和减低，你就需要寻求专业的帮助。
命运总会有时候给我们按下暂停键，只要我们有勇气，有智慧，相信当播放键再次开启，就会迎来一个焕然一新的你。让爱守护我们度过难关，再次向前。
