相信很多人有过以下类似的经历：
比如，你把钱借给了一位好朋友，但时间过了很久，她都没有要还的意思。你想找她要，但又怕伤了两个人的感情。
又如，你的一位亲戚，有一天突然跑去做直销了，你明知道产品是骗人的，但经不住他的反复劝说，又碍于情面，你还是买了。
又如，同事总是把他的一些工作推给你，你想拒绝，但你想着自己工作中也可能需要他协助，你只能不情愿地答应了。
在日常的工作生活中，要守住自己的界限，有时候真的很难。
五一假期，和一位朋友聊天：他前几年辞掉体制内的工作，自己做一些生意，几年积累下来，也赚了一些钱，事业上算是小有成就。
虽然他的成就不算大，但在他老家农村，他算是个“大老板”了。但赚钱之后，随之而来的是一个大苦恼：总是有人找他借钱。
而找他借钱的人，大部分是自己老家的一些亲戚，很多还是他的长辈，有些人还借了好几次，而他每次都无法拒绝。
他又碍于情面，不好意思去讨回来，所以，借出去的钱几乎都是有去无回，而这个“哑巴亏”只能自己咽下去了。
作为旁观者，可以很清楚地看到，他是因为守不住自己的界限，所以一而再，再而三地被人剥削。
面对这种情况，我们该怎么办呢？
一、因为人类的群体本能
人们最害怕的是被人排斥
要解决这个问题，首先要了解人的一种本能：群体本能。
人类是群居动物，而且是自然界中最依赖群体的一种动物，尤其是在原始社会，一个人想要生存下来，就必须依赖同伴提供信息、分享食物和相互照顾。
经过几十万年的演化，它逐渐成了人的一种本能。而因为这一本能，人们需要归属于某一个群体，如家庭、家族、公司、社区、国家等。
而做为群居动物的我们，最害怕的事情就是被人排斥。
因为就算你遇到生病、危险、天灾人祸等情况，只要有人愿意帮你，你都还有救。而如果所有人都排斥你，你就真的没救了。
当一个人感觉被群体排斥时，他的身心都会产生强烈的反应。
他首先感觉到的是恐惧，因为一旦被群体排斥，意味着他将无法生存。除此之外，他还会有低人一等的羞耻感。
如果这两种情绪反复出现，就会有相当大的几率导致免疫力下降，更容易患上精神疾病。
科学家研究发现，就算是最普通的社交隔离也会损害我们的精神与身体健康。当一个人感到孤独时，会更容易受病毒侵害，患心理疾病的危险也会提高。
被排斥的负面影响，甚至被编写进了我们的基因中：
美国加州大学2007年的一项研究发现，长期感到孤独的人，他们的免疫细胞里会有一个清晰可辨的遗传模式，这会让他们更容易患上病毒性疾病、心脏病和癌症。但是，这个遗传模式并不是与生俱来的，而是后天形成的。
还有一项研究数据表明，那些长期被排斥在社会网络边缘的人，他们的死亡率会比正常人高出26%。
二、因为害怕遭到群体的排斥
人们常无法守住自己的界限。
我那位朋友，虽然他离开了家乡，但心里依然归属于自己的家族。为了不被家族的人排斥，当家族里的人找他借钱时，他很难拒绝。
朋友的经历让我想起了，前几天新闻报道的“大衣哥”，他原来是个农民，因为参加了星光大道和春晚而出名。
成名之后，他依然留在农村过着务农的生活，而在农村那种抱成一团的文化氛围下，要求每一个人都要保持高度的一致性。如果你和大家不一样，别人就会排斥你。
比如，大衣哥在成名之前，他把业余时间都花在了唱歌上，平时在田里劳作时，也喜欢边唱歌边劳作，这就和其他人不一样了。所以，村里人都说他是不务正业，是个神经病。
而在他出名有了钱之后，就和大家更不一样了。村民们出于嫉妒，也为了让他变得和大家一样，就不断地让他出钱做公益或找他借钱。说是借，但实际上，他们从来就没打算还。
而大衣哥为了不被村里人排斥，他先后出钱修了路，还借了很多人钱。他的界限一而再，再而三地被突破，直到有一天，有人为了直播，把他家的门都给踹开了。
三、三招帮你树立界限
其实，我们现在的生存环境和之前已经有了很大的不同，虽然我们还是需要和他人合作，但对群体的依赖程度已经没有之前那么大了。
所以，这几十万年进化而来的群体本能，很多时候会成为一个人的拖累，让人无法活出自己。
对于这种情况，我们该怎么办呢？
1、觉察背后的恐惧和需求：
很多人无法拒绝别人，守不住界限，背后是因为有恐惧、有所求。
以大衣哥为例，他在成名后还留在农村过着务农的生活，或许是因为他清楚地知道，自己身上的乡土气息是他的特色，如果这点没了，他也就被淹没了。
他的恐惧和需求可能是，要是哪天我不红了，我还是要依赖这些乡亲们的。
由此我们可以知道，恐惧是因为害怕自己会陷入无依无靠、孤立无援的境地。你会想：要是我拒绝了别人，别人就会不喜欢我、排斥我，当我需要帮助时，就不会有人帮我了。
而你对群体的需求是：自己落难时，有人支持，有人帮助。
当你发现你所恐惧的事情，其实并不会发生，或是你的需求可以通过其他方式来满足，这时你也就有了底气树立自己的界限了。
又或者，当你觉察到自己的恐惧和需求后，发现自己还是无法拒绝，这时，你需要清楚地看到，这是你为了得到某些东西而做出的选择，而不是你被逼无奈、身不由己。
虽然两者结果都一样，但是前者让人感觉更有力量、更有掌控感，是对自己负责的表现。
2、不要在利益上让别人觉得你们是一体的
在我们村里，曾有一对兄弟，弟弟在高考补习和上大学期间都是哥哥在经济上支持他。而他也很争气，毕业后在一家事业单位混得风生水起。几年下来，他成了村里少数几个有地位、有能力的人。
而哥哥对此当然很开心，自己辛苦付出了那么多年，现在终于有回报了。所以，他时常找弟弟帮忙。
弟弟刚开始时，也不好拒绝，毕竟，当初如果没有哥哥的支持，也就不会有自己今天的成就。但时间久了，心中难免感到疲惫和厌烦，于是，他就开始采用了一些迂回的拒绝方式。
慢慢地，两个人的关系也就越来越远了。弟弟很少回村子里，而哥哥也常在亲戚面前说他是“白眼狼”。
中国人普遍没有什么界限感，如果两个人关系好，在利益上经常也是不分彼此。如果你分得很清楚，就会让人觉得你很见外，对方也可能觉得受到了伤害。
因为界限的模糊，夫妻、兄弟、亲人、合伙人、师徒间闹掰的事也是时有发生。所以，有句老话说“亲兄弟，明算账”是很有必要的。
武志红说，成熟的人讲利益，幼稚的人讲情怀。在利益上必须要有边界，只有这样，一个人才有更强的动力去创造更多的财富。
3、不要总想着“以和为贵”，要敢于做个不好相处的人
一次，我在一个课程当助教，老师是老外。这位老师特别敬业，每天早上都要给助教开个早会，但是助教里没有一个人的英语是可以做到无障碍交流的。
于是，我们就想要请口译姐姐帮忙。结果被她严正拒绝了。给出的理由是，她的工作只负责课程的口译，其他的事情她不负责。
当时，很多人感到很惊讶，因为这对她来说只是小菜一碟。这么小的事情，为何她就不愿意帮忙呢？她就不怕伤了大家的感情吗？她就不怕雇主对她有意见吗？很多人当时就是这么想的。
但她却表现得毫无压力。
我了解到，这是她的一惯作风，有时雇主叫她帮忙翻译一些文章，她依然是严正拒绝。
我心里顿时肃然起敬！我觉得，她界限感好强，内在好有力量！
而一般人所担忧的被人排斥的情况，也都没有发生在她身上，反而是大家越来越尊重她。她让我看到了，有界限的人际关系是可能的。
中国人有个传统的价值观，就是以和为贵，当遇到冲突时，为了不把矛盾扩大，人们常会选择忍气吞声。但这种不作为，又常会助长别人不断侵犯你的界限。
所以，遇到冲突时，不要总想着“以和为贵”，要敢于做个不好相处的人，这时你反而会得到更多的尊重。
你有没有出现过难以拒绝别人、无法守住界限的情况呢？你又是怎么做的？欢迎你和你交流！
