大家好这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我是咨询师任丽。

 

母女关系决定了女儿生命的底色，这句话一点也不夸张。实际上，在与他人的交流出现问题，缺乏自信，不断重复同样的失败，恋爱与婚姻中的困难，婆媳关系问题，这些各种各样的烦恼都脱离不开母女关系。

 

那么母女关系为什么会出现很大冲突呢？我们先简单来分析一下原因，这样才能针对性地给出解决的办法。

 

首先，母女在价值观上有很多的差异。母亲生活的时代与女儿生活的时代肯定有差距，母亲要求节俭，而女儿则追求品质，母亲因为早年的物质匮乏可能喜欢未雨绸缪囤积物品，而女儿则更愿意活在当下，自己开心就好。

其次，母亲有强烈的控制欲，会打着为了你好的名义不厌其烦地安排女儿的恋爱、结婚、工作与生活，而女儿却想摆脱母亲的控制想要独立，活出自己的人生。另外，母亲无法处理好自己的情绪，喜欢将情绪发泄到女儿身上，让女儿一方面同情母亲的处境，另一方面又会对母亲有很多的愤怒等等。

 

如何让母女俩的关系更融洽呢？今天要分享的这条锦囊，就从母亲和女儿两个不同的角度分别给出一些相处的建议。

 

第一,尝试不要束缚女儿，给女儿自由。

 

当母亲发现女儿开始有自己的想法时，母亲更应该感到欣慰，因为这代表关女儿开始走向独立与成熟。

母亲对女儿会有很多的担心，不过想想自己的成长道路，即使父母对自己的关注度不那么高，自己不也成了家，有了自己的事业吗？自己在女儿这个阶段是否也有自己的主张，也很讨厌母亲对自己的过多的干涉？或者后来发现，原来母亲也并不总是正确的。

反观自己的成长经历，母亲会对女儿有了更多的理解，也就更能包容、接纳与女儿之间的差异。

 

作为女儿，如果想要获得自由，必须要拥有经济上与心理上的独立，只要独立，就可以获得自由。不在经济上依赖父母，也就不用勉强自己的遵守父母的规矩了，理所当然，自己无论是恋爱还是工作也不再需要父母的干涉。

女儿可以不断地向母亲传递这样的信息：我有能力为自己的选择负责，比如选择自己喜欢的专业，找到适合的工作，有自己的朋友圈子，可以与异性建立亲密的关系等等。同时，女儿也会向父母表明，在自己有困难时一定向父母求助，因为父母始终都是自己最大的支持力量。

 

女儿的独立意味着母亲结束了一项使命，女儿顺利长大，并且成为出色的社会人，说明作为母亲的事业是成功的。假如女儿没有分离的能力，成人之后，仍然在心理上、经济上依赖父母，则意味着她在向世人宣告“母亲的事业失败了”。所以，作为女儿，你越能活得幸福，越是对母亲养育的报答。这样，你也不必要对你的离开而感到内疚了。

 

第二，像朋友一样相处

 

母亲把女儿当朋友，就会有界限，有分寸，也会尊重女儿的想法。每当母亲对女儿有意见或者想要干涉女儿的生活时，就要想想，假如把她放到朋友的位置，你会怎么跟她说，是直接批评她的想法不切实际，她的想法不对，还是通过委婉的方式表达自己的意见，并且仅供女儿参考，最终的选择权还是在女儿手上？

比如看到女儿30了还没有男朋友，母亲一定很焦虑，可能会对女儿下最后通牒。假如你用这样的方式对待朋友，是否会影响你们的关系？实际上，你只需要尽到一个母亲的责任，而不是将自己的意志强加给孩子。过度卷入孩子的生活，只会让自己出力不讨好。

 

而女儿把母亲当朋友，在发生冲突时，就会避免跟母亲激烈的对抗，反而会用较为温和的方式来应对。想想朋友给你提的建议不得要领时，你会怎么做？

一定不会情绪化地直接怼回去说：这样不对！你的想法有问题！而是会先顺着对方的建议说：谢谢你给我的建议，我会仔细考虑的。而实际上，你未必会采用朋友的建议。

 

第三，用“枕头法”的技巧来软化母女关系

 

在畅销书《沟通的艺术》中曾经提到了一个枕头法，之所以叫枕头法，是因为建立沟通思维模型时用了四个方向，类似于枕头的四条边，而用枕头替代冲突，也会让我们有软化的感觉。

 

枕头法的原理是，针对冲突去看看自己的观点与别人的观点，是如何通过一系列的沟通过程，从势不两立、争锋相对转移到增进双方的情感的目标上来，而不是纠结在冲突的问题上。

实际上，生活中有些冲突根本是无解的，我们彼此都无法说服对方接受自己的观点，但是我们却可以通过这样的沟通增进母女之间的感情。

 

这里给大家简单介绍一下这几个立场，通常最开始两人是对立的，也就是第一个立场“我对你错”。冲突开始一定会因为我们站在自己的角度，认为自己是对的，对方是错的。

比如逼婚这件事情，妈妈肯定认为30岁的女儿还不结婚是个问题，女儿有错。而女儿同样认为，我不将就我没有错，你逼婚是你不对。

 

第二个立场就是“你对我错”。你是不是经常听到母亲抱怨说：好好好，都是我的错，你的事情我以后再也不管了！女儿有时候也会有这样的看法，母亲永远都是正确的，我做的任何决定都得不到她的认可，我只好什么都听她的。

 

第三个立场就是“双方都对，或者双方都错”。这里就开始有了换位思考，也就是可以站在对方的立场尝试去理解对方，为什么会产生这样的想法，同时也会反思自己不妥当的地方。

 

第四个立场是“这个冲突的主题并不重要”。母女之间发生冲突，我们需要想一想，是争论对错重要，还是母女之间的关系更重要？争论的结果即便是赢了，可是关系破坏了，这样的值得吗？如果无法达成共识，我们只要保持良好的关系，就会保留顺畅的沟通渠道，这其实比什么都重要。

 

最后第五个立场是“所有的观点都有道理”。在尊重对方观点的基础上，仍然对自己的观点予以保留，双方虽然都未放弃自己的立场，冲突也未有实质的解决，却可以增进彼此的理解与包容，让关系更融洽了。这样冲突就软化下来了。

 

总结一下，如何使母女关系更融恰：第一，母亲要放手，女儿要独立；第二，像朋友一样相处，彼此尊重；第三，用枕头法去沟通，把冲突变成增进母女情感的机会。

 

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