几年前，曾经听过这样一则笑话，当时忍俊不禁：
甲：我曾经心理很痛苦。
乙：哦，为什么啊？
甲：我爱尿床。
乙：真不幸，那您现在好了吗？
甲：现在我好了。
乙：哦，真令人高兴，您是怎么好的？
甲：我寻找了心理咨询师。
乙：是吗，他治好了尿床？
甲：不，他告诉我，尿床是可以接受的。
或许我们都曾有过这样的误解：认为心理学玄之又玄；直到踏入真正的心理学大门才会发现，之前只不过是盲人摸象，一叶障目。
心理学是一门包罗万象且与我们生活密切相关的科学，它渗透在我们生活的各个领域，有着不同的流派、观点和研究。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都需要心理学的知识和帮助。
一、
心理学：独具特色的魅力
1、何谓心理学？
有人总结说，世界有三大谜：物质起源之谜，生命起源之谜，意识起源之谜。心理学恰恰是探索意识起源之谜的科学，这些意识在我们的脑海中盘旋，形成了种种问题：
我的情绪和“脾气”是怎么回事？
我的所有行为都是有动机的吗？
我们在独处与群体中的行为为什么会不太一样？
广告是怎么对我们起作用的？
我们的美感来自于哪里？
……
这些问题简直不胜枚举，然而都和心理学有关，其中涉及到了人格和社会心理学、经济心理学、艺术心理学……
事实上，心理学包含了大量不同的内容和观点，有着令人惊叹的广泛性和多样的调查方法。
美国心理学会有53个分支机构，每个分支都代表了一个特定的研究或应用领域。
看到这里，你是不是会慨叹，简简单单的心理学三个字，却是如此的丰富多彩，几乎涵盖了人类所有的行为和意识。
如果说心理学是一个浩瀚无垠的宇宙，那么这个宇宙的核心就是人性！
2、心理学核心：人性是什么？
心理学通过着眼于发生在个体内部的过程以及从自然或社会环境中产生的力量来回答这个问题；
根据这一点，我们把心理学正式定义为关于个体的行为以及精神过程的科学研究。
画关键词：科学、行为、个体、以及精神心理。
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科学：
心理学不是玄学！
心理学有着科学的研究方法以及要求表述思维的严谨性，根据不同场所实行不同的研究方法，但每个结论的背后，都凝聚着众多心理学研究者的心血，而非凭空定论。
因此心理学的结论是建立在科学方法原则收集到的证据基础之上。
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行为：
行为也就是行动，是有机体适应环境的方式。
心理学研究的主题在很大程度上是人类和其他物种的可观察行为。这其中最有名的莫过于巴甫洛夫的狗、桑代克的猫、斯金纳的小老鼠，这些实验如雷贯耳，也深深地影响着我们的行为，据闻研究条件反射行为理论的巴甫洛夫，在酒吧突然听到铃声响起，结果他一拍脑门：“啊！忘喂狗了！”
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个体：
心理学分析的对象往往是一个个体。将每个人视为独立的个体，而非千篇一律的工具人。比如一个嗷嗷待哺的新生儿，一个刚刚适应社会的大学毕业生生，一个正在经历中年危机的男士，一个正在走出失恋的女士……
每个人都是社会中不同的个体，有时代社会的印记，也有自己独特的故事。
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精神心理：
我们一生的追求大致是通往两个方向，一个是面向外部的探索，探索世界、物质的知识，另外一个就是面向内部的探索，认识自我，锤炼自己的三观。
面向个体内部的探索——觉察、思考、归因、创造以及做梦等等这些意识和精神过程构成了内在的自我。
心理学的研究者发现：不理解精神过程——人类的精神活动，是不能理解人的行为的。
精神过程代表了心理探索最重要的一方面。
这些关注点的结合阐释了心理学既与其他科学有着千丝万缕的关系，又是一门研究独特领域的科学，且与我们的生活密切相关，因此学习心理学获益匪浅。
二、
心理学：开启自主人生的钥匙
虽然心理学可以帮助提升自我的观念深入人心，然而很多人似乎依然不得其门而入，不见宗庙之美。
曾经有人问我，为什么要学心理学？因为这看起来并不实用，既不像学诗作画一般可以交出一副作品，也不像表演唱歌可以供人娱乐，更没有让我一夜暴富，那么心理学到底有什么用？
每当这时候，我就会想起来，引自己入门的那句宣传语：“拥有一个你说了算的人生！”
好大的口气！好美的梦想！
从此，我便从武志红老师的心理学课开始入门，翻阅各种心理学的基础入门书籍《心理学与生活》、《社会心理学》、《对伪心理学说不》……，然后发现了心理学背后的浩瀚宇宙，希望自己能够系统地学习心理学，于是又开始在壹心理系统地学习心理学。
如果你问我，学心理学到底带给了我什么？那就是它赠予了我一把开启自主人生的钥匙。
1、认识自我
自主的人生，最重要紧急的便是认识自己，然而哲学家特莱斯也曾经说过，人生最困难的事情就是认识自己。
探索自己是一个向内、缓慢、且伴随着痛苦的过程，攻克数学难题或许有一条标准的路径可以遵循，然而探索自己却必须依赖于对自我的觉察、对经历的总结、对未来的预测，就像小马过河一般，别人的经验未必适用，自己想要过河，那就必须亲自去尝试！
心理学，就是那过河的桥梁，打开自我的钥匙。
当我们在觉察自我时，如果学习了心理学，便可以有一套系统的理论，无论是精神分析、认知行为或是人本主义，都可以对当下的现象进行自我分析，去了解现象背后的自我诉求。
我们必须知道自己要的是什么。
比如我慢慢地觉察到，自己曾经的自卑其实来源于自我的低价值感，而自我的低价值感是源自内在权威的否定，也因此，我常常无法精确地表达自己的诉求，而是通过愤怒来表达我的在乎与需求。
那是内在的小孩在呐喊，在寻求帮助，也在恐惧自己被权威谋杀。
自己所谓的社交恐惧、拖延症、害怕拒绝这一个个标签也恰恰是内在的小孩的恐惧，因为我一直没有让她长大，以至于每次做事情，总有声音在左右她，“你这样做可能会出问题的，你这样是冒险，你这样别人不喜欢……”
这些声音源于小时候的父母以及长辈权威灌输给我的价值观，那这个是我自己的吗？我喜欢吗？我真的想成为一个追求稳定被人人喜欢的人嘛？
带着这一系列问题，我逐步地去自我尝试，觉察，去探索我真正感兴趣且觉得有意义的事情。
2、升级思维
认识自我帮我找到了自主人生的方向，但此时，还需要开启大门的第二把钥匙，那便是心理学给我们提供了的众多思维工具。
当我陷入自卑、怀疑自我的情绪中时，阿德勒告诉我：“要有被讨厌的勇气！”
当我陷入迷茫徘徊不想做任何事情时，斯科特·派克告诉我：“人类痛苦的根源，就是我们的逃避本能。”
当我陷入不好的回忆一直反思自己的错误时，这是思维反刍不是自我反省，心理学君如是说！
……
人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长，我需要的就是正确运用这些思维的工具。
心理学研究恰恰提供了这样一个过程，可以帮助我觉察、描述、解释事情以及行为，从而达到可以预测以及控制事情的发展。
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观察与描述
心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察和描述，不论观察的焦点是宽还是窄，都要力求客观地去描述行为。
因为在验证性偏差的指挥下，我们的观察很有可能是按照自己所期待或者希望的样子。
然而有了自我觉察后，便能帮助自己尽可能地不把自己的主观观点带入观察和描述中，从而力求自己能够客观地看待问题。
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解释与思考
描述可以忠实观察到的可知信息，但解释已经超越了可观察到的现象。
在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式，从而给我们提供解释的依据。
心理学的解释通常认为大多数行为受到一些因素的共同影响。
一些因素在个人内部起作用，比如基因构成、动机、智力水平或自尊。
行为的这些内部决定因素叫作机体变量。
还有一些因素在外部起作用，对行为的外部影响是环境变量或情境变量。
当我们了解了这些变量后，我们会同时考虑这两种类型的解释，而不再单纯地归因为自己的问题或者别人的问题。
比如当我和家人生气时，我会察觉到外部环境当下的争吵让我不安，然而真正的愤怒还是我自己的内部机体因素，是我自己在脑海中过度演绎了事情背后的原因，让我愤怒的不是当下争吵的议题，而是我真正的需求没有被满足。
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预测与控制
当我觉察到自己某一个潜伏于特定形式之下的行为，以及找到了精确的解释，就可以对未来的行为做出精确的预测。
比如觉察我的愤怒往往来自于他人尤其是我心目中某些权威形象的否定时，就会激起我的应激反应，用愤怒来保护我自己内在的小孩。
然而我真实的诉求并不是想要攻击他们，而是想要表达自己的需要以及想法。
当我觉察到之后，就会知道自己在某种情境下会愤怒，于是，也就会尝试改变自己的行为模式，从而引向自己想要的方向。
这是我目前仍在努力去尝试的，保持自我觉察以及保持良好的思维，从而达到可以预测以及控制事态的发展。
心理学提供的这些技能，一旦掌握，就可以成为终身受用的思维工具，帮助我们去客观地看待问题与自我，帮助我们深入问题的本质，而非一直浮于表面。
3、照亮彼此
我们的焦虑大多来自人际关系，因为我们是社会中的人，而不是一座孤岛。
所以自主的人生除了升级自我，还需要一个良好的外部环境滋养。
心理学这时便递出了第三把钥匙，小到围绕在我们身边的亲密关系，大到我们和外部世界发生的社会协同，这把钥匙都可以帮助我们去解锁更复杂的世界。
学了心理学，我们可以更好地处理亲密关系中的问题；可以更好地维系家庭的活力，可以关照孩子的身心健康，可以站在他人的立场，去理解自己的同事、合作伙伴、领导或是下属。
相当于我们更加懂得如何与身边的人相处，懂得如何和这个世界相处，这不是一种妥协，而是真正知道自我所求后的一种彼此照亮的共赢。
三、
心理学：与人类的幸福密切相关
当我们逐步向内探索，用心理学的工具去认识自我，提升思维，照亮彼此后，会发现：
以前那些固有的行为模式甚至强迫性重复就会渐渐地减少，
鲜活的生命力从我们的内心蓬勃而出，
感觉到自己对生活的掌控力越来越强，
也就越来越能在各个场所下做真实的自我。
自己说了算的人生，这或许是每个人都想拥有的幸福人生。而心理学，就递出了开启这扇大门的钥匙。
《心理学与生活》的作者曾说道：心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。
愿我们每个人都能找到开启自己自主人生的钥匙。
