文：李美佳
来源：北师大老年心理实验室（ID：aginglab）
原文标题：世界上最远的距离是心理学家研究的和你以为心理学家在研究的？| 心理学为老年人谋了哪些福祉
一只心理狗与路人对话的日常……
你能看出我现在心里想的啥不？
你学心理学的，肯定很阴险/很狡诈……得提防着你点儿!
我七大姑的八大姨的外甥女的大侄子不爱学习，你帮我开导开导他呗?
学完心理学毕业后是不是要当“赛考乐这诶斯特”（psychologist）啊？
春节返校，不知道诸位心理er有没有遇到过以上这些“灵魂拷问”？内心是否会默默自省：或许世界上最远的距离就是心理学家研究的和大众以为心理学家在研究的……
当！然！不！
心理学是可以很接地气的。在老年心理学领域，心理学已经并将继续在帮助老年人促进认知功能，推广健康生活方式，预防老年痴呆，对抗年龄歧视，退休适应和保障方面发挥着重要作用。
接下来，让我们一起来盘点一下：心理学在关注什么，又在为老年人谋求哪些福祉吧！
我国老年心理学方面的研究
已经积累了较为丰富的研究成果
通过上图，由软件分析得到的关键词频次图可知，发表在国内期刊杂志上的老年心理研究中，除了“老年人” 和“老年”这两个节点外，心理健康、主观幸福感、社会支持是引证频率最高的三个研究主题。另外，对影响因素、孤独感、抑郁、老化态度、依恋的研究紧随其后。由此可知，目前中国老年心理研究者对老年人的关注仍主要聚焦于心理健康方面。
2016年发表于《美国心理学家》（American Psychologist）上的一篇文章总结了老年心理学研究的五个重要领域：
神经科学
人到老年期，大脑到底发生了什么神奇的变化？
近些年，神经科学的迅猛发展可以帮助我们寻找促进健康认知老化的方法，神经心理学评估也有助于保护认知丧失的老年人免于经济困难、虐待或忽视。
在这一领域，我国已经有较成熟的团队，如依托于北京师范大学发起的“北京BABRI老年脑健康促进计划”(BABRI)社区临床队列研究。该研究计划在20年内建成覆盖10000名社区中老年样本、5000例多模态神经影像数据的本土化认知老化与脑健康数据库。经过10年的不懈努力，已完成7000余人次（≥50岁）社区中老年人群的数据采集工作。该计划进展10年来，初步建立起了中国人群的认知老化常模，揭示了轻度认知障碍的发生率及其影响因素，并系统阐释了轻度认知障碍及其高危因素脑损伤的影像特征，为认知障碍早期预警提供了较为可靠的神经影像学指标。
决策科学与行为经济学
老年人是如何做选择的？我们该如何在政策上满足老年人的需求，调节日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾呢？
老年决策者对经济发展和社会发展的影响越来越大。就老年人自己的生活而言，他们面临着诸如医疗、消费、投资、出行、营养保健等各种需要做出选择的场景。因此，越来越多的研究者关注老年人的决策行为特点及决策质量，并开始从关注老年人的决策结果转而关心老年人的决策过程，设计与老年人生活关联较多的选择任务，例如健身活动决策、健康计划、医疗决策等任务，这些任务和老年人相关程度较高，这些决策常常具有多重选项、丰富的信息、高风险、不确定性结果等特征。
决策和行为经济学的心理学研究，对制定退休保障计划，减少老年人承受金融风险的脆弱性，具有重要的意义。
刻板印象
老了就_______了吗？
态度和刻板印象方面的心理学研究使人们对年龄偏见有了深入的理解，这些偏见一旦存在就对健康老化有着诸多的影响。（你以为你以为的就是你以为的吗？）
最初，刻板印象威胁的概念用来解释学术成就中的种族和性别差异。被贴上了各种刻板印象标签的群体可能真的会对他们的表现产生负面影响，他们会担心自己因表现不佳而证实刻板印象，从而真的表现不佳（鸭梨山大啊）。
这个概念用在老年人身上就是老年刻板印象威胁。社会上盛行的对老年人的各类刻板印象，会被老年人内化，并成为自我刻板印象，可能会导致其记忆能力变差、身体机能恶化、生存率下降和自我效能下降等。
如何改善呢？可以对老年人进行隐性年龄刻板印象干预，比如将这种固有看法纳入到老年人对未来自己的主观看法，强化适度积极的刻板印象，减少消极刻板印象。既然威胁难以消除，就努力挖掘威胁的积极层面吧。
技术
技术进步是老年人生活的阻碍还是利器？
美国研究者曾对数字时代的“新”、“老”对比进行分类：青年人是引领浪潮的“数字原住民”，中年人是亦步亦趋的“数字移民”，老年人是被拒之门外的“数字难民”。听来一笑，或许有些偏颇，但是在科技发展层面，我们对老年人确实关注寥寥，是时候对老年人进行技术“反哺”了。
未来会有许多可喜的变化。想象这样的场景：自适应技术和信息技术会改变研究和临床中的评估方式，越来越多的老年人将有希望使用技术来帮助自己适应衰老，技术有助于机构和社区改善服务老年人的方式。
心理学此时的作用是:指导开发合理的技术使用环境，确保技术的设计是在了解了老年人不断变化的能力的基础上的，尊重个体差异；而不是让技术的门槛变高，让老年人产生被时代抛弃的“沮丧感”。
自我管理和行为改变
老年人如何进行自我管理？
自我管理和行为改变与老年人的健康问题息息相关。老年人需要管理好自己的饮酒、吸烟和锻炼这些事儿。同时，还需要养成一些新的生活习惯，比如低盐饮食、安排好自己的服药流程。习惯心理学方面的研究能很好地帮助我们打破坏习惯，养成好习惯。
想要打破坏习惯可以改变环境，比如监测自己，抑制住自己习惯化的行为；培养新习惯可以在相同场景下，鼓励自己去做应该做的事情。
自我管理和行为改变心理学方面的研究对提高老年人良好的健康行为具有重要作用；同样，在长期护理时，个人自律对身体健康的恢复可以说是锦上添花。
