常常有人问我：
心理咨询师如何发挥作用的？
大家对心理咨询的过程充满了好奇，好像是只要倾听和安慰，心理疾病就消失不见了，其实远没有那么简单。本质其实就是帮助来访者回到那个发生心理创伤的时刻，再经历一遍经验，这种体验和创伤是不同的，是具有疗愈性的。
01
内在小孩
如果这样还是不好理解，“内在小孩”的理论比较容易解释这一点。
“内在小孩” inner child 最早出现在荣格文集中，是用来论述一种心理原型，后来被荣格学者逐渐演化成为一个理论，简单来说就是每个人内在是一个小孩，这个孩子有自己的人格、情绪、体验和情结。
另外，从精神分析的发展来看，儿童早期成长不断被细化，尤其是客体关系学派尤为重视这一阶段。英国精神分析师玛格丽特马勒对儿童心理发展历程有明确的分期：
1个月内——自闭期
2-6个月——共生期
6-10个月——孵化期
10-16个月——实践期
16-24个月——回归期
24-36个月——客体恒常性
再加上弗洛伊德的分期阶段：
口唇期(0～1岁)；
肛门期(1～3岁)；
俄狄浦斯期(3～6岁)；
潜伏期(6～11岁)；
生殖期(11或13岁开始)
听起来比较拗口和难以理解，心理学家施琪嘉在新作《疗愈内在的小孩》一书中给出了更通俗的解释：
0-1个月内在小孩的主题：“上帝”般的感受
2-6个月内在小孩的主题：微笑与获得爱
6-10个月内在小孩的主题：自恋与探索
壹心理独家策划书籍
02
“上帝”般的内在小孩
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全能感
婴孩从呱呱坠地那一刻开始，变成了全家人众星捧月般的存在，躺在舒适温暖的小床上，睁开眼就有人对他微笑，饿了就有奶喂到嘴边，排泄也丝毫不需要控制。
这一阶段是全能感爆棚的阶段，出生即高点，现实生活充满了限制，注定不能成为神一样的存在。
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挫败感
全能感的另一面就是挫败和无能，婴孩没有任何抵抗力，是极其敏感的，无论是光照还是声音，都可能会刺激到他。特别弱小，随时都处在崩溃的边缘。
所以，心理创伤是种必然，所以在这一阶段营造全能感是很重要的，否则创伤之上加创伤是会形成心理问题的。
我曾经在儿童福利院做过一个阶段的心理治疗志愿者，在那里有很多被遗弃的孤儿，这种创伤就是比较早期的，那个内在小孩需要更多的爱来温暖。
03
看到你的内在小孩
那每个人的内在小孩长什么样呢？会有什么心理创伤呢？
你可以跟随以下催眠暗示语句，一起看到你的内在小孩。
当我们追忆往昔时，很多事情我们不会记得，但总有些情绪化的画面浮现在脑海。我们可以跟随自己的潜意识，去回看自己的童年，就像老电影一样，一帧一帧往回拨，总有那么一刻你能看到自己内在的小孩。
ta可能是一个人，也可能和很多人在一起；
ta可能在房间里，也可能在室外；
你需要去看到这个孩子：
ta的年龄有多大？
ta的外表是怎样的？
ta在做什么？
ta的情绪如何？
当你看到这个孩子：
你有什么感受？
你想走近这个孩子对ta说些什么？
如果你能看到清晰的内在小孩，这说明催眠暗示成功了，否则你可能需要专业催眠师的帮助下进行此项工作。
看到了内在小孩，只是疗愈的第一步。
04
内在小孩的心理结构
在这本书里，作者梳理了内在小孩的五大需要、五种情绪和五个价值信念。
我这里整理了思维导图，大家可以更清晰的看到。
这里让我觉得印象最为深刻的是“玩耍”的需要。
无论是我们自己还是再孩子的教育问题上，“玩耍”都是极其缺乏的，“玩物丧志”的观点至今也是大多数家长的共识。
最近热播的都市家庭伦理剧《小舍得》中，华妃蒋欣扮演的妈妈总是对孩子学习问题焦虑过度，最后甚至导致孩子得了抑郁症。孩子在成长过程中，如果只有学习这一件事，会丧失很多。
作者在本书中，认为缺乏玩耍的表现与影响：
第一，思想停留在理智层面，缺少情感，只有简单的情感；
第二，难以理解人际互动中的言外之意，人际关系糟糕；
第三，复杂情感负面化。
玩耍的功能与价值：
第一，婴儿心智化功能的发展；
第二，从伪装模式中获得复杂情感体验；
第三，培育较大的心理空间，心理空间的意义是形成妥协，抗顿挫，反思能力和发展创造力。
所以，学会玩对儿童和成人都有极其重要的意义。
05
内在小孩的主题应用
最后，我们说说如何实现在不同阶段和议题下让自己的内在小孩发挥功能？
在关系中，内在小孩的样子会映射出来，尤其是亲密关系的互动之中。在我的一个夫妻咨询个案中，妻子就像妈妈一样去照顾丈夫，但同时也唠叨着丈夫，丈夫感受不到家庭的温暖，虽然能看到妻子的付出，但两个人之间不能像爱人一样互动。
在这个妻子的内在小孩模式就是一个兴奋型的，是被父母过度照顾的。这让她在亲密关系中以为这就是表达爱的方式，且是唯一方式。过度照顾本身剥夺了孩子的自主性和创造性，忽略了失败也是重要的体验。
在夫妻互动中，兴奋型的内在小孩会给人不自在和压抑的感受，而她自己本身也会有委屈感，因为那不是内在小孩应该有的样子。
这本书整体上实操性非常强，也有浅显易懂的语言解释了复杂的心理过程。
是一本很不错的心理学爱好者自助书籍，也是壹心理和施琪嘉共同研发的课程体系内容的呈现。对于实现自我疗愈很有帮助。
