最近在问答区看到了这样的问题：“为什么心理咨询过后，感觉更糟糕了？”
其实，不少时候，来访者的确会在咨询当中受到伤害，甚至对咨询之后的生活产生极大的影响，找到适合的心理咨询师比我们以为的更加困难。
所以，我想聊一聊“如何挑选合适的心理咨询师？”这件事情。
01
审查硬件，看资质
资质也就是证书，是门槛，是对一名心理咨询师最基本的要求。
资质无非两种：
一是专业学习经历，即学历学位，是否心理咨询专业毕业；
二是资格证书，是否取得国家心理咨询师证书。
一般心理咨询师会主动把这些信息介绍给你，即便TA没有主动介绍，也不用不好意思，直接询问就好。
另外，值得注意的是国家职业资格证书已经取消了，近几年出现了各种“山寨”证书，一定要高度警惕。
02
询问软件，看能力
具备专业资质证书只是对于心理咨询师的最基本要求，长程的受训经历，丰富的工作经验比学历、证书更为重要。
比如，2年以上的系统培训、某流派的持续受训、咨询时长、个人体验时长、受督时长，都是衡量的标准。
询问流派，看看心理咨询师的流派、咨询方法是不是适合自己。
比如，精神分析法是适合长程咨询的，认知疗法、短期焦点解决疗法是适合短程咨询的，行为疗法对儿童更为有效。除此之外还有人本、叙事……要看自己的时间规划和长期、短期目标做选择。
03
简单奏效，找推荐
我们身边隐藏着很多的资源，也许有人进行过心理咨询，也许有人认识不错的心理咨询师或者教心理学的大学老师。
也许你觉得心理问题比较隐私，但其实我们身边有不少人接受过或者间接接受过心理咨询，可以询问身边的亲戚、朋友，看看他们是不是有不错的推荐，可以帮助我们少走弯路。
04
看匹配度，找感觉
这条其实是最重要的，有的人一眼看到就会让人觉得不舒服，有的人自然具备人格魅力，让我们感觉自在，使我们产生信任。
我想举个例子，最近，我的身体处不太好，看了很多医生，主任、副主任、医师、知名专家都看过。
每次看完医生回来感觉都很不同，有时被吓得不行，觉得这辈子完了；有时充满希望，觉得吃药而已，没什么大不了。
后来，我选择了一位副主任固定为自己的医生。理由是这位医生所在的诊室充满阳光，他问诊细心，面容和状态也让我觉得放松。
寻找一位医治身体问题的医生已经让我经受如此的波折了，何况正当面临心理问题需要解决的时候。
选择心理咨询师的时候，不是从业时间越长越好，更不是价格越高越好，不如先咨询上一次两次试试水。
那里的环境是否让你觉得安全，对面的咨询师是否让你觉得自在，总体是不是让你想要表达……当平衡下来让你觉得还不错、有良好的心流体验的时候，也许TA就是适合你的心理咨询师。
05
写在最后
当你为挑选心理咨询师痛苦、纠结的时候，不如任性一点，勇敢去试一试。如何选择、选择谁，都由你说了算。
希望所有的来访者都能找到适合自己的咨询师，希望咨询师都能真正的帮到来访者。
加入鲸选会员，和我一起发现自己、成长自己吧。
什么是”鲸选”？
壹心理app出品的学习产品
全新生活帮手、心理学学习工具
2w分钟音频，2k+文稿，组合在200+主题计划中，随意更换学习
点击下方链接，加入鲸选会员，即可解锁超多学习计划
http://book.ikudp15.top/platform/522/A64C1364414E6C1CCDF900879A38E908/pyq
