【本节主题】
带领大家了解认知行为疗法的基本理念、核心理论以及实践操作。
【本节简介及学习收获】
认知行为疗法的主要着眼点，放在来访者不合理的认知问题上，通过改变来访者对自已、对其他人或对事的看法与态度来改变心理问题。
本讲重点介绍了认知行为疗法的经典理论模型“ABC模型”，以及常见的认知偏差。此外，还介绍了几种常用的认知行为技术，包括产婆术、理性情绪想象、操作性的条件反射、自我管理、示范、放松、系统脱敏等等。
【你将听到】
【思考作业】
1.反思自己存在哪些认知偏差；
2.在生活中寻找例子来说明认知对情绪与行为的影响。
