文 | Neuroscience
来源 | 阿尔茨海默病 （微信公众号ID：Alzheimer_AD)
由意大利的特伦托大学(University of Trento)协调的一项新研究显示了强化课程对幸福感的有益影响。
《神经科学新闻》官网3月19日消息
研究结果显示，从课程开始到课程结束，几项心理健康指标在参与者中逐渐增加。在生活满意度、幸福感感知、自我意识和情绪自我调节方面尤其如此。
这项研究的参与者还报告说，焦虑、感受到的压力、消极想法、反刍（思维反刍是心理学名词指重复被动思考）和愤怒倾向也显著减少。
研究人员同时观察到积极方面的改善和消极情绪的减少，无论是在短期内还是在整个项目的纵向上。
研究近日发表在《心理学前沿》（Frontiers In Psychology）杂志上。
研究于2021年2月11日发表在《Frontiers In Psychology》（最新影响因子：2.067）杂志上
特伦托大学心理和认知科学系研究员、科学协调员Nicola De Pisapia解释了这项研究的基本原则：
“我们向参与者提出的培训受到了西方和东方哲学传统中都存在的想法的启发，即快乐与内在平衡的发展密不可分，内在平衡是对自我、他人和世界的一种更加开放的视角 ，以便更好地了解人类的思想和大脑。在这一培训过程中，我们一方面需要对哲学和科学进行理论研究，另一方面需要进行冥想练习。”
这项研究在意大利波玛亚的西藏文化喇嘛宗喀巴研究所（Lama Tzong Khapa Institute of Tibetan）进行了超过九个月(有七个月的理论/周末实践和两个月的冥想静修)强化课程。
研究的参与者还报告说，焦虑、感受到的压力、消极想法、反刍和愤怒倾向也显著减少
在理论部分，参与者参加了一系列的演讲和观看了一些视频课程，并就心理学、神经科学、西方思想史、佛教生活哲学等话题进行了公开讨论。
科学主题包括神经可塑性、注意力和心智漫游的大脑回路、压力和焦虑、痛苦和快乐、积极和消极情绪、欲望和上瘾、自我感、同理心和同情心。
在实践方面，我们提出了一系列的练习，这些练习来自不同的佛教和西方的沉思传统(例如：呼吸冥想、分析冥想、个人日志)。
近年来，除了那些把快乐误认为享乐主义的“秘方”，以及新生代对积极思考的痴迷，研究表明冥想练习对大脑有重要的益处，而对快乐和智慧的研究却很少。因此，De Pisapia总结道：
“我相信，在这样一个充满变化和不确定性的时代，科学地研究西方和东方的哲学传统，以及有关心灵和大脑的最新发现，如何能够以世俗的方式与冥想实践相结合，是至关重要的。我们的目标是让健康的人有机会通过自己的努力获得真正的幸福，而不是享乐主义或肤浅的幸福。通过这项研究，我们想在这个方向上迈出一小步。”
