作者：ChesterSSS
来源：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）
在恋爱这件事上，有一种东西叫做“奢侈的烦恼”：当广大的单身狗们羡慕着那些一对对的情侣、成日啃着狗粮沉思自己什么才能有对象的时候，也有那么一些情侣会怀着复杂的心情感慨“家家有本难念的经”，认为有恋爱谈也未必是件好事。
美好和谐的恋爱关系让大多数人都心驰神往，但一段糟糕的恋爱常常会在折磨人的同时让人有一种身陷泥潭、难以自拔的无力感。你一定有这样的几个朋友：身边所有人都在劝“这样的渣男/女不分手留着过年吗？”“他/她和你真的不合适你能不能醒醒！”他们往往虽然觉得别人说得有道理，却仍旧无法鼓起勇气断舍离。那么你有没有想过，究竟是什么阻碍了一个人作出“分手”的决定？
恋爱，终究还是两个人的事
为什么分手总是很困难？
你或许会想到以下的原因：谈恋爱的时候已经花了太多的时间、精力和感情，大量的投入使自己一想到分手就觉得亏大了；分手就意味着身边没人陪了，单身狗的日子更令人难以忍受，觉得强扭的瓜就算不甜但至少能解渴，于是继续苦苦支撑······
这些原因，大多是站在自己的角度思考得到的结果。我们通常会觉得，说不出分手二字是源于自己的懦弱，是因为不愿承受分手给自己带来的损失。然而，犹他大学Samantha Joel等人的最新心理学研究表明，真正左右我们分手决定的，是我们对恋爱关系中另一个人的考虑。
人们总是倾向于作出能使自己利益最大、别人利益最小的选择，这是经济学里的重要原理“个体利益最大化”。但人不总是绝对理性的，不少心理学研究证明，我们并不总是这么“冷酷无情”，而是很容易为他人着想，并作出有利于他人的决定。
尤其是在恋爱关系中，情侣两人会有大量互动，如果只考虑自己，肯定无法长久，因此情侣间的相处还遵循“相互依存论”（Interdependence Theory），即两人的共同经验，以及互相为对方考虑的想法，都在为这段关系添砖加瓦。
在一个心理学实验中，参与者被要求回忆一件自己另一半做得很糟糕的事、想象中自己对这件事的回应和实际上自己的回应。
研究者通过比较发现，人们想象中自己的回应比实际上做出的更具有破坏性，也就是说，即便再生气、再想把对方暴揍一顿，在实际生活中，人们仍然会倾向于考虑对方的感受，从而采取一个更有利于彼此关系的方式解决问题，而不是幻想单纯让自己爽。
总而言之，在一段恋爱关系中，我们并不总是只关心自己的想法，而是会不可避免地为另一半而考虑。
我们有多在意自己伴侣的感受？
或许你会说，我们之所以为伴侣着想，最终也是为了自己，是因为我们想要从恋爱中获取自己所珍视的东西。然而，现实可能并非如此。
Joel的研究表明，正是我们对伴侣的关心本身阻碍了我们做出分手的决定。当人们选择继续一段质量低下的恋情时，对自身利益（例如从关系中收获到的满足感、安全感）的考量和自己认为伴侣有多需要这段关系相比，后者发挥了明显更大的作用。
通常，人们会从两个方面为自己的伴侣着想：第一个是感受到了伴侣对恋情的忠诚；第二个是认为一旦分手，伴侣会感到非常痛苦，因此选择不分手。越感到伴侣依赖于这段关系，我们想要将其维持下去的愿望就越发得根深蒂固，并且这个想法并不会受到性别、恋爱时长等因素的影响。即使自己已经不再依赖于这段恋爱关系，我们仍然倾向于把对方的需求摆在优先级更高的位置。
当然，并不是所有人都一定有这种“只要你要，只要我有”的想法。研究者也指出，为对方需求着想的动机高低是有着个体差异的，对于那些并不是很容易在意别人感受的人来说，他们可能就对伴侣的需求不那么敏感。
我们如此在意伴侣的需求，
究竟是不是一件好事？
为他人着想，尤其在恋爱关系的情景下，更多的时候是一把双刃剑。
一方面，对于刚确立起关系的情侣来说，为对方考虑有助于关系的磨合，提升恋爱的稳定性；另一方面，当这段关系对彼此都不合适时，这种出于本能的关心容易让二者都陷入进退两难的境地。
已有研究表明，人们倾向于高估自己遭遇分手时可能的痛苦程度，因此Joel认为，我们同样也有可能高估伴侣的痛苦。这时，一种非常尴尬的情景就可能产生了：A和B都暗暗觉得这段恋爱让自己感到不爽，但是A以为分手以后B会无比痛苦，B也以为分手了A会崩溃，于是两个人都“默契“地选择了不分手。这时，对彼此的关心反而把两个人关进了难以逃离的牢笼。
我给你最后的疼爱，是手放开
在糟糕的恋爱关系中，因为试图照顾对方感受而造成的尴尬，不仅仅是彼此拖累那么简单。很多处于瓶颈期中的情侣都有过这样的体验：两个人每次吵完架都悔不当初，下定决心以后要少发脾气。但是为了减少冲突的发生，恋爱不知不觉就变成了互相不敢和对方说话的“冷战”，越来越脆弱的关系令人感到无所适从，并且再难从其中收获到甜蜜。
Joel指出，虽然我们因为害怕伤害对方而选择了不分手，但是这时我们采取的维护关系的方式更倾向于伤害规避型（即尽量不伤害对方），而不是关系增进型（即主动创造美好体验增进情感），这样反而会让对方感受到自己没有受到真心的对待，从而更加受伤。
当恋爱关系陷入了糟糕的泥沼无法挽回时，我们不应当放任自己的本能勉强维持一段低质量的亲密关系，而是停下来想一想自己和伴侣真正想要的是什么。有的时候，放对方自由也放自己自由，或许才是更好的解决方案。
