文：壹心理
来源：壹心理知乎
原文标题：如何看待晋江月逝水因相识 15 年、结婚 5 年的先生多次出轨，疑似轻生一事？
不值啊！！
懒月月一次次对出轨的妥协，最终导致她丧失了自我，甚至想放弃生命。
我想懒月月如果在丈夫第一次出轨时，就坚决与和对方离婚，不给对方反复拉扯的机会，凭借她的能力与智慧，她的生活依旧会精彩和幸福。
我们很多人在伴侣出轨时，都可能会有这样的想法：
这么多年的感情，难道真的要放弃了么？
我们在一段感情中不仅付出了时间、精力、金钱，甚至还有自己最美好的时光，不忍放弃。
再给对方一次机会，他是不是就会变好？
我们希望对方因自己的宽恕而感到愧疚，洗心革面，之后再也不犯。
……
我理解面对出轨的另一半，我们难以割舍和放下，做到利落干脆的离婚。可我更不希望，大家因不忍放下，最后像懒月月一样，丧失自我，甚至想放弃生命。
为了避免因对方出轨的错，到最后却成了惩罚自己，所以今天我们将会和你聊2个问题：
问题一：什么时候值得原谅对方？
问题二：面对出轨，我们最重要的态度是什么？
什么时候值得原谅对方？
确实有某些感情，即使对方出轨了，双方通过沟通和解决，最终能重新变得甜蜜和幸福。
可这样的例子毕竟是少数。
如果你很想要再给对方一次机会，我建议你先问自己以下 3个问题，想清楚再考虑是否原谅对方。
1.你是不忍分开，还是依旧对这段感情充满信心？
很多时候我们会陷入情感的沉没成本当中，觉得都过了这么多年了，放弃太亏了，所以不忍放弃。而事实上，这段感情已经让自己很痛苦了，自己都不相信ta能带给自己幸福了，这样再继续下去也没有任何意义了。
我们该如何分清楚，是沉没成本让自己不想分开，还是对这段关系充满信心想继续呢？
婚姻治疗师高特曼提出过一个概念：爱情开关。
你回忆过去，如果首先冒出来的是积极、快乐的画面，比如一起买菜做饭，无聊时候相互依靠在沙发上看电视……那么很有希望重拾旧好。
如果你想起消极的、委屈的、争吵的画面，那么挽回的机会不大。
因为你更关注的，是对方的不足之处。自己付出那么多，他却不改变，自己那么努力，他却不回应……委屈感积攒多了，就算在一起，感情也名存实亡。
如果你都不相信这段感情能变好了，那就忍痛分开吧。
2.你们的婚姻是否已经冰冷，无法给你力量和滋养？
很多时候出轨不是导火索，而是这段关系本身就存在各种问题。很可能你们双方，早已经不能在这段关系中汲取滋养和力量了。
这个时候，挽回的性价比不高。
此时仍旧想要劝退小三、挽回婚姻，也许只是为了留住他，让自己显得不要那么无能为力。
但你要明白，长期处在这种担惊受怕、愤怒委屈的关系里，伤害比离婚要更大。
别被自己的恐惧吓怕。
因为离婚和处理你们之间的关系不矛盾。
什么被抛弃，没价值，怕孤独，怕找不到更好的人，怕未知生活……
甚至为了娘家、婆家、亲戚朋友，孩子的感受而一直退让，却忽略自己的感受，真的不可取。
“比离婚更可怕的，是假面夫妇。”
3.对方是否有复合的想法。
亲密关系，永远是两个人的事情。
如果可以的话，双方可以坐下来好好聊一聊，直面那些出轨的问题：
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自己因对方出轨，感觉到的悲伤和痛苦；
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你对对方的怨恨、讨厌、不信任；
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对方出轨的原因；
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如果要继续，双方需要解决的问题；
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…….
心理研究表明，越是诚实回答这样的问题，婚姻的修复概率就越高，高达 86% 。
如果对方不愿意正面回答，或者口头承诺以后绝不出轨，你还可以通过以下的方法判断对方是真的想复合，还只是说说而已：
a.Ta 是否有真诚地道歉和反省？真诚的道歉，除了 say sorry，还带有自己对为何会出轨的认真反省，以及对未来杜绝类似事件发生的策略和承诺。
b. 是 ta 自己主动坦白告诉你的，还是被你捉到的？如果是 ta 主动坦白，并带着真诚的道歉，那么破镜重圆的可能性更高。
c. Ta 这次是初犯，还是再犯？英文中有句俗语，叫做 “once a cheater, always a cheater（撒过一次谎的人，一辈子都会继续撒谎）”。心理学家发现，在出轨这种伴侣间的欺骗上，这句俗语未必成立，它主要取决于：
d. Ta 的出轨行为，主要原因是什么？如果 ta 出轨是因为一些特定的、特殊的、暂时性的原因（比如某晚突然因为酒精的影响、或是有人主动勾引、或是这段时间压力特别大等），那将来再犯的可能性较小；
但如果 ta 出轨是出于一些具有普遍性、长期性的原因（比如他对你失去了兴趣、你们之间产生了不可调和的矛盾、性生活上很难解决的不和谐、甚至是经过一段时间的相处之后对方觉得你们三观不合），那将来再次出轨的可能性比较高。
根据以上3大点，你可以判断下是否值得原谅对方，是否值得再给他一次机会。
希望你能理性地判断，别因情感和舍不得，一次次给对方机会，结果一次次地被伤害。
面对出轨，我们最重要的态度是什么？
我们从判断的角度，聊了该不该原谅对方，有没有什么是比原谅对方更重要的事情么？
答案是你自己。
奶茶妹妹原谅了出轨的刘强东，而她没有想着如何讨好刘强东、维系这段关系，而是想着如何发展自己:
留学英国，到剑桥深造；
和比尔·盖茨共进晚餐，聊公益的idea；
迈入名媛圈，成为名媛的朋友。
她只做了一件事，发展自己，让自己更有底气。
现在的奶茶妹妹，很自信、很幸福！
这背后是什么？是奶茶妹妹对自己的爱，是奶茶妹妹自己负责自己的幸福，而不是把幸福寄托在婚姻或一个男人身上。
而我们很多人习惯了把自己放在次位的人，遇到问题，往往无意识地陷入一种思维怪圈：
认为自己不值得被好好对待，不值得被爱；
常有愧疚感，拼命付出，无限透支、牺牲、委屈自己。
所以我们不敢分开，我们宁愿委屈牺牲，也要紧紧的留住对方，保住这段婚姻。
如果你有以上的想法，那么：
请学会爱自己，把自己放在最重要的位置上。你的幸福是最重要的，而不是出轨方的道歉，亲戚的劝阻。
请相信幸福始终掌握在自己的手上，不是一段婚姻，也不是一个爱人。
保持以上两点态度，相信你一定能理性的判断对方该不该原谅，同时无论原谅不原谅，你都能过得幸福与快乐！
我是壹心理，世界和我爱着你。
