文：时差大叔
首发 | 心理0时差（壹心理旗下公众号，微信 ID：PsyTime）
《三十而已》一剧热播，身边的女生朋友很多在讨论独立，她们都很欣赏顾佳这个独立的女性角色，觉得她是完美的。
在家庭里，把丈夫儿子的生活都照顾妥当，解决家里的吃穿用住，尤其是顾佳的时间表堪称时间管理达人。
为了儿子，既能弯下腰给贵妇提鞋，也能在儿子被欺负时，站出来手撕贵妇。
全心全意支持丈夫的事业，私下里去和大客户谈合同，在丈夫有脾气时能耐心安抚，有公司女下属勾引丈夫还能轻而易举的化解。
根据剧情的发展和预告来看，当顾佳发现丈夫出轨后，毫不犹豫的离婚。
这样的一个女性角色，女生看了觉得欣赏羡慕，我想很多男人也抵不住顾佳如此的女性魅力。
而身边有个女强人朋友，却对顾佳有不同的评价，“都是被逼的，有谁真的想那么独立呀！”
顾佳背后的这份独立，究竟付出了怎样的代价？真正的独立，又该是什么样子呢？
-01-
“顾佳” 式独立背后的代价？
十三岁的顾佳失去了母亲，她和父亲不知道怎么沟通，甚至在第一次来例假的时候，不知道怎么跟爸爸说，假装像个没事人一样，在七月份忍着肚子的剧痛，骑车骑到一半吐得稀里哗啦。回家后，仍选择自己解决，而不是寻求父亲的帮助。
一路成长过来，她很少有依靠。她只有一条路，让自己变得强大与完美，她忍住了多少的泪水与酸楚，可没办法她只能坚强。
最终，无论双商还是能力，她都很强，成了别人眼中的完美女人。
而 Weinhould 认为情感的联接是健康分离获得独立的前提。父母会肯定孩子，在其有依赖需要时给予支持和帮助。孩子在这个过程中明白，自己的情感需求是合理的，他们在感到开心、难过、迷茫、脆弱时，都有地方可去，有人依赖。[1]
顾佳打电话求客户，去酒局谈合同，被客户逼着喝白酒，被咸猪手骚扰、侮辱，却让司机别告诉老公 ; 在和闺蜜聊天时，永远是安慰别人的那个，而自己心中的难与苦从不与人倾诉。
她会为大局求助，却不会为自己诉苦。我想顾佳也会痛苦、难过、沮丧，而也许她的成长经历让她认为，没人能依靠，自己不能脆弱，无法让别人来满足自己的情感需求。
我们在健康的情感联结中，感到被接纳，从而认可自身，所以我们才开始相信自己的判断，相信自己的感受是有价值的，从而也有能力从内心出发，真正为人生做决定。[1]
对于顾佳来说，也许她的独立与完美，并非是发自内心的选择，而是一个人面对这个世界时的无可奈何，只有变得更强更好，她才会感到安全与自我价值感。
在变得更强、更好的过程中，可能她把被爱、被温暖、情感上依赖他人的需求压抑了下去，只留下了独立与坚强的外壳。
我想有的时候，她也会感到孤独与无助吧，而她会默默将其消化，然后用强大独自去面对生活。
在大家羡慕顾佳独立完美女性的背后，大叔也希望提醒你这背后可能存在的酸楚与代价。
-02-
什么是真正的独立？
大叔看到很多关于独立的文章与言论，似乎都在表达和赞同，独立就是让自己变得更强大，能够对抗这个充满了危险与威胁的世界。
我好像能感受到，大家心中的不安以及对世界和他人的不信任。
在 《关系：适度依赖让我们走得更近》 一书中，作者对一组年轻人实施了测试，涉及爱情、友情、和家庭关系方面的状况。调查内容包括他们的心境、对未来的信念、对生活的满意度、遇到困难时向他人倾诉的愿望。[2]
研究结果表明，最快乐、对生活满意度最高、适应性最好的就是那些表现出适度依赖特点的人 —— 在亲密和自主之间达到平衡，自信同时也信任他人，能够敞开心扉表现自己脆弱的一面。
我们都面临着独立和依赖这对相反的需求，它们之间的关系是怎样的，什么又是真正的独立？
1.独立不等同于疏离
在提及独立时，可能我们更多想到的是靠自己，不依赖别人。确实，在面对生活中各种各样的问题时，我们大多时候都要依赖自己，不能把责任推卸给别人。
而生活中有部分人，可能把独立与疏离当成同一件事了。疏离的人觉得别人靠不住，也不值得信赖，他们相信一切都要靠自己。他们的人际关系都是肤浅的、公式化的，必须在他们的掌控之下。[2]
研究人员定义了障碍性疏离的四种表现形式：
a.退缩型疏离：羞怯模式
患有社交恐惧症，很难进行社交活动。通常会有为数不多看起来比较安全的朋友，除此之外，不跟任何人交流。
b.愤怒性疏离：挑衅模式
通过表现敌意来保持距离，幻想别人在暗算自己，有时会打人骂人。他们的敌意是一种防御，在潜意识里他们觉得悲伤和孤独，敌意有助于掩盖这些情绪。
c.自恋型疏离：自我中心模式
用想象出来的优越感作为避免跟他人接触的理由，通过表现得比别人更聪明、漂亮，来让他们觉得没必要花时间和别人交往。
d.肤浅的交往：勉强为之的模式
他们也许有很多朋友，而这些肤浅的社会关系通常是一些共同的任务或者共同的爱好。除此之外，几乎没有任何情感深度。与这类人的关系通常在刚开始时特别愉快，但是过不了多久，情感也很难再深入下去。
大叔的一个女生朋友，和谈了 4 年的男朋友分手后，哭了 3 天。可当我们几个朋友安慰她时，她却用挤出来的笑容说 “没事！”。
她不愿在我们面前表达脆弱，即使在最痛苦的时候，也想继续维持和表现她强大的一面。
我很难说她不独立，可这份独立维持得是否过于艰辛呢？
独立可以是在缺乏安全感与信任的自我强大，来对抗这个世界，可我更希望它是一个人感到安全与信任后，对人生的主动选择与负责。
2.独立也可以依赖别人
大叔在知乎看到一个女强人这样的回答。
无论是女强人也好，男生也罢，其实我们每个人都有接近别人、和别人建立深刻链接、有个人陪伴，有时可以依赖的需求。
大叔曾经也很难向别人表达内心的脆弱，不敢去依赖别人。直到在大学，我试着把内心的烦恼与不如意向朋友倾诉，他们给了我很好的倾听与回应。
那个时候我突然发现，其实表达情感需求、寻求依赖，并没有那么可怕。我不仅感到舒服与畅快，并且和朋友的关系也变得更亲近了。
可能由于缺乏安全感和对外界的信任，我们中的一部分，很难真正的敞开心扉，亲近他人，满足自己的情感需求。
大叔理解其中的恐惧与不安，很难信任他人，可我希望你也能看到并承认内心想接近、依赖他人的需求，而非压抑它。
心理治疗师 Jonice 提供的 3 点建议，可能会帮你迈出接近他人、建立链接的第一步。[3]
a.从别人帮你和支持你的恐惧中，了解情绪背后的含义
比如当朋友、爱人问你 “怎么了” ，只会回答 “ 没事 ” 时，可以体会下不敢表达脆弱的恐惧，想一想恐惧的背后意味着什么？
可能是害怕，关系进一步会伤害自己，或者是觉得自己的脆弱是不能被接受的 ……
b.知道那些关心你的人希望你依赖他们
他们想为你提供帮助，可能会因你不敢依赖导致的拒绝而沮丧，而他们事实上是可以被信任的。
c.开始冒险，尝试依赖别人
可以积极寻求帮助，无论是物质上还是情感需求，尝试表达自己的脆弱。
-写在最后-
每个人都希望自己，在充满了爱的滋养下，变得独立成熟。一部分人，缺乏相应的资源，只能逼迫着自己独立与强大，才能活下去。
而现在你很安全，可以展示自己的脆弱、依赖别人、表达自己的情感需求了。没人愿意活得像个孤岛，在试图照亮别人的时候，也允许别人照亮自己的人生，不再活得那么辛苦。
愿你有强大独立的外壳，也愿你有一颗深信被爱、可以信任、柔软的心。
世界和我爱着你~
