害怕拒绝吗？
你愿意主动体验被拒绝吗？
害怕拒绝有没有影响到你的发展？
其实，我不希望你快速告诉我答案，因为害怕拒绝很多时候是隐藏起来的，你会浑然不知。
比如你好心喊朋友吃饭，他因为有事推辞，然后你开始生闷气，心里暗暗告诉自己：“下次再也不喊他”。
比如和伴侣吵架，彼此都不说话，窒息的空气让彼此越来越气，是真的矛盾很大吗？不是，是两个害怕拒绝的人不知如何靠近彼此。
又比如身边人向你提出了一个请求，你并不想做，但还是欣然同意，因为你不懂拒绝。
其实，生活中，诸如此类的事情实在太多了。
“我害怕拒绝”，所以，我干脆不说，所以，我直言自己根本就不喜欢，所以，我怄气、放弃甚至决绝。
但情况原本不用这样，是你太害怕拒绝。
他也一样，他叫蒋甲。
01
怀拆梦想，却总是停滞不前
他在14岁时，听了世界首富比尔盖茨的演讲，所以，给爸爸妈妈写信称：“在25岁前，我要打造一个世界上最大的公司，而这家公司会买下微软。”
有些稚嫩，但一个14岁的孩子，梦想被点燃，试图通过努力去征服世界，无论如何，这都是一个励志的故事。
然而，30岁的他，是这样说的，自己虽然去到比尔盖茨的故乡，但他并没有成立这样一个公司，甚至都没有开始。
他说：“我被卡住了，我停滞不前。”
所以，每当他想提出一个新方案，每当他有一个新主意，每当他想在众人面前发言，他心中就会有两个声音在打架，一个试图改变现状去征服世界，一个却极度害怕拒绝。
就这样，心怀最伟大的梦想，他做了一个“普通人”。
好好问问我们自己，你是不是也曾有过拼搏的梦想，但时间流逝后，梦还记忆犹新，但你依旧停在原地？
其实，因为害怕拒绝，很多人选择了最能掌控和最安逸的生活，不过，凡事都有原因，蒋甲也是一样。
02
怕拒绝从何而来？
他讲了一个6岁时的故事，作为小学生的他，上了一节不同寻常的团队建设课，名字叫做：“表扬”。
在老师的安排下，每个孩子面向全班，去表扬一个你最愿意表扬的同学，然后领取一个礼物，而他站在人群前，迟迟没有人对他发出这份表扬的仪式。
即便老师再次发出邀请，依旧没有人表扬他，所以，他哭了。他发誓说：“我死也不要再次经历这种事情，在众目睽睽下被拒绝。”
就这样，这个6岁的自己陪伴了他24年，他如约在30岁成立了自己的公司，但集资过程中有一次面临拒绝，这份痛将他再一次拉回6岁，那个不堪而又无助的年纪，他当场想要放弃。
那你呢？
有没有一段不曾提起，身体却从未忘记的故事？
细节我们可以掩盖，可以假装，但是“创伤”是无法掩盖的。经常有求助者跟我说：“我也没有办法，我过去很惨！”
可我们真的无能为力吗？心理学家露易丝海、塞利格曼等都强调说，创伤可以更改，而蒋甲就是战胜的那一个。
03
培养掌控感，战胜创伤
他问自己，要不要一辈子活在6岁的阴影里？他也问自己：“那个14岁写信的人哪去了？”
在心里，他也无比挣扎，为什么6岁的自己总是战胜每一个瞬间？
他开始寻找答案，从各个网站、论文中寻找答案，而最后，他选择的是“直面它”。
也就是后来的“100次拒绝之旅”。
他到麦当劳要续杯的汉堡包，他向陌生人借钱，他跑到甜品店要奥运五环的甜甜圈，他敲开陌生人的门，想要在他们的院子里种一盆花，他在星巴克请求当“门口迎宾”……
拒绝一次次发生，但也有例外。
冰激凌店真的给他做了奥运五环的甜甜圈，因为他开口了。拒绝他种花的邻居，是因为院子里养着狗，所以介绍给他爱花的邻居。他如愿在星巴克做了从未有过的“迎宾”。
最让他触动的是讲课的经历。
像我们大多数人一样，他以为只有博士才有资格在高校讲课，所以，抱着肯定被拒绝的心情，他到高校请求讲课，在他的请求下，教授答应了他想要讲课的请求，于是，他有了不敢奢望的讲课经历，而且广受好评。
所以，他哭了。
但这一次，不同于6岁，他相信了，伤害他的不是拒绝，而是内心里的“害怕”。
为什么他会成功？
因为他直面了内心那份恐惧，就像阿德勒所说，他跳出自己的“原因论”，从一个“受害者”奔向“实践者”，所以，他拥有了曾经以为天方夜谭的机会。
你有这样的勇气吗？不要着急给出答案。你可以试试看。
04
安全感无法重来，但掌控感可以习得
我和喜欢一句鸡汤：“一切能，是因为你相信能！”
阿德勒说，沉浸不幸里，是我们给自己的一种善，因为站在受害者的位置上，我们可以原谅自己的很多行为，我们可以有足够的理由给外界解释。
但，终归，我们骗不了自己，不敢去不代表内心不想要。
有多少人口诛笔伐着“男人没有一个好东西”，又一面渴望着被爱。
所以，不要去欺骗自己，让很多原本的可能随流水而逝。
你可以试着这样做：
①去尝试一些害怕的东西，慢慢增加赢的体验。
蒋甲第一次开口借钱时，他说汗毛都竖了起来，心脏狂跳不止，走向陌生人的路是这本子走过最漫长的路。我们每个人都是这样，走出舒适区时，我们都会紧张、恐惧，都想要逃。所以，对方给他“Why？”的机会，他也没有去解释，而是被拒后仓皇而逃。
②你要知道，想象中的痛苦最痛。
很多时候，我们太小看了自己，总是觉得“我不行”“我做不到”“算了吧”，但是，害怕痛的妈妈一样生了孩子，口口声声喊着离开伴侣就活不下去的人，依然在对方离开后，过着自己的生活，所以，你要相信，痛苦没有想象中那么痛。
③及时自我鼓励。
所谓自我鼓励，是接纳现实，并找寻指向目标的可行方案。就像蒋甲，他送给陌生人花，被拒后，对方给他介绍了爱花的邻居，因为他问了一句：“为什么？”。
在改变的过程中，你会习得更多经验，会有更多调整，回看时，才会发现，一切没有那么难。
毫无疑问，改变是痛苦的，但改变的痛只是一时，而不改变是一生都在痛。
你可以更好，不要自我设限。
