今天在朋友圈发了一段文字：
文化知识武装的大脑，并不能帮你分担现实的痛苦！痛依然是痛，因为感受和体验，并未经过处理。完整的人生，把体验和知识串联，获得内心的自由。
感谢有些朋友的回复，让我突然很想再认真说一说。
01
我的经历-情绪的起伏
自从疫情发生，理智上我知道自己很安全，但是我不可避免的出现了危机来临时候的警觉期，那段时间天天盯着数据和微博，没日没夜的关注疫情，失去了对生活的感受。然后当慢慢稳定下来，我才意识到自己的情绪状态。
当时如果用理论知识告诉自己：离疫区很远，中奖的概率和中五百万有的一拼，或许是么有用的。我依然用了半个月时间，沉浸在疫情的相关信息里。这就是情绪的力量！在一个月之后，我才能从消耗期里走出来，进入到正常的生活状态。
因为现在还没全面复工，所以要回归正常还不能。今天就突然意识到自己在焦虑。前两天睡眠首先出现了问题，凌晨4-5点就醒来，这是典型的身心反应。
于是我回首看自己的状态，一个是目前的现实，二和自己本身的素质有关。
自己一直是属于敏感体质，容易焦虑，身体会及时发送信号。失眠和胃肠道问题是情绪信号系统。还好，现在已经能够比较快速的对自己做出觉察，所以尝试表达帮助自己去理解这部分的体验。
我不能决定自己之前的那些经历，那些感受都刻印在情感大脑和身体里，所以一有信号就发动。但是经过这几年的成长，显然自己的调整能力已经上升了一个台阶。
有位好友就问，如果内心自由了就不会痛了吗？这段话算是回答吧。
人生铺满了各种经历，痛苦在所难免，但是当我们内心自由，就能承载更多更大的痛苦，能够识别并更高效的处理痛苦。这就是内心自由的作用，它不是让我们没有痛苦。而是相同程度的痛，在内心自由的时候感受痛的程度就更轻了。
我想到一个词，就是心理弹性。遇见相同的事情，比如失恋，有些人很快能从伤痛中走出来，而有些人深陷其中甚至抑郁而终。这就是心理弹性的不同，而我的理解就是内心自由度不同。
02
未处理的伤痛
记得可能是某个电影里的台词：知识培养不出道德，当时我就想到：学习解决不了创伤。
确实很多人想通过学习心理学来解决自己的问题、家庭的问题。当时我学习心理学的很多同学这么说，遇到了问题，所以来学习心理学。
但是学习只是在大脑额叶工作，而痛苦和情绪储存在边缘系统（我习惯称呼为情感大脑）。所以理性知道不能痛了，但是心里还是很痛苦。身体和情感大脑的记忆，没有办法通过学习被修改。
真正能够修改这部分脑区的反应，是要进入到相同体验的场景，但是经历不一样的被对待，然后慢慢的脑神经回路发生改变，增加或者修改了以往那个负性回路，进入到一个现在体验到的修正回路上。
怎么说的清楚点呢？就是让你的大脑原来充满痛苦那条路上的坑坑洼洼被填平，甚至重新修了另外一条路，你可以选择这条路来行走。
那样的体验就带给我们不一样的认知，哦，人生原来还可以这样，不是男人都是坏的，不是所有人都是骗子（这两个只是举例子）。这样，你获得了不一样的洞见和体验，人生自然就开始转折。
（上面这一段，心理咨询历程能够帮助你达成。说到这里，我突然想起来一个题外话，做心理咨询的投入到底值不值？我就问一句话：你想，获得一个内心自由的人生，多少钱可以换呢？）
虽然苦口婆心，当然更多的时候顺其自然。我们要做守护心灵的人，而不是猎取他人灵魂之人。
03
一个联想
为何更多心理有问题的人走向了学习的课堂，而不是心理咨询室？
因为这是自我全能感在作祟，觉得什么问题只要我努力就可以掌控。这是一个病态的自恋系统，但是我们无意识就会陷入其中。那么多的咨询师都叹息，为何他们要去学习，而不是直接面对问题，解决问题？
我们需要理解，求助于人是一件让人感觉丧气的事，因为有一种自己无能的感觉。承认自己不行，可能对于有些人来说比把自己杀死来的更难受。所以抑郁症患者选择自杀而不是求助。
我想到一个故事，爸爸和孩子在后院干活，这时孩子要搬一块石头，爸爸在边上鼓励他：用尽你所有的方法！孩子尝试了很多最后放弃了，爸爸说你还有没用完所有的方法，你可以请求我的帮助啊。
这真的是一个很好的示范，求助有时也是一种解决问题的方法。但是我们为何那么难以启齿，寻求他人帮助？因为这真的需要足够的勇气。
我们总是被教导，你要有用要有出息，所以这个成长过程的信号就是，我不能没用啊。那么害怕被人看到，觉得自己没用就是一个巨大的坑，阻碍了我们往前迈出寻找专业资源的步伐。
问题又来了，为什么要有用？这就是我们现在大部分的价值观，父母从小灌输给孩子，你要怎么做才是一个有用的人，才是我们爱的孩子。
所有的条件和评价，都让我们以为一定要有用要能干，才能被喜欢。我们没有作为一个单纯的人被喜欢，所以我们对待自己也有条件。一旦我们求助，就暴露了自己无用，这是毁灭性的打击，让我们无地自容。
所以求助，是勇敢者的游戏！
最后抛出自己的幻想：我的理想乌托班
我希望这个世界上人人内心自由，独立而平等，真诚而勇敢，那将是一个多么丰富多彩又美好的世界。
