文：joy liu
来源：繁荣成长工作坊(ID:FlourishingParty)
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这是有感而发的一篇文章。
最近刚刚得知一位朋友生了宝宝，她在朋友圈里这样写道：“看到圈里大家的年终总结，有些羡慕大家奋力的奔跑，反观自身难免有些黯然……从结婚到怀孕到生孩子，一直在适应新角色……工作上没有值得称道的建树，但是努力不苛责自己。”
这段话让我想起，一位闺蜜在怀孕生娃和带娃的第一年，也说过类似的话，那个时候我在闺蜜群里分享自己看过的一本书，她突然说：“真的好羡慕你们，有时间读书，追求事业，我现在也想猛看书，但是体力不支，每天都好累。” 我没想到，我分享书的这个动作，会触发她的内疚。
你看，我们是多么容易把怀孕，生育，包括带娃这样的事情，看成是人生的“停滞期”呢？主导的文化也没有放过我们，那些知道女员工怀孕就故意刁难她们，想办法让她们自己辞职的公司，那些像【82年的金智英】里描写的，把在家带娃没有上班的女性成为“妈虫”的人，那些觉得当妈妈是在“休息”，对自己妻子所经历的一切毫无觉知的漠然的丈夫们，这些人都重复着文化里巨大的耳语声，让妈妈们感觉到不安，没有价值，觉得自己要被其他人“落下了”。
把这两件事情联系一起，今天，我想邀请你探讨的是，这种奇怪又有趣的，怀孕，生产和育儿期间的女性体验。我自己没有生过娃，也没有带过孩子，但我想邀请你聊的，是一种有趣的社会现象，以及通过对这个现象的反思，我们可以从哪些地方“松绑”自己，活出更多的可能性。
02
无法被看到的价值，成就
和无法被量化的过程
在现代的科学思维里，所有无法被量化，被测量的东西，都是不值得研究的。
所以我们发明出特别滑稽的心理学量表，让你给自己的心情打分，1分代表特别不开心，10分代表特别开心，你要给自己打几分？我们假设你给自己打了6分，代表心情还行，请问另一个也给自己打了6分的人，跟你的心情是一样的吗？6分对你个人的意义，和对于其他每个打了6分的人的意义，有什么不同？量表当然不会管这些，只要你打了6分，最后在统计数字里，6的含义是一样的。
顺应着这种科学的思维，我们也在量化着自己的人生。那些我们无法量化的东西，都很难被真正看到，被听到，被欣赏和感激。
前两天我收到了来自豆瓣的年终报告，我知道了这一年里我在豆瓣上标注看过了多少电影，电视剧，和书籍，报告会给我一个特别清楚的数据统计。我相信很多朋友看到这个报告之后，会有点慌：天啊，我只读了6本书吗？报告说，我每个月只读0.5本书，太可怕了！但我想问的是，这份总结里，没有告诉你的是什么？
它没有告诉你，哪怕只读了6本书，这6本书里，有一本深深触动你，让你不断有新的思考和启发，你大概有好几年都没遇到这么一本书了；它没有告诉你，你看了那么多电影，但其实真正让你印象深刻，能够打动你的，大概也就那么4，5部，同样，它也不会告诉你，这些电影到底给了你怎样的触动，这些触动又对你的生活有怎样的影响。
换句话说，我觉得那些对你个人最有价值的东西，通常反而是无法被量化的。
我也看了大家朋友圈里的年终总结，我们更擅长于总结业绩和事件，做了多少项目，完成了多少KPI，结了婚生了娃等等。数字的问题就在于，它过于概括化，以至于丢失了细节和过程，也就丢失了灵魂和过程里那些激动人心的部分。
另外你会发现，我们在回顾自己的成就时，更倾向于回忆那些有形有相的东西。比如有人会把结婚作为成就，感觉是爱情“开花结果”了，但却鲜有人把分手和离婚之后，自己在爱的过程中收获到的成长，温暖，爱与被爱作为成就，人们只是关注着最后分开的结果，认定自己是一个失败者。为什么？除了对结果的过分执着之外，我们对于那些跟结果相比，更加无形的东西，总倾向于视而不见。
03
孕育生命本身就是价值，
哪怕它没有勋章
回到文章开头提到怀孕这件事情，我虽然没有亲身经历过，但我知道一个女性在这个过程中，所要经历的生理，心理，角色等方面的巨变，很多时候是无法用语言描述的。
一个生命在一个人的子宫里孕育，从一颗受精卵，到成熟的胚胎，它在不断跟母亲互动，母亲的身体需要不断适应它的生长，为它提供充足的养分，这些巨变，能被我们看到的部分，也许只是孕吐，脸上长的斑点，和渐渐凸起的肚子。在心理上，一个女性在感受着奇妙的创造，并且是创造一整个生命，这是什么感觉？反正我不知道，但我敢肯定，它绝对会改变一个人看待世界的视角。
这些体验，跟坐在办公室里加班，或者为了某个项目拼命的感觉，肯定是不同的。为项目再拼命，也有不工作的时间，但做妈妈，是一个24小时的事情，孩子不管是凌晨3点，5点，还是一天里的任何时间需要你，你都需要做出回应。谁能说从怀孕到育儿，这两三年的时间里，当妈妈要比一份全职工作更轻松呢？
但没有人会因为一个女性孕育和养育了一个孩子，而颁发勋章给她。到了年底，也没有人因为她当妈妈给她颁发年终奖，更不会有人做出一个报表，详细描述她在这个过程中的付出，努力，汗水和泪水，或者她在这个过程里有了怎样的成长，克服了多少自身局限，怎么学习到爱另一个生命的技术和艺术，这些东西，全都没有人提及。
所以孕期和刚刚育儿的女性，就生活在这样一种大家心照不宣，无人质疑，却又感觉哪里不对的文化里：在主流认可的价值和成就中，怀孕并不算一项，所以那些冒着流产甚至生命的风险怀孕的女性们，不会在主流文化中获得成就感；一旦怀孕，到产生，再到育儿，整个过程里，女性的精力自然更多的在孩子身上，这部分的成就，除了得到一句：“当妈妈真伟大”，或者“你辛苦了”，也不会有其他价值和成就上的认可。
这是一个无法被量化的过程，除了最后出生的那个孩子。很多女性会不约而同地在这段时间里，感受到自己“被落下了”，没有成就感，感觉别人都在“进步”而自己却“停滞不前”。但是我们别忘了，没有被看到的过程，和那些无法被指标化，量化和测量的，深深撼动我们的经历和体验，它们是有价值的，它们本身是莫大的成就，不管是否有人给予我们这样的勋章和认可。
当然我这样说，并不是想否认选择不孕女性们的价值。事实上，至少目前而言，我就不打算生孩子。选择不生育，是每个女性可以有的权利和对身体的自主权。
但对于那些特别想要孕育生命的女性而言，这个过程，不该在自责和战战兢兢中度过。我们没有被谁落下，也没有按下人生的暂停键，相反，踏入这条无法量化的创造生命和爱的旅途，需要很多很多勇气和力量，它值得我们骄傲，也值得被庆祝。
04
让无法被看到的，
重新被看到
也许探讨怀孕这件事情，只是对所有那些被我们忽视，视而不见，无法看到，无法量化过程的惊鸿一瞥。
我们被现代的量化和数据思维统治，从而创造了一个追求数字，追求结果，求多求快，求“多快好省”的世界。
也许我们需要问问：生活在这个世界里，当我们的注意力被这些可量化的，结果性的东西吸引时，我们忽略的是什么？我们看不到的，又是什么？
我想起很多年前，我在转心理学的过程里，跟妈妈的一段对话。她问我：“你现在这样，到底啥时候才能转到人家这个领域里呢？你看看人家都是本科4年学的心理学，你都落下了4年，你什么时候能追上呢？” 后来又过了两年，我还是没有如妈妈口中说的，“进入这个领域”，她又着急了，问我说：“这两年你都干了什么？你到底什么时候能靠心理学赚到钱？” 那时，我还在一家英语培训机构教托福。
妈妈要看的，是结果。我试着向她解释，我不需要赶超谁，我就想按照我自己的节奏走，我每天都在努力，非常非常非常努力地学习心理学，哪怕我还“没有进入这个领域”。她说：“不要跟我说这些，我要看的是结果。”
这就像是一个人在冬天，责怪一颗果树怎么还没结出果实来一样。果树说：“我在努力地在严冬活下去，然后春天我会努力长出叶子，夏天我会努力开出花朵，然后到了秋天，如果一切顺利，土地，老天和气候都配合的话，你就能看到果实啦！” 但这个人说：“别跟我扯这些没用的，我就要看到果实。”
我也曾经是这个人，我担心，焦虑，不知道何时才能“结果”。但10年过去了，现在回望，我想没有一天的路是白走的。我有好多“停滞不前”的时候，也有很多时候不知道如何走下去，但这些时刻，都是我在孕育力量，突破自身局限之时。我的困顿，苦闷，烦恼，委屈，难过，焦虑，悲伤，所有这些体验，恰恰让我在后来的咨询中，可以与来访者在心灵深处连接。
现在我大多数时间也没有在做咨询。更多时间我仅仅是在认真生活：在恋爱中学习如何爱一个人，又给这个人足够的自由和尊重，在日常生活中学习照顾自己的身体，情感和灵魂，在与人相处中学习共同创造和互相欣赏的艺术，在阅读和写作中不断反思和觉察，在参加各种学习和工作坊中向着专业领域更深的地方探索。
有人觉得我大多数时间都没有在“工作”，没错，可能咨询的时间只占我醒着时间的五分之一，咨询少的时候连这个时间都不到。但这个所谓“咨询小时数”，便是一个量化的结果。我却觉得，正是那些没有在咨询的时间，决定了我咨询的质量。咨询，我更喜欢叫它对话，是人与人的一场就在当下的遭逢，这场遭逢里，我们作为一个完整的人（而不是咨询师的角色）与另一个人相遇。
在这种深刻的人与人的相遇里，任何伪装，不真挚，或是不真实，都会很快被识破和感知到。所以当我在用自己的整个人与另一个人相处时，我无所掩饰。我的过去，现在和未来，都同时在这个人面前展开。
那些我的人生体验，我和他人创造的关系，我存在的方式，我读过的书，学过的课程，自己的思索和反思，我对人生的理解，和我看待世界的视角，所有这些东西，都会在咨询中，融入在对话中。它们既无形，又有形。
所以你也可以说，所有没有咨询的时候，我都在为咨询做准备；那些我没有讲课的时候，也都在为讲课做准备。所以到了真正咨询和讲课的时候，我往往不需要准备太多，因为我的整个人，就是我准备的一切。
换句话说，我们要的结果，其实都在过程里。那些我们看不到的，至关重要，或者说至少跟结果同样重要。
除了用量化的数字和结果去衡量一切以外，我也想邀请你发展出“过程思维”和把无法量化的那些描述，纳入到你的自我评价体系中，让那些从前你“看不到”的东西，重新现身，让你的生命不再是纸片上那僵化死板的数字，而是拥有它丰腴的厚度，可能性和动态。
05
过程思维，动态思维
和描述性思维
我想邀请你发展你的过程思维和动态思维。
过程思维意味着你不是紧紧盯着结果不放，而是看到这个过程里都发生了什么。
曾经有来访者在咨询前告诉我，她特别害怕咨询没有效果，对自己能否真的“变好”也没有信心。我跟她说，我的确不知道她什么时候会“变好”。她心中有一个“变好”的标准和定义，如果咨询没有达到这个标准，她就会很失望，可能是对咨询失望，也对自己失望。
但如果换个视角，如果不是以她眼中的“变好”为标准，而是以变化为标准呢？在每次咨询结束时，我都会问来访者：从你开始坐下来，到我们的对话进行到现在，对你来说是一个怎样的过程，你感觉到自己有哪些变化？
当然每个人思维的过程和节奏都不同，有些来访者会在咨询的当下告诉我，她有了很多新的想法，有些会在咨询之后，也有来访者在咨询过了一个月甚至更久之后跟我说，她发现我们对话的某个部分对她有帮助。不论如何，我想对话的过程，是两个人一起创造新的描述方式，新的视角，新的思维方式，甚至是新的关系的过程。
不管节奏如何，对话过程里，在一个人的好奇，提问和回应下，另一个人很有可能会发生变化，这些变化大多数时候是微小的，你不太可能在一次咨询中解决一个困扰你好几年的困惑，但你会对这件事情有新的诠释和看法，于是便产生了从前没有的可能性。
对话也是一个持续的过程，在这个对话之后，你跟自己的内部对话也会发生变化，就像蝴蝶效应一般，对话中两个人共同扇动的蝴蝶翅膀，不断不断在你心里产生新的涟漪，一个微小的变化，不断触发新的变化，最后，你已经到了跟从前不同的地方。这，就是相信过程，而不只是结果，可能会带来的不同。
过程和动态思维还意味着，当你感觉到生命“卡”在某个地方时，你知道这种卡住的感觉，是过程的一部分，你的生命不是从这里开始，也不会止于这里，在恰当的“扰动”和活动下，它在一点点向前流动。
它意味着在你结束一段关系时，不会说自己是loser，你的爱情或者婚姻失败了，而是看到整个过程里彼此的真心付出，你已经做到的一点点改变，你学习到的尊重和爱的艺术，你在爱的过程里，这不是终点。
它还意味着当你某个考试没通过，或者某个目标暂时没有达到时，你仍旧感激这个过程给予你的启发和收获，你愿意看看自己跟没有准备这个考试，或者没有为这个目标努力之前，有什么不同，也许这条路暂时走不通，但带着过程中的所得，你又开启了什么新的可能性……
之前我引用过很多次维特根斯坦的半句话（对，连一句都不到），此刻，我想再引用一次，他说时间就是开始，开始和开始。过程思维意味着，你永远在开始之中，在过程里面，达到或者没达到某个目标，都不是终点，或者换句话说，每个终点，同时也都是起点。你试试看，不断回到起点，带上所有的可能性，然后让生命流动奔涌起来！
另一个与量化思维和结果思维对应的，便是描述的思维。描述，就是讲故事。一个人一旦开始讲故事，便离开了量化的思维方式，你总不能只有数字讲故事吧？并且每个故事，都是一个过程，而不仅仅是结果。并且这个描述也是暂时的，你永远可以回到起点，对故事有新的描述，所以描述本身也是流动的，动态的，过程性的。
此刻，我想邀请你，重新做一个“年终总结”。
有哪些总结，是不可量化的？
有哪些过程，哪怕并没有我们期待的“结果”，却改变和丰富了我们？
有哪些故事，可以被用新的方式描述，让我们看到从前没有看到的东西？
有哪些成就，不在主流价值对于“成就”的定义中，却是属于我们个人的光荣与骄傲？
如果世界上没有人，因为你更好的学会了爱与尊重，或者超越了自身局限，颁发给你一星半点的荣誉，勋章或者奖金，那至少你自己可以为自己庆祝，甚至也跟懂你的人一起庆祝。
别那么在意你读完了多少书，重要的还有，阅读的过程，对你生命的影响究竟是什么；别那么在意你谈了几次恋爱，又离了几次婚，重要的还有，在关系的过程中，你学会了哪些爱与被爱的艺术；也别那么在意那些你没达到的“彼岸”，生命不过是开始，开始和开始，你在过程里渐渐成为自己，人类生命的疆域和可能性无法穷尽，而是你的旅行独一无二……
愿我们都在量化和追求结果的世界以外，活出更多样的人生！
