热播剧《小舍得》里，几个孩子比成绩，比家庭，演活了几乎每个孩子的童年。
影视作品之外，我们也面临着每时每刻的比较……
上学的时候，爸妈总是拿我们跟“别人家的孩子”比——
隔壁王叔叔家的儿子又考了第一名，同事陈阿姨家的女儿钢琴过了十级，远房亲戚家的孙子从小就知道做家务……
进入职场后，我们自己也学会了默默在心里比较——
新来的同事比自己小2岁，却更受领导器重；闺蜜最近涨了工资，上周去商场血拼了个LV；同学跳槽进了互联网大厂，在微信群里被捧上了天……
无言的较量令我们无比焦虑，三餐无味，夜不能寐，迫切想快点做出成绩，早日出人头地。
可是打了一阵子鸡血，脸上又冒了3颗痘，发际线又后移了2厘米，我们却依旧是办公室里的小透明。
问题究竟出在哪？
01.
360°无死角的同辈压
工作的第三年，我的薪水终于往上越了一级，涨了2500块。
周末，我兴冲冲地邀约了几个好朋友，想请他们吃顿饭，庆祝这件喜事。聚餐时，我激动得眼泪都要掉下来了，说部门里的竞争特别激烈，自己996忙了一年，终于获得了领导的认可。
到了买单的时候，闺蜜微微挡住了我，说：“还是我来吧，我才换了份工作，忘记跟你们说了。”
“不行不行，说好了我请客的”，我迅速掏出手机，想赶在她之前扫码支付。
“你涨点工资也不容易，还是我来请这一顿吧。对了，上个月我刚在这附近买了一套小公寓，待会儿去我家玩吧？”微微邀请的语气很真诚，没有一点点炫耀的意思。
但那一瞬间，我却像被雷劈了一样，站在原地不想动。
即便涨了工资，我的月薪也没有过万，更别说买房了。回忆饭桌上的场面，我觉得自己张扬得像个傻子。
“真是丢脸。”
“我真的努力了吗？”
“为什么我混得这么差？”
“我简直一无是处……”
涨薪的喜悦烟消云散，在与同龄人的比较中，我败下阵来，开始否定自己的一切。
后来我才知道，这就叫做“同辈压力”。
从儿时爸妈口中“别人家的孩子”，到后来的同学、朋友、同事，甚至网络上的陌生人，这些与我们年龄相仿、背景相近、爱好也差不多的人中，只要出现几个佼佼者，就会给我们造成一种巨大的心理压力。
少数优秀的同龄人让我们产生错觉：好像身边所有人都是人生赢家，只有自己是个loser。
02.
同辈压力，
让你离梦想越来越远
同辈压力不仅会让我们陷入焦虑，还会给我们的职业发展带来诸多负面影响。
（1）随大流，盲目选择自己不适合的职业。
爸妈眼里：公务员稳定，老师安逸，医生体面。
只要你的工作不是其中之一，就完全不值一提。
很多年轻人迫于父母的压力，辞掉大城市里原本很满意的工作，回到十八线的家乡，复习，备考，希望早点端上“铁饭碗”，圆了父母的心愿。
（2）自我价值感低，不敢在职场中表达自己的观点。
朋友小周是211学校的研究生，学历不算她的弱点。
可公司里不乏名校海归和985高材生，这让她的自信心直线下滑，开会讨论时都不敢吱声，生怕自己出丑。
小周跟我分享，有一次部门围绕着某个项目头脑风暴，她鼓起勇气提出自己的创意。一个复旦毕业的同事提出异议后，她立刻否定自己，退让说“的确是我想得不够周到”。
后来经理找她私聊，不仅肯定了小周的创意，还让她自信一点。小周当场红了眼眶。
我们的内在价值感极可能会被同辈压力拉低，默认自己做什么都不如别人。
（3）人际关系差，为了获得肯定而违背自己的意愿。
自我价值感低的另一个负面影响，是过度依赖他人的肯定，导致我们遇到自己分外的、不想做的事，也会隐藏自己的真实意愿，强装着微笑接过来。
表面看起来，你和同事们的关系都很不错；实际上，你是人人都可以差遣的“便利贴”。
等到你真的需要求助于人时，才发现自己的人际关系竟然这么差，没有任何一个人愿意帮你。
（4）以跳槽的方式逃避，职业发展停滞不前。
进入职场的前五年，大多数人都处在能力积累的阶段，一般不会获得较明显的提升。
但很多人在被同辈压力侵扰时，开始怀疑自己选错了行，不适合这份工作，希望借助跳槽来实现个人职业发展的跃迁。
然而，还没学会游泳的人，换个泳池并不能解决问题。频繁跳槽的人，往往什么都会一点，但又什么都不够精深。
等到踏实的同龄人已经夯实基础，开始朝着更高的职业目标冲击时，频繁跳槽的人还在最基础的岗位上来回游走。
03.
如何摆脱同辈压力？
（1）适当学会向下比较。
人外有人，山外有山。
世界上永远有比我们更优秀的同龄人，但也始终存在混得不如我们的一拨人。
当我被优秀的朋友碾压到喘不过气来，恰好在饭店门口撞到了年龄相仿的外卖小哥。或许他的收入比我高，但是风里来雨里去，他可比我辛苦多了。
一想到这些，我顿时知足了。
（2）结交有能量的朋友。
《欢乐颂》里，22楼的五个女孩各有千秋。
安迪有企业高管的格局，樊胜美有职场老油条的阅历，曲筱绡有财气有资源，关雎尔勤奋认真，邱莹莹活跃乐观。
不论谁遇到了什么样的难题，其他人总会献计献策，或者给予正能量满满的精神支持。
常和那些愿意帮助你变得更好的人打交道，能让你获得鼓舞，对未来充满期待，减少因过多压力而带来的疲惫与烦恼。
（3）客观评价自己。
容易因同辈压力而全盘否定自己的人，往往活在单一的价值评判标准里，误以为职位高、收入高的人，就一定比自己优秀。
可是，或许他没有你这么喜欢自己的工作呢？或许她压根儿没时间投身兴趣爱好呢？或许他们不如你这般心思细腻呢？
在评价自己的时候，我们要学会多维度、客观地定位自己。
不要一自信就膨胀，好像自己无所不能；一自卑就蔫儿了，觉得自己低到尘埃里。
（4）树立一个长远目标，倒推当下应该做的事。
从小养成的竞争习惯，总是让我们时刻注意同龄人的动向，好像事事都要做到“人无我有，人有我优，人优我精”。
打游击一般的努力，容易让你忽略自己的真实需求，抛开与同龄人做对比的坐标系，就不清楚自己的真实目标是什么。
当你对自己的长远目标有一个清晰的认知，就有能力屏蔽那些不相关的声音，专注做自己当下应该做的事。
久而久之，你就掌握了对抗同辈压力的钝感力。
换个角度想想，适度的同辈压力也有积极作用。
《平凡的荣耀》里，高中毕业的孙弈秋误入高手云集的投资公司，虽然压力如山，但在优秀同事的推动下，他最终突破了自身的发展瓶颈，再也不用回去送外卖、送快递了。
接纳自己，怀揣目标，让同辈压力为你助力！
