在亲密关系中，有的人解决问题的方式就是回避问题，和他吵架从来都吵不起来！也常常给人一种冷淡的感觉。这种交往模式在心理学上被称为“回避型依恋”。
首先需要说明，回避型依恋与回避型人格障碍有较大差别，回避型人格障碍描述的是一种社交抑制、能力不足感和对负性评价极其敏感的行为模式。
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那什么是回避型依恋？
“回避型依恋”，是四种成人依恋类型之一，依恋就是指我们与他人建立亲密关系的倾向状态，其他三种分别是安全型依恋、恐惧型依恋和痴迷型依恋。
依恋类型
成人依恋类型是从儿童依恋类型中发展起来的，这里有个经典的心理学实验，最开始把儿童和母亲放在同一间屋子里一起玩游戏，然后中途让妈妈离开，过一段时间再回来，观察孩子在妈妈离开前后的状态和变化。
对于回避型依恋的儿童，无论妈妈是否在这间房间，似乎对孩子没什么影响，孩子自我沉浸在游戏中。现实中的回避型依恋的成人，也会反馈说，自己小时候比较懂事，常常自己一个人玩。
儿童依恋的心理学实验
所以说这种依恋类型在小的时候就有所显现了，父母对于这类孩子的所谓“懂事”又常常是赞赏的，形成了一种正反馈，长此以往，他们和他人总是保持着某种距离，也就形成了一种关系模式。
这从某种角度也呈现了回避型依恋类型的原生家庭状态，在这样的家庭中，情感表达是比较少的，甚至是否定情绪情感的，偏向理智化的状态的。比如说，“哭什么哭，哭能解决问题么？”，“别什么事都找父母，你得自己学会解决问题，进入社会后可没人帮你”
成长过程往往会是比较独立的，甚至是有些孤独的，这种坚强背后多少让人感觉有点“悲伤”，当长大后，形成了一种习惯，不再渴求情感，自然会给他人冷淡和疏远的感觉。
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成人回避型依恋
有哪些特征？
我有一个来访者，她男朋友就是个回避型依恋的人。
两个人在谈恋爱的时候，总感觉感情很淡漠，每次她想浪漫的享受烛光晚餐时，对方就会用性价比不高为由拒绝她；难得周末相聚时，对方却说需要一天来休息，最开始她还怀疑是不是对方有别的女朋友，但真实状况就是他自己一个人花一天时间来独处。
所以，明明是恋爱关系，但她常常自己一个人吃饭、看电影和逛街，感觉自己谈了一个假的恋爱。后来，她和对方“闹”了几次，被对方以“不喜欢太作的女生”为由，提出了分手。
但在我看来，来访者描述的状态都是一般女生在恋爱中的要求，没有所谓的“作”。问题在于两个人的依恋类型不一样，女方有更多的亲密需求，而对方更偏回避。
回避型依恋的特点有：
（1）崇尚个人独立，边界清晰
回避型依恋的人，常常和他人保持一定的社交距离，比较愿意将自己封闭在一个“私人城堡”内，不仅是物理层面还是心理层面，对个人空间的需求大于一般人；个性比较内倾，对于他们而言，团体社交会消耗心理能量，只有独处时才会觉得心境平和且充实。
（2）习惯理智思考，情感淡漠
但凡涉及做决定的事情，几乎都要权衡利弊，这在事务性的问题上是很有优势的，执行力会比较强，也容易达成既定目标。但在情感上就显得有点低能了，包括是否开始或结束一段关系，估计已经在内在给对方打分了。
这样的人极少情绪化，所以也不会非常冲动，给人的感觉是很禁欲系的，对那些热情似火的人有莫名的吸引力，但要知道，这样的人是冰山，可没那么容易被融化哦！
（3）忍让大于表达，优雅客气
在关系里，回避型依恋的人，常常会避免冲突，即便有不满也不会表达出来，常常已经在心理给对方减分了，我的一个回避型的来访就有一个说法特形象，他说他在心里已经和对方终结契约了，对方不会再让自己激发太多情绪，也不会再有期待，更别提建立关系了，只有客气的疏远。
所以，这样的人给人感觉是很优雅的，但你要知道，这种优雅的表象之下，对方已经把你打入“冷宫”了。
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回避型的人
不渴望亲密关系吗？
其实不然，有个比喻特别形象，回避型依恋的人不是机器人，他们更像是那优雅的白天鹅，展现给大家的是岁月静好，但脚下他一直在拍水，内心波涛汹涌着呢！
优雅的白天鹅
他们不是不能建立亲密关系，只是过往经历和体验让他们对于依赖他人有深深的恐惧。
最早提出依恋理论的人叫John Bowlby，他是一个英国的精神分析师。那时的依恋理论是用来理解孩子和父母的关系的。
他发现，哺乳动物的幼崽自身没有存活能力，而那些成功获得父母关注的幼崽则比较有机会获得照顾，最终存活下来，所以，幼崽会通过哭泣、尖叫、纠缠等方式，来拒绝和父母的分离——我们人类也是如此。“害怕与父母分离、害怕被父母抛弃”，是进化造成的人类的天性。
John Bowlby
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那这种恐惧
是否可以改变呢？
大家对心理咨询有种误解，认为心理咨询可以改变一个人，可以把内向的人变开朗，把焦虑的人变得佛系。这些都是不可能的，心理咨询更多情况下做的只是——让人成为他自己。
如果有人和你承诺说，可以改变你的性格或人格，这一定是个骗子！
心理问题的根源是内在的冲突，当我们自洽的时候就不会有心理问题了，对于回避型依恋的人来讲，找到自己舒服的方式即可，改变本身才是自我折磨。
那这样的状态怎么谈恋爱呢？
这就要说到回避型依恋的恋爱特点了。
回避型依恋的人对于精神层面的共鸣大于现实层面。他们在世界上孤独的生活着，内心有被理解的渴望。如果有人理解他，那么他更倾向于走向“二人世界”的状态，就像两个在山洞里生活的人一样。
隐居山林间
所以，这里还要给回避型人的伴侣提几点建议：
（1）不要把对方当成全世界。因为对方有很多独立性的需求，自然不能 时时刻刻 两个人在一起，所以得学会自娱自乐，或者建立自己的社交圈，不把所有情感需求都放在一个人的身上。
（2）鼓励对方情感表达。和这样的人在一起，很难听到他的情感表达，但你要反馈给对方，无论是言语上的，还是行为上的 ，都至关重要，切忌不要用说教的方式，而是用鼓励的方式，当对方略显笨拙的表达的时候，我们要多多正向反馈。
（3）知彼先知己。最后一个建议就是你也要清楚下自己的依恋类型，你也要在关系里看到自己的需求，如果是两个回避型 在一起，两个人远远的相处着，虽然舒服，但分离的可能性也很大；但如果一个是回避型，一个是痴迷型，痴迷型依恋会对情感有很多的需要，极为没有安全感，那两个人在一起就会很痛苦，一个总在跑，一个总在追。
亲密关系本身就不是一个 确定性的事情，所以我们每个人都需要心理成长。
期待每个人都能找到适合自己的亲密关系。
