文：可口有什么可乐
来源：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）
嘿凡凡，你有freestyle嘛？
“你看这个面它又长又宽，就像这个碗又大又圆”
吴亦凡大碗宽面的梗出自综艺《七十二层奇楼》，他被顾客邀请来一段freestyle，“这个面它又长又宽，就像这个碗它又大又圆”。由于简单粗暴的flow和近乎瞎扯的歌词遭到网友鬼畜和diss，成了人们茶余饭后的笑谈。
不过，吴亦凡不仅没有律师函警告，也没有diss back网友，反而是一首《大碗宽面》打得网友“措手不及”，不少网友表示黑转路，甚至转粉。
这种“自嘲”的方式，让吴亦凡巧妙化解尴尬的同时，更是收获一票粉丝。自嘲的核心在于通过幽默的语言或行为进行自我嘲笑。
比如，张学友的“乌蝇哥”角色被恶搞，他自嘲：“希望大家多多使用他的表情包。”
比如，张召忠的军事演说被恶意剪辑，他自嘲：“你们这些年轻人真有意思。”
再比如，配音演员葛平的声音被鬼畜，他自嘲：“只要能给大家带来快乐。”
自嘲既是一种语言策略，也是一种交际手段。如上述例子，许多“黑历史”被自嘲自黑的应对策略转变成加分项（化解尴尬、显示气度等）。
自嘲有时能巧妙地缓解尴尬，有时能有效地打破僵局，有时能有意识地宣泄情绪，有时还能悄无声息地影射他人。
自嘲通常发生在特定的场合，会引发他人与认知不协调以及与预期冲突的感受，并伴随着生理唤醒的变化，产生一种开心和好玩的感觉[1]。
也就是说，原本事情是按照一定的逻辑发展的，但在中间过程中突然中断，产生出情理之中又意料之外的具有戏剧性的效果。
吴亦凡的综艺片段被恶搞，名誉受损。按照正常逻辑的回应应该是删除恶搞视频，甚至给予警告。
然而，吴亦凡能出其不意，对自己的梗下手，一首《大碗宽面》送给大家，“先别说话，不想给你机会先别怼”（不用你们怼，我自己来）。
自嘲是聪明人的武器 | 自我防御
为什么吴亦凡不仅能正视网友们的疯狂diss，接受不完美的自己，领悟到“我这一生漂泊四海看淡了今朝”，甚至把悲愤化为力量，重整旗鼓，再次出发呢？
基于精神分析理论，自我或自尊的发展是个体的核心要素，一旦自我或自尊受到威胁时，人们会自发地激活一系列的自我防御措施。
自嘲可以看成是幽默，自我通过取笑这些令人困扰的外在事物，防止人们沉陷在负性情绪中。并且，自嘲在一定程度上也可以看成是升华，人们通过自我佯攻将不被社会认可的冲动能量转化为建设性的活动能量[2]。
也就是说，人们可以通过自嘲这种防御措施来缓解受到心理伤害，并促使积极行为来维护自我和自尊。
自嘲是你开心就好 | 利己主义
在社会心理研究中，利他主义是群体领域中重要的研究主题。
根据行为的动机，一般可以分为自我利他主义和纯利他主义。前者是指为自我服务的利他，行为是为了减轻内心的紧张和不安；后者是纯粹地为了他人的幸福，行为的产生是由于他人处于困境而产生移情。
自嘲在贬低自己的同时，往往能在一定程度上“满足”他们的情感需求。恰到好处的自我嘲弄对自己无伤大雅，对他人又是情感上利他行为[2]。
也就是说，自嘲伴随着的是对他人的关注，能“依附”在他人的逻辑下来解决问题，让他们感受到心理优势。
比如，吴亦凡采用网友编制的beat，更是顺着主题出发，让网友们感受自己被respect，自然也会respect回去，这可能也是大家对吴亦凡的印象也有所改观的原因之一。
自嘲是We are family | 人际关系
归属需求是最基本的心理需求之一，人们渴求得到社会的认可和接纳，也会主动采取某些方式来维护和发展一定的社会关系。
如上文所言，自嘲不是将自己置于“对立”的立场，而是通过适当地自我贬低、放低姿态，可以拉近双方之间的心理距离[2]。尤其存在较大程度的权力距离时，自嘲的积极作用更大。
总之，自嘲是一种有效的人际互动方式，促进人际关系的良性发展。
明星往往是高高在上，接地气是影响明星路人缘的重要因素。
比如，吴亦凡要是将自己置于网友的对立面，认为名誉受损，直接律师函警告，结果可想而知。然而，吴亦凡能放下身段，通过这次自嘲行为与广大网友打（jiao）成（liu）一（yin）片（yue）。
既帮助吴亦凡了解到观众、听众们的需求，也有利于网友们感受到到吴亦凡豁达的心胸和坚持的音乐精神，从而缓解了紧张的人际关系，拉近双方的心理距离。
自嘲是最高层次的幽默 | 自嘲与幽默
赫伯·特鲁在《论幽默》一书中把自嘲列为“最高层次的幽默”。幽默是一种包含思维活动、情感体验和行为倾向的整合性心理现象，并且内在的幽默感受和习惯化的幽默行为是密不可分的。
一般来说，具有欣赏幽默能力的人，通常也会创造出幽默的行为。在社会认知心理学领域的研究中，根据应对对象（自我VS他人）和对应方式（正向VS负向）将幽默风格分为四种幽默类型[3]：
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亲和型幽默——比如，爱讲笑话逗人开心；
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自强型幽默——比如，难过时用幽默来缓解；
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敌意型幽默——取笑别人缺点来逗乐；
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自贬型幽默——取乐自己来逗人开心。
其中，自嘲就属于自贬型幽默。清华大学心理系沈可汗等人在其基础上在国内研究，结果发现中国大学生群体的幽默风格可分为三种，亲和型和自强型可合成正向型幽默，另外两种分别为敌意型幽默和自贬型幽默[4]。
心理学家还发现，幽默在认知发展和心理适应中起着重要作用。
首先，幽默感作为人类高级智能的表现形式，可以促进人们客观地看待问题、并有效地解决问题。其次，幽默感是压力的缓冲器，可以促进多角度解释事物，起到调节负面情绪的作用，对提升幸福感具有重要意义[5，6]。
在学堂君眼中，敢于自嘲的人能接受自己的不完美，能将其化为建设性的能量；敢于自嘲的人是认清生活的真相后依然热爱生活的英雄。也希望你是敢于自嘲的人，做自己和他人的甜味剂。
