提问:
“从小看我爸打我妈。被爸妈逼着相亲，婚后吵架被爸妈逼着和好。产后我爸妈让我老公来娘家这边和我做生意，老公一直在受爸妈气，一来爸妈家就被灌酒，回家就朝我发脾气。在我爸妈家带孩子，我爸妈一看我带不好孩子就吵我，爸妈帮带孩子期间还打架闹离婚。我老公勒我脖子几回了，不过之前我一直觉得是闹着玩。
说的都是负面。但真的很难过。
我只想做个好闺女好媳妇好妈妈，只想尊老爱幼，只想孝敬老人。
想过原因，可能是我产后抑郁，也可能是我生了女儿，也可能是我老公受我爸妈的气只能往我身上撒。
可是好难过啊。
就连我的孩子都被骂被打。
我不敢保护她，因为就连我还需要被保护呢，可是没有人保护我。”
以下为Melody曾婷回答文字版：
你有“向外寻求帮助”的意识，这比一味自我来默默承受，就已经是质的飞跃。
也许是孩子的到来，和你强烈希望保护孩子的动机，给了你重新思维启蒙的力量。这是好的开始。
你提到：“从小看我爸打我妈。被爸妈逼着相亲，婚后吵架被爸妈逼着和好。产后我爸妈让我老公来娘家这边和我做生意。”
从这简短的一段话中，似乎可以看到当年的女孩，自小见证了家庭暴力，给心灵造成的阴影和伤害。
这段信息量很大，见证到你自小比较柔弱，受强势父母，尤其是爸爸来管束的。从婚姻也是被“逼着”相亲，到“吵架被逼着和好”，说明从小到大，父母并没有“得体的退出”女儿的成长，采用了干预强迫的方式。
对此，你在童年时期的“遭遇”，一部分程度影响了你在成年后的思维，依然是柔弱，害怕、畏惧父母的。
所以，对于你的孩子，“我不敢保护她，因为就连我还需要被保护呢，可是没有人保护我。”因为你的内心还在渴望、寻求外界的保护。
实际上，我们重新探讨童年“遭遇”，会发现决定我们思维的，经历、背景只是一部分，而不是全部。
对于类似的境遇，有的人也会选择重新思考，当年的我们是弱小的，无论是体能上，还是经济能力上，都要依赖于父母而生存；而今天，成年了，有自知力，有思考力，虽然不能决定父母的言行思维，但可以做主的是，我自己的想法、决定、感受。
也就是说，你是有主动选择如何思考、回应的自由和自主权的，即使父母依然很粗暴。
还有需要厘清的是，自主经济能力和来源如何？能够自立吗？因为一个人的经济自立能力，很大程度上也会影响做判断的能力。
“老公一直在受爸妈气，一来爸妈家就被灌酒，回家就朝我发脾气。”
不知你父母的籍贯是哪里，在传统文化里，灌酒是不好的积习，很多地方已经不再盛行，而很多小城市小乡镇依然流行，尤其在“关系”来维系的小圈子，以灌酒为乐趣和习惯。父母的强势让你老公也被迫接受。所以，当他回家，本就在生理上极其难受和精神上难以发泄的情况下，转移了发泄对象，挪到你身上。
“我爸妈一看我带不好孩子就吵我，爸妈帮带孩子期间还打架闹离婚。”爸妈几十年的相处，依然是在打骂之中度过的，同时对你的态度依然是粗暴的。我们很难去扭转上一代人的相处和沟通模式，因为要追溯到他们自己的成长背景和时代背景，思维已经比较固化了。
我们可以调整的，是自己的认知模式。他们的相处模式，是给了我们一个启发，少用这样负面的语言来对待孩子，尽量营造温馨的婚姻互动模式，让孩子感受到家庭的温度。
所以这里很关键的一点是，你说“老公勒我脖子几回了，不过之前我一直觉得是闹着玩。”
对于这个举动，可以仔细观察，因为勒脖子很难控制手轻手重，一旦对方被激怒，你会处在绝对弱势的地位，而且这是人的要害部位。所以可以在你们心平气和的前提下，和老公郑重地交流，有没有其他的方式来交流。即使你觉得是闹着玩，但不排除这种举动的风险性。
通过以上的觉察，我们可以有以下几点探讨：
作为成年人，是可以有自我的选择权的。我们无法剥夺、调整父母的表达权，无论他们多么简单粗暴的交流方式，再想调整非常困难；而我们可以选择的是，如何回应。可以尊重他们的发言权，心里可以有自我的判断。可以选择沉默，但不是消极抵抗，而是坚守自己的原则；
比起父母的管控，你和老公的婚姻模式更是问题的核心。孩子是会观察父母的交流模式的，这时候可以思考如何营造温暖的婚姻氛围？推荐一本书《爱的五种语言》，里面有比较简单易懂的方法论，爱是需要表达的，也是可以修炼的能力。而不仅仅是藏在心里。
最核心，最关键的，是你自己建立独立的思考能力。从文中可以看出，你是无奈、无助、被动的承受者。在受教育的过程中，也缺乏相应的思维训练。实际上，思维也是可以提升和改变的。推荐你一本书，思维大师爱德华.德博诺博士的《教会自己如何思考》。
拓展自己的社交网络和认知范围。从文中可以感受到，你生活在一个相对封闭的空间，每天承受着亲情的困扰甚至折磨。这时候需要主动走出去，无论是在网络上的妈妈群体，还是现实中的学习群体，你可以试着接触正向积极的人群，或者是寻求专业的指导和帮助，才会更加高效地走出目前这种恶性循环。
如何摆脱“我要做个好妈妈”困扰？在其他问答中，我有提到我们往往被“好”这个词困住，自我苛责，一旦做不到理想中的“好”，就会陷入自我责备和内疚。负面情绪是有损健康的，当你愿意成长和突破，就像你敢于在网络求助，你已经是一个成长型思维的妈妈。没有绝对的完美，尤其是做妈妈，都是在学习的过程中和孩子一起蜕变。
在中国大环境下，很多家庭关系因为孩子的到来，虽然添加很多喜悦，但是同时也暴露了很多问题。比如隔代养育，隔代矛盾等等。很多人恨不得反目成仇，而同时也有很多人，在处理复杂关系的过程中，重新来观察自己，从之前的弱小，到慢慢真的内在强大。
所谓的“为母则强”，指的就是精神上渐渐走向真正的心智成熟。这个过程不容易，但是值得。原生家庭的阴影，是有可能不遗传给下一代的。这取决于你的成长和选择。
