作者：雪菲
来源：微信公众号：雪菲（ID：sunxuefei2013）
这几天，我在深度学习罗伯特.迪尔茨先生的课程。作为教练行业的知名前辈，我非常喜欢他对梦想的解读。迪尔茨说，一个人梦想的实现，需要身体智慧、情绪智慧和思维智慧的共同参与。
在大脑战役中夭折的梦想
经常发生的现象是，我们似乎目标清晰，但是一旦行动起来，却总是陷入各种阻碍，而且这种阻碍多半仍然发生在内在自我。比如，我们定义了一个方向，中途却会在一些事情上拖延，拖延者是怎么回事呢？如果你尝试和拖延者进行过深刻的对话，你会发现，他一方面强调目标的重要性，但同时也会强调各种客观困难。他似乎无法表达清楚自己究竟为何陷入拖延的泥淖，却又不断传递出难以前行的纠结状态。其实，拖延者难以前行的纠结，并非发生在思维意识层面——对目标的不清晰，或者行动计划的不具体；更重要的是，他们被无名的情绪卡住了，这些无名的情绪不是他们的思维能够意识到的，他们只是有种模糊的负面感觉。正是这些感觉让他们不愿意去面对目标，甚至无法迈出解决的第一步行动。
这就像是有两部分大脑，理性大脑和情绪大脑在打架：
所以，为什么道理都懂，但就是做不到？因为，此刻，你缺乏的并非是负责理性思考的大脑给出的目标和方法解析，而是你没有意识到负责情绪的大脑在不断向你发出“停止”的信号。
实现梦想，需要三脑协同
按照神经科学家的研究，我们来简单理解一下大脑。我在教练体系多年跟随的恩师玛丽莲.阿特金森博士，曾经在《唤醒沉睡的天才》一书中，关于人的大脑科学，用三脑理论做了极为简单明了的描述。人们的大脑从内到外可以划分为三层。
最内层的大脑主要负责处理本能信息，叫做本能脑。本能脑维持基本生理系统，且通过指挥身体作出本能的打、跑等迅速反应来保证基本安全。
中间层的大脑主要负责处理情绪信息，叫做情绪脑。情绪脑和本能脑的联结更强大，会将爱、兴奋、愤怒、害怕等正向或负向的情绪带到行动中，以支持本能脑作出更加强烈的反应。
最外层的大脑主要负责处理思维信息，叫做大脑新皮层。运用左脑和右脑系统，来想象未来，创意分析，思考方案。
看起来，我们在工作、生活中，似乎更需要大脑新皮层来帮助我们制定计划，完成各种各样的目标。但是，大脑新皮层是人类进化史上最年轻的部分，很多情况下，它会牢牢受制于本能脑和情绪脑的状态。
我在五年前最初学习高山滑雪的阶段里，通过听教练讲授动作要领分解，我的大脑皮层已经理解了技术要领——身体前倾将能更好地控制速度。但是，当我真的站上山顶，看到面前陡峭的皑皑雪坡，本能脑开始发出安全警告，情绪脑也随着释放恐惧信号。当我滑行起来，在速度和高度都不适应的情况下，情绪脑开始不断释放焦虑、恐惧的情绪，本能脑迅速进入想要逃跑的预备状态。这时，我的身体会不由自主地出现后撤的现象。尽管我的思维一再提醒自己“身体前倾，控制速度”可是我依然无法做到正确的姿势。反而，越是害怕，身体越是向后撤，雪板就越是压不住，速度就越快，终于失控摔倒在地。
不妨把三脑的合作想象成我们的身体、情绪和思维在大脑的不同反射区域内，都有一套各自的表达系统，我们需要像乐队指挥一样，协同各个系统，才能完美演绎出最终的舞台成果。
去观察那些真正智慧且具有感染力的人，他们的身体姿态往往自然挺拔且放松灵活，他们的情绪是饱满且愉悦的，他们的思维也是敏捷且开阔的。相反，无论是身体语言，还是情绪，或者思维语言上出现了问题，一个人就会释放出一些令人不舒服的感觉。或者，你从身体姿态上感触到他扑面而来的颓丧；或者，你从情绪上感受到他正散发的负面；也或者，你从交互中体会到他狭窄且固执的思维。
重新构建沦陷的三脑智慧
讲一个经过信息加工后的咨询案例：
安先生接管了父亲的生意，开着一家烘焙店，经过十年的经营，生意颇为兴隆，一家人吃穿不愁，他却总是萌发想要学习绘画的念头。他报了业余绘画班，经过半年的学习，画作就得到专业老师的认可。没错，他有极强的绘画天赋，且似乎找到了对他来说更有价值和意义的梦想。他说自己在画画时，能感受到似乎“上帝在拿着我的手，自由愉快的表达自我”。他考虑了半年，计划转让烘焙店给他人，自己持股分红。他先是做出了两年绘画学习的计划；也考虑了一旦两年内学画不成，再次回归烘焙店的资源和后路。从目标设计、行动计划、后备资源来看，一切都完美无缺，他也找到了愿意接管烘焙店的合作伙伴。但是，当他约好对方商谈转让签约时，却临阵反悔了。最开始，他认为是自己找的搭档不合适，但是半年内，他找了三到四位合作者，都同样是在前期谈妥一切条件，他却在签约的当天，突然放弃。最后一位搭档甚至对他的一再反悔被气得破口大骂。
我在咨询时询问他，“当你躲在家里，无法前去签约时，究竟处于一种什么样的状态？”安先生把脸深深地埋在掌心中，迟迟不抬头。过了很久，他断续地，从指缝里漏出几句伤痕累累的话，“我做不到……我放弃不了……在临出门要去签约时，我会出现剧烈的无力和丧失感。就像小时候，我爸妈经常把我丢在家里，整整一年外出打工，他们偶尔回来时，我妈却每天都会情绪化的冲我发泄，能连续骂几个小时，我心里疼得都木了，但是我也不会走开。她骂得真的太难听了，但是我走不开……”整整几分钟，我一句话没有说，只是用眼神保持静默的陪伴。一个男人最深处的悲伤就像崩塌的悬崖一样，无限地蔓延开来，我在咫尺之遥，看着他碎成一地。那一刻，任何语言的尝试，都显得轻若鸿毛。
明显地，安先生的问题出在情绪脑对过往经历的创伤性记忆，这些创伤产生了剧烈且习惯性的负面情绪反应，令他的思维在面临签约的情境中完全失控。并且，安先生伴随有一些躯体化的反应，他深受过敏性哮喘的折磨，睡眠质量也很差。在青春期阶段，他曾经得过五年的神经性吞咽障碍。从精神分析的角度，凡是与饮食有关的神经性厌食症、暴食症或吞咽障碍等，一般都与母子关系高度相关。与口部相关的躯体化问题，可以回溯到早期，婴儿在需要哺乳的“口唇期”，未被满足的对母亲的依恋心理。
安先生已经陆续做过两年心理咨询。他找到我的原因在于，之前的精神分析专家和他都认为，他的潜意识和深层情绪问题都已得到了较充分的分析和觉察。在不断地自我疗愈过程中，他也基本成了半个心理学专家，对自己情绪背后的源头和潜在需要，他已能做出相对清晰和深刻的解读。目前，他认为自己更需要的是，找到一个更适合的专业人士，陪伴他在分析之上，探索出一条更为积极且有效的行为转化之路。他辗转找到了我，我也愿意结合心理咨询和教练的方式，尝试给予他需要的探索和陪伴。
在随后的约谈中，一方面，我尝试用教练的方法，和他探讨他的理想。我会和他谈论在绘画时他最享受、专注的状态；我也细腻地探询在这些积极时刻，他的身体感受，他的情绪反应。通过此，我意图帮助他重新构建出积极的情绪记忆和身体记忆。另一方面，我尝试在这个过程中，依然遵循心理咨询中精神动力取向的方法，给予他曾经缺失的理想的共情关系。这种共情包括：耐心，欣赏，鼓励，包容。
锚定三脑协同的梦想时刻
再说回梦想的实现。当身体智慧、情绪智慧和思维智慧三者和谐一致时，就能形成一个生生不息的能量通道，运载我们冲上梦想的高空，再平稳落地到行动。用现代量子物理科学来解释，无论是身体智慧，还是情绪和思维智慧，都携带着极为复杂且细微的信息。各个部分所拥有的特性，已经综合成为整体，无法单独描述和定义。实现梦想的过程，大抵是将自己看作是一个全息的系统，寻找一种和谐共生的状态。
尝试去锚定这样一些时刻：你冒出一个很棒的想法，且情绪上满怀期待、信心和热情，同时，你感受到身体上跃跃欲试的状态和满满的能量。这些时刻和它蕴含的方向，或许，就是自我价值的意义所在。
作者简介：雪菲，心理咨询师，高管教练，专栏作者，深海，潜水员，行走者。微信公众号：雪菲（ID：sunxuefei2013）
