爱情，具有不确定性，分手，也是正常的。
当一对伴侣分开后，他们就进入了一种新的关系，即前任。
前任是一种特别的关系，因为两个人曾经有着深深的依恋关系，现在又变成了彼此“最熟悉的陌生人”。
那么，和前任保持怎样的状态，比较好呢？
在我看来，分手后，彼此在情感上，最好“没有关系”。
01
和前任在情感上，
要足够远，最好“没有关系”
有人认为，所有感情都该有一个好的归宿，和前任虽然不能修成正果，但还是期待能保持联系，做彼此的朋友、亲人，甚至是特别的那个人。
这样的想法，未必合适，因为它会影响两个人的情感生活。
我的一个朋友就是这样，她和男友分手后，总是期待对方能把自己当朋友，自己也可以把对方当作那个特别的人，有什么事可以一起商量。
我发现，她之所以这样想，主要是因为她还对这段关系保持不切实际的幻想，她期待这段关系可以修复。她还和以前一样，经常和对方聊天，对方刚开始因为愧疚感还接电话，回微信，后来干脆把她拉黑了。
分手，已经是事实，不接受只是自欺欺人。
我这个朋友因自己的“私心”要和对方保持联系，殊不知，这段感情早已无法复合，对方去意已决。
所以，她要在情感上与对方“没有关系”，才能让自己开启新生活。
没有关系，指的是两个人不再介入彼此的情感生活，不会再激起强烈的爱恨情绪。
只是做到“没有关系”很不容易，因为和前任的关系，不仅在物理空间里，还在心理空间里。共同生活时间越长，前任的影响就越大。
02
做到和前任“没有关系”，
需要认清这三个阶段
分手，一般有三种情况：
第一种是两个人有感情，但客观、外界原因不能在一起，如父母不同意、两地分居等；第二种是一方有感情，另一方选择离开；第三种是两个人都没感情，分手只是形式而已。
对于上述三种情况，前两种的分手，会有些麻烦，也就是很难做到“没有关系”。
就像我前面说的朋友，她就是属于第二种情况，她有感情，对方已经没有感情了，但还对她有些愧疚感。
那么，面对这两种情况的分手，需要认清这三个阶段：
第一阶段是敏感期。
因为无论怎样的分手，彼此内心都会有伤害，而面对伤害，人们容易激起自我保护的本能。这时，与前任有关的任何信息，都会激起情绪反应的应激源，伤害越深，对此相关信息越敏感。
我那个朋友，在刚分手时，有人提到她前男友，就会伤心，因为她对对方特别依赖，分开后就像丢了魂似的。
而要走出敏感期，需要做的是扩大情感以外的世界。
因为两个人在一起时，彼此内心有了很大的情感空间，一旦分手，这个空间就变成了空洞，需要其他东西来填满，所以要发展更多的关系，比如事业、和朋友的感情交流等等，以让“自我”有个新的依靠。
第二阶段是陌生期。
都说时间是最好的疗愈方式，如果在意识到自己要拓展自己的外部世界，建立更多的亲密关系，就会顺利进入陌生期。
在这个阶段，两个人都可以切换到并熟悉了没有前任的生活模式，也就是说，对方的情感涟漪很难再被激起。
我的那个朋友，后来就去了另一个城市开启新生活，忙着新工作，这样慢慢地适应了现在的生活，对于前任也没有太大的感触，现在还可以和我说说自己当时的感受。
有时，敢于谈及曾被伤害的事情，就代表已经走出来了。
第三阶段是进入新阶段。
陌生期，就是两个人关系的终点。这时，两个人到了新阶段，可以重新找到一种新的关系模式。
就像我朋友，她在另一个城市开始了新工作，结交新的朋友。
对于有孩子的伴侣，离婚后，因为孩子还需要和对方有接触，到了这个阶段，就不再以夫妻的关系相处了，而是以新的关系配合。
其实，能够做到“没有关系”，需要意识到亲密关系是很重要，但并不是我们生活的唯一，关系以外的世界，包括爱好、工作、朋友、精神世界，都可以在分手后，拥有更多自我发展和自由的机会，而这才是生命该有的样子。
03
和前任做到“没有关系”的关键，
是知道自己该怎么活着
虽然前面说了分手的情况，以及与前任应该保持“没有关系”，但真正做到确实很难。
在我看来，应对这种艰难的关键是，我们要知道自己该怎么活着。
首先，我们要明白分手或离婚，并不是人生失败，也不是人生终点。
很多人之所以不接受分手，还想和前任保持一些联系，一方面是有所期待，更重要的原因是担心自己以后找不到爱，这种对自己的不自信，就会把恋情或婚姻作为自己的唯一，一旦失去，就好像失去自己生命那样痛苦，无法承受。
而当我们明白生命应该是多元的，痛苦就会缓解很多。
其次，很多人无法接受分手，做不到“没有关系”，是有些不甘心。
自己在这段感情中付出过，有些不甘心也是正常的，但这种不甘心会长出愤怒，让自己恨对方，这时我们要明白，报复对方最好的方法是过好自己的生活。
也就是说，我们只有放下抱怨和恨，才能好好报复对方，听起来很矛盾，但却是事实。因为心中无怨无恨，才能轻松快乐的生活。
再次，丰富自己的生活，不要把恋情或婚姻作为自己生活的全部，那样会失去自我。
很多人在爱情中会用力过猛，因为他们害怕失去，但是，越用力反而越容易失去，因为两个人在一起需要爱，还需要空间。这就像我们用手抓沙子，越用力，手里的沙子越少。
写在最后
在一起，需要两个人的决定，而分手，只需要一个人决定就够了。
面对分手，我们首先要认清现实，其次是和前任最好做到情感上“没有关系”，再次是开启自己的新生活。
在爱恨情仇之后，我们会发现，有时候我们想要的，不过就是一份体面而已。
而这份体面，就是要我们不再和前任有情感上的关系，即曾经爱ta的心，最好退还给彼此。
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