文：时差少女S
来源：心理0时差（ID：PsyTime）
原文标题：分手后的男女之间，还有纯友谊吗？| 研究发现，只有这一种分手可能发展为朋友
前天的文章里，大叔跟大家科普了 “为什么想起前任会心痛” 这个问题。少女在置顶留言里问了大家一个问题：你觉得和前任最理想的关系是什么？
结果发现，大家的感受不尽相同：
有人和平分手，觉得前任对自己就像是素未谋面的朋友；
有人觉得和前任最好的关系是 “最熟悉的陌生人”，分手后一定会断绝联系，不留任何机会。
之所以问大家这个问题，是因为少女朋友的一个故事：
她和前男友青梅竹马，分手后依然保持着 “发小” 间的友谊，一起打游戏，偶尔还会一起吃饭看电影。
直到女孩谈了新男友，他非常不理解这份友谊，强迫他们断联。朋友很苦恼，既舍不得男友，也不忍心和多年的好友断绝联系，于是来向少女求助。
因此，今天的文章，少女想和大家讨论一下 “和前任之间存在真正的友谊吗？”
01
分手后，和前任有这三种相处方式
根据搜集到的资料，结合一些生活中的观察，少女发现，分手后的状态可以分为以下三类：
1. 分后陌路党：删除一切联系方式，彼此江湖不再见，老死不相往来
秉持这种信念的人，在一段关系的结束时，总伴随着拉黑、删好友。在他们看来，分手就应该删光彼此的联系方式，从此老死不相往来。
选择这种方式的人，可能是由于前任是渣男/女，或是在感情中受到太多伤害，想通过断交和这段痛苦的感情划清界限。
这其实是有作用的。一项研究发现，和前任在社交媒体上彻底 “断联” 对情绪缓解有很大的帮助。这有助于恢复正常生活，让我们 move on。[1]
解除好友听起来虽然有些“残酷”，但是确实能够缓解分手带来的伤痛。
与此同时，必须承认的是，除了这类比较极端的情况外，分手后能和前任保持友好关系的情况是存在的。
那么，为什么有些人可以和前任保持友谊呢？
研究发现，能够在分手后成为朋友的人，大多存在资源的交换，换言之，还对彼此“有需求”。[2]
这种需求大致可以分为两类：
前任是个值得交的朋友。比如，对方是个好的倾听者；对方能够支持自己的目标，让我们成为更好的人；有相似的性格，或觉得对方很有趣。
前任具有性吸引力，或是希望将来可以复合。
从后面这个角度出发，不排除一部分人会打着分手后友谊的旗号搞暧昧，与前任仍保持互惠关系，也就是第二类人：分后暧昧党。
2. 分后暧昧党：保持暧昧关系期待复合，或只暧昧不复合
持有这种信念的人，也可以分为两类。
a. 趋避型：
大部分人的暧昧是落在这个类别。或许是一个人爱另一个人多一些，所以其中一个人抱着复合的信念，另一个人或许只是把对方当作“备胎”，陷入“打太极”的恶性循环。但有时候，难免还会按照对伴侣的期待去要求对方，最终可能会受到更深的伤害。
b. 双趋型：
两个人还彼此相爱，想要复合，但因为客观条件无法在一起，那么需要两个人一起规划未来。如果能在未来几年内克服客观条件限制，有望复合，可以考虑先暂时自我发展，充实自己，同时关心和爱着对方。
3. 分后朋友党：分手后，依然能和前任做好朋友
最后一类，回答开头的问题，分手后，和前任之间是可以存在友谊的。 这一类人和 “分后暧昧党” 的区别就在于：他们对彼此的需求更接近之前提到的前一种：
前任是个值得交的朋友。比如，对方是个好的倾听者；对方能够支持自己的目标，让我们成为更好的人；有相似的性格，或觉得对方很有趣。
讲到这里，问题就来了：要如何区分这份友谊是暧昧的幌子，还是真正的分手后友谊呢？ 因此，我们需要厘清什么是真正的分手后友谊。
02
什么是真正的分手后友谊？
第一个特点，是边界。 分手后友谊的本质，是距离感和边界感（boundary）的建立。 关系本质是由边界决定的。 而边界决定了关系之间应该是有所区别的。
http://www.jmrlcswc.com/2015/09/personal-boundaries-relationship-levels_34.html
很多研究都显示，分手后友谊成立的前提，就是它不会阻碍这段友谊中的双方发展未来的浪漫关系和亲密关系。即能够建立好清晰的边界，保持自己的原则。
边界意识强的人，能够做到尊重自己，也尊重对方的边界。知道什么能做，什么不能做；
缺乏边界意识的人，时而跟前任亲密无间，甚至试图复合，时而拒人千里之外，伤害自己，伤害对方，也伤害自己的现任。
第二个特点，是共识。
社会心理学家 Dr. Petra Boynton 做了一系列的相关研究，结果发现，分手后友谊的形成，需要双方都认同这段关系对彼此不再合适，并且关于未来友谊的形式，能够达成一致。
也就是说，只有其中一方想达成分手后友谊是不可能的。
研究者们发现，只有一种分手方式，在恋情结束后有可能发展为朋友关系。
心理学家 Baxter 把这种分手策略叫做当面摊牌（Relationship Talk），即双方面对面地交流彼此的感受后再选择分手，虽然在当时可能会感到受伤，但却是一种坦诚地、尊重彼此的方式。
因此，这份友谊首先需要建立在双方对这段关系的新共识上。在这个基础上，具有 “友情价值” 的关系才可以被认为是真正的分手后友谊。
03
如果现任介意，分手后友谊还需要继续吗？
到这里，我们已经搞清楚什么是真正的分手后友谊。
但是，这并不意味着当现任介意时，我们就能堂而皇之地以 “真正的友谊” 为借口，放任它伤害下一段感情。
始终记得，无论什么情况下，分手后友谊都应当以不伤害与现任的关系为前提来开展。
少女想，这也是朋友苦恼的原因。
那么，当现任介意时，应该要怎么做？
首先，朋友需要做的第一件事，就是我们上面提到的，约束自我。不仅在思想和行为上都能保持清晰的界限感，也要和前任达成共识，了解他的界限，并且让他知道你的界限在哪里；
其次，是在充分尊重现任感受的基础上，和他进行沟通，尽量在这个问题上达成共识，给予他足够的安全感。比如，她提到一起打游戏，偶尔一起吃饭看电影，是否也可以考虑让男朋友完全知情，或者邀请男友也加入？
最后，少女想跟朋友说：最重要的是你不需要独自为此纠结苦恼，而是应该把这件事情告诉他们。好的友情，是会以朋友的幸福为重的；而随着你和现任感情加深，他了解你这个人后，说不定也会理解这份友谊。
写在最后
大叔说，戒掉前任时，大脑真的会疼。
少女想说的是，有些分手，想起对方时是可以充满温柔和祝福的。
《山茶文具店》里，有位先生即将去医院动手术，恰好得知他的青梅竹马结婚的消息，想要写封信送去祝福。并非想要越界什么的，只是当面临死亡，意识到心里还惦记着一位她。
他拜托店主写一封“普通的信”，随便写些什么都好。特意请女店主代笔，也是考虑到女性的笔迹不会引起她丈夫的任何疑虑。
“我只想告诉她，我还活着。 我的青梅竹马。虽然我们曾经私订终身，但最后并没有走上红毯。后来，我娶了其他女人、生了孩子；听说她最近也找到了另一半，在北国的城市过着幸福的生活。事到如今，我并不打算吹皱一池春水。我们已经有二十多年没见面，只是想告诉她，我身体很健康。 虽然我说随便写什么都没有关系，听起来有点像是自暴自弃，但真的只要写一些平淡无奇的内容就好。她很喜欢信……但是，如果现在我自己写信给她，会觉得有点对不起我太太。”
真是温柔又体贴，还能保持清晰的界限感的一位先生啊。
诚然，分手时，我们可以选择和对方 “老死不相往来”。如果不幸遇上对方是渣男/女，甚至会以眼还眼，以牙还牙，恨不得从来没遇见过对方。
但也有这样的情况，我们因为不合适而分开，但对方身上依然存在我们欣赏的闪光点。
人与人之间建立关系是基于对彼此的需要。分手后选择继续做朋友的人，大概是无法接受，失去一个爱人的同时还必须失去一个朋友。
那些对方付出过的真心和善意换了一种方式被保留，浪漫关系不再，但理解、支持和关系以友谊的方式依然存续着。
最后，关于前任和分手：既不是非要做朋友，也不是要赶尽杀绝不相往来。而是在心里真正放下后，做朋友也可以，但是保持一种淡如水的状态，给你发一句“生日快乐”，就只是祝你生日快乐而已。
如果决定要老死不相往来，那么分手即永别也不失为一种快意恩仇。
无论是哪种分手，都不仅是结束，更是新的开始。无论是哪种选择，只要做好了承担后果的准备，就大胆去做吧。
世界和我爱着你。
