作者：渺渺
来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）
原文标题：凌晨3点，我还在想他的一通电话 |多少中年夫妻， 连同床异梦都做不到
一项调查显示，全国有近3亿人存在睡眠障碍。
有人被迫晚睡：工作压力大，不是不想，是不能睡；有人报复性熬夜：睡得越晚，越觉得赚。
但研究表明，如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性损伤，甚至能让人意外猝死。
于你而言，睡眠只是一种状态，但对你的身体来说，睡眠意味着各个器官的休整，补充白天的耗能，以便支撑你第二天的挑战。
如果你也被失眠困扰，可以尝试一些放松疗法。比如冥想静坐，放松心情及肌肉，有助入眠；或者选择舒适的床品，也能消除疲劳，促进入睡。
那些让你拼死拼活的工作，和熬夜换来的欢愉，都比不过你的身体。
爱护自己，从好好睡觉开始。正如壹心理和慕思倡导的那样：
今晚，睡好一点。
世界和我爱着你。
