多年前，一个女孩由于自己的抑郁情绪向我求助。
她说，在没有生病之前，她都是阳光、积极、努力向上的，自己独自搞定公司的大项目，承受着巨大的工作压力，也没有被打垮，但是现在，放弃了工作，选择家庭之后，她一下陷入了特别无力的状态。
她求助的目标显而易见，就是不想看到自己如此无力、颓废，想赶快从这样的状态里脱困。
我问她，在这样的状态下，你感受到了什么？
她说，自己的身体已经超级疲惫，无法动弹，但大脑中又有另一个声音在对她说，你不能这样，你得赶快好起来，否则你整个人就会废了。
然后又有一种声音说，不行了，我坚持不下去了，你让我休息一下，另一种声音又会响起，不行，不行，你得向前走。。。。。。
她述说着自己听到的不同的声音，不知道怎么办？
整个人处于特别纠结的选择中。
她说，我想改变自己的状态，让这一切都结束。
你有什么好的办法吗？
我也真希望自己有一根魔棒，朝着她挥手一指，她内在的矛盾就可以消失不见。
可我没有。
1、
是什么让你急切的想要改变？
从旁观者的角度，真正促使人改变的是痛苦，没有人会主动选择痛苦。
但伴随人的痛苦又挥之不去。所以当真实的痛苦来临，我们开始想办法处理痛苦；当痛苦还未来临时，我们处理想象中的痛苦。
从这个女孩的角度，她的痛苦看起来是无法处理内心剧烈的冲突，这些不同声音的出现干扰了她的选择。
习惯于用理性脑的她觉得，无力是不好的、不上进是不好的、不优秀是不好的、不努力是不好的、抑郁是不好的，当这些不好都一一呈现时，她无法接纳自己为什么还不去改变，她无法面对这个状态下脆弱不安的自己。
她想着各种办法，赶着、拉着、推着、逼迫着、要求着不听使唤的身体前进。
即使她的身体已经完全无法前进的状态下，她仍然在寻求着改变。
在别人眼里，以前的自己活泼开朗事业心极强，有追求有上进心，完全充满正能量。
为什么现在成了另一个人，丧气、消极、无所事事，负能量遍布全身。
这是她无法接受的。
不想要无力抑郁的我，只想要阳光温暖的我。
不想要全身负能量的我，想要完全正能量的我。
好像只有改变目前的我，回到以前的状态下，才是成功的改变。
可这样迅猛的改变，依托的土壤是什么？
如果没有内在的心理现实和心理需要作为基础，改变又如何发生呢？
2、
你有没有能力维持目前不变的状态？
我问她，当你完全处于无法工作的状态，你的生活是否能够正常运转？
她想了想说，以前上班有积蓄，现在老公也有稳定收入，而且自己也有一小部分投资，维持想要的体面生活没有问题。
我又问，那最长能支撑你在家呆多长时间？
她听了之后，笑着对我说，不怕你笑话，我就是3年5年不上班，也没问题，而且我还可以在家办公。 我说，所以，你有能力维持目前不变的状态。
她说，是的，只是目前的状态和以前不一样，感觉自己没有以前的那种朝气蓬勃、勇往直前的感觉。也可能是我真的累了。
她沉默了一会接着对我说： 其实一直以来，都觉得自己特别好强、追求完美，成绩要最好，工作要做得出色。从小到大，父母就对我要求特别严格，只要有一点松动，就会有一种声音不自觉的出现，你不能这样，你应该那样。
当我从公司高层退下，选择做家庭主妇时，内心的巨大落差让我难以承受。好像自己这么多年辛辛苦苦建立的帝国被一下子摧毁了一般。
我在极端抑郁的时候，常常一个人哭泣，我都不知道自己为什么那么痛苦，就好像要把从小到大没有流过的眼泪都一涌而尽。
现在你这样一问，我才发现，其实，我一个人呆的时候，感觉特别疲惫，特别想要休息，低落的时候什么都不想干，没有任何力气，倒是给了我很多宁静的时刻。
是不是，有时，我对自己要求太高了？
当她问出这个问题的时候，她其实已经在内心回答了自己。
3、
允许自己不变，
也是一种成长。
我想对她，也想对每一个挣扎在自我改变和自我成长中的美好心灵说：
我们想要的改变，其实可以慢一点，当慢到一定阶段，就是快。 改变的前提是，可以接纳不变。
李松蔚博士在给加拿大博士莫妮卡.布里永的专业书《心理治疗如何改变人》写的推荐序里提到：
不要把“维持现状”看成某种无能或失败。它并非出于不能或不敢，只是当事人“选择不变”。选择一种状态一定是因为它有价值，或许是某种不易觉察的功能。抑郁的人什么都不想做，是在用这种方式让我们休息；焦虑是为了把控细节，达成更好的表现；不爱学习的孩子是为了把时间、精力放到更有趣的地方。
每一种不变后面都可以有至少一种好处，如果你允许自己看到这些好处，就会理解目前被外界所认为的“不良状态”，其实对自己来说，也是一种积极的选择。
这是在不变中的成长。
就像文中提到的这个姑娘，她内心所有的纠结是在于，她觉得她不可以一直是这种抑郁的状态，当出现这种情绪的时候，她就开始改变。
她逼迫自己好起来，她给自己安排每天的生活目标，听积极向上有生命力的歌曲。
她变着各种方法让自己从那种不被接纳的状态里脱离出来。
当手忙脚乱的为自己做了那么多事情之后，她发现其实并没有真正改变什么，还加重了自己的心理压力，身体一步步的更加无力。
于是，她又开始，费劲心思再想办法改变，直到身体达到能够承受压力的极限。 她不断的折腾自己从一个状态到另一个状态的转变，其实没有给抑郁状态下的自己真正的时间。
她并没有问这时候的自己，究竟需要什么？是否需要改变？
如果一个人徒步去爬山，一连走几十公里完全不休息，不增加能量，很可能无法达到终点，更无法下山。
这时候，如果允许自己处于静止不变的状态，停下来修整，补充能量，欣赏美景，探明前行的方向，稍微停留一两个小时，是为了后面长距离的奔走做充足的准备。
一个人的心理状态也是一样，如果你不允许自己可以在抑郁的状态里停留，着急的慌乱前行，不允许自己可以不变，其实也就失去了改变的方向。
事物的变化是在悄然之间发生的，看起来或许并没有改变什么，但当你能够接纳内心那片幽深黑暗的隧道，并愿意陪自己走一走，其实就是在播撒改变的种子了。
要知道，不变也是一种成长，蕴藏着改变的生机。
接纳这种不变的成长，改变已经悄悄到来。
