文：壹心理
来源：壹心理知乎
原文标题：过去的一年你读过哪些心理学相关的书籍，让你觉得受益匪浅？
只推荐三本，好书值得细品，深读，多看几遍。
每本书读完后都让我醍醐灌顶，仿佛打开了自己内心的认知大门，毫不夸张的说，它让我更加明白自己想要的是什么，更了解自己是谁。
这几本书偏向于「自我探索」类型，如果你正经历迷茫的，不清楚自己有什么优势特长，好像自己的内心住着一个陌生人，根本不了解自己。
或许，这几本书能给到你答案。
01.《潜意识知道答案：认识你不知道的自己》
壹心理创始人黄伟强鼓掌推荐：“朱建军老师的《潜意识知道答案》，让我们有方法穿透表层的心理活动，避开内心的‘噪声’，听到我们心底真实的声音! ”
作者是朱建军博士，北京林业大学心理系教授，注册心理督导师，从事心理咨询工作三十多年，创立了心理咨询的意象对话疗法和回归疗法。
著作四十余部，担任过多个学术团体的社会职务。研究方向包括心理咨询与治疗、文化心理学、环境心理学、中医心理学等多个领域。
这本书尤其适合以下人群阅读：
不了解自己的特质与长处；
自卑却不知道如何克服；
不知道自己适合做什么；
与人交往存在问题却不知道如何化解；
常常缺乏安全感；
想改变却缺乏行动力；
缺乏自律；
深陷过去无法抽身向前；
期望未来可以心想事成。
本书会基于意象对话心理疗法，从6个方面，给出解读意识的实操方法，分别是：内心、行动、关系、职场、过去、未来 。引导读者与自己的潜意识对话，从而真正读懂自己，活出想要的人生。
希腊哲学家曙苏格拉底有句格言，我非常喜欢——“认识你自己”。
很多人之所以会迷茫，不知所措，很大因素是不够了解自己。而我们成长的过程中，就是不断地进行「自我探索」与「自我发现」，充分而且全面地认识到自己，会更明白自己更擅长的是什么。
拉康说，潜意识是人类行为的源头，我们所有的感受、判断、分析和选择都来源于潜意识。
要认识自己，首先要做的就是深入自己的潜意识。 如果你经常搞不懂自己而陷入迷茫，如果你渴望却不敢去拥有，如果你努力却无法改变自己，那你可能需要读懂自己的潜意识。
所以这本书的书名起得很妙——《潜意识知道答案：认识你不知道的自己》。
02.《我的内在无穷大：自我探索的 40 堂必修课》
作者张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，中国心理学会临床注册系统督导师，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。
在《心理学前沿》《国际应用精神分析杂志》《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。
作者的背书实在太强了，以及第一眼看到书本的封面就吸引住我，特别是这一句话：
“人生最大的难点是什么？
——自己都不知道自己想要什么。
一切迷茫与困惑的解药，唯有：不断地认识你自己。”
我们人生的成长，不就是不断地发现自己的可能性，不断地找到自我价值吗？对自己的认知越深，对人生的规划就越清晰。
通过阅读这本书，你可以和作者一起：
重新认识自己：
探索转换潜意识，发掘潜能与未知的自己；
向内疗愈自己：
找到自我目标与价值感，收获人生意义感；
学会关爱自己：
以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。
翻开这本书的封面的靳口位置，这句话治愈到了我：
愿你能收获内心的平静，活出自洽的人生状态。
03.《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的 30 堂深度成长课》
作者是施琪嘉，医学博士，中国首批国家注册心理督导师。
德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。
每个人的内心深处，其实都是住着一个长不大的“小孩”。
当我们遇到一些不开心、遭到伤害自我的事情时，我们的内心就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。
当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，它就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑性格的部分。
只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。
本书由心理学家施琪嘉基于创伤心理 20 多年的研究，针对内在小孩的 5 大需要 5 种情绪 5 个价值信念，提出了系统性的解决方案：
【看见】回应内在小孩的需要：爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；【共情】释放被压抑的情绪：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；【改变】重塑被摧毁的价值信念：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。
帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：
潜能发展：开发未知优势·联结内在能量；
自我接纳：全面认可自己·有能力爱自己；
有价值感：拥有良好自尊·确定人生意义；
自我疗愈：看见内在小孩·告别负面感受；
自我觉知：全面了解自己·开启内在对话。
走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。
好啦，就推荐以上这三本书籍，好书值得慢慢读，多读几遍印象会更加深刻。各大网站都可以购买到。另外，如果你们对什么心理学书籍感兴趣，也可以在评论区留言，我们一起讨论下~
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