文：京师心理
来源：京师心理大学堂（ID：bnupsychology)
我男朋友的专业比心理学还令人头秃，每天道完晚安后，我关机睡觉，而他还得再看一个小时《奥德赛》去完成白天根本没空做的公选课作业。但刚开始谈恋爱，难免会越聊越上头，聊得太晚就没法再读书。一天，考虑再三后我特别郑重地告诉他：以后我一定十一点说完晚安就关机。不能因为我影响你的学习——学习比女朋友重要。然后，我收到了一个不是标准答案的标准答案：这就像把1kg和1m放在一起，量纲不同无法比较。
虽然有被这非常具有他个人风格的说辞安慰到，但我还是会有些疑惑和担忧：究竟，要怎么去找到一个健康的恋爱时长呢？我们需要时间来维护这段来之不易的亲密关系，但生活里除了恋爱，还有那么多的事情。
我们要学习和工作。23：59截止的ddl，周末突如其来的任务，不可多得的出差机会，这些都需要花费时间精力。如果情侣双方对于相处时长有着不一样的需求，那么总会有一方学习和工作的要求让这段关系承受压力。“如何处理恋爱与学习的关系？”“男/女朋友太爱工作了怎么办？”这样的问题在知乎上层出不穷，但别人的高赞回答似乎又解决不了自己的鸡毛蒜皮。
我们有家人和朋友。开始谈恋爱以后，我们得去兼顾亲情、友情和爱情，这也不是件容易的事。正常人的时间管理能力通常没有那么强大，新增的关系势必会占用一部分花在原有关系上的时间。例如一项研究发现，女性与恋人相处的时长增长得越快，与闺蜜相处的时长就下降得越快[1]。当朋友们开始抱怨见不着你的影子，当家人开始不满你每天在外面浪，我们会意识到，找到平衡并不简单。
除了学习和工作，我们还需要一段属于自己的时间。这段时间里，我们可以反思恋爱中的点点滴滴，或者沉浸在自己独享的爱好中。这段时间是不可或缺的，我们能从中汲取宝贵的心理能量。然而，正是这段独处时间，最容易被忽视。“npy宁愿打游戏/追剧/看小说/刷微博/搓麻将/吸猫也不陪我聊天，我是不是应该送TA一个自由？”大概我们或多或少都遇到过这样的问题。
就算是一级端水运动员，把对象、朋友、家人、学习、工作、自己这几碗水给端平也不容易。我们应该如何是好？来自Loyola University Maryland的心理学家Theresa E DiDonato给了我们五个建议：
承认个体差异
学堂君曾经科普过“成人依恋”这个概念（参考文章：见不到你使我焦虑，而你却总想逃避 | 成人依恋类型与人际关系；有个黏人的女朋友怎么办｜痴迷型依恋的应对指南），不同依恋类型的人对相处时间有着不同的需求。例如，痴迷型依恋的人大概率特别黏人，而疏离型的人会更独立[2]。两个人很难有一模一样的需求，我们得承认这一点，然后才能互相协调。
找恋人确认
怎么能知道自己花在这段关系上的时间够不够？最好方式就是问对方。了解我们的恋人的真实需要，找到对两个人来说都合适的节奏，渐渐增加对彼此的依恋。当然了，如果我们感觉到自己想要更长的时间和对方在一起，也不妨大大方方地告诉TA，一起商量解决的办法。
听听朋友看法
朋友不仅仅是我们的社会支持系统，他们对我们恋爱关系的态度也能预测这段关系的发展[3]。被一个两个朋友不看好，或许还是旁人未知全貌；要是所有人都不认可，当局者迷的可能性就比较大了。所以，开始新的恋情后，我们也要找到和老朋友保持联系的方式。把恋人介绍给自己的朋友圈是个不错的选择。一起玩耍既可以与老朋友保持联系，还可以让这段关系有成长和发展的新空间。
定下“约会之夜”
如果某一段时间搬砖任务突然加重，没有更多的精力去照顾对方的感受，也不要干脆放弃治疗，让对方一个人消化暂时被冷落的委屈。定好一个忙完后的约会之夜，或者规划一次未来的周边游，让恋人有一个可以去期待的事情，知道工作和学习抢不走自己对象，或许能减少不少小小摩擦。
理解正常波动
在一段恋情由新鲜向稳定发展的过程中，各种各样压力源的波动，都可能让我们当下能投入到恋爱中的心理能量波动，就像月球的旋转影响着潮起潮落。随着恋爱关系成为生活中心，抓住机会在一起共度美好时光愈发重要，但同时我们要给伴侣和自己足够的空间与时间处理这些波动，成为亲密关系中最好的彼此。
花多长时间谈恋爱才健康？这又是一个没有标准答案的问题。但如果“朝朝暮暮”不现实，“又岂在朝朝暮暮”似乎也过于理想，就去找到属于我们的最佳相处时长吧。虽然找到这个平衡点可能比我们想象的更难——本能让我们想和恋人呆在一起、聊到深夜，我们想要也需要时间把各自的生命轨迹编织到一起；而恋爱又只是我们各自生命中的一部分，正如1kg和1m，生活里存在很多不同维度的“重要”——但是，我们有比困难更多的办法。未来很长，和TA一起试试吧。
唉，这真是甜蜜的烦恼，因为没有对象的人就没有这个困扰。学堂君苦涩地回想起了俺娘曾经的灵魂质问：“你一天天的，又不学习又不谈恋爱，到底在干嘛？”? ? ?
参考文献
[1]Zimmer-Gembeck, M. J. (1999). Stability, change and individual differences in involvement with friends and romantic partners among adolescent females. Journal of Youth and Adolescence, 28(4), 419-438.
[2]Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of personality and social psychology, 52(3), 511-524.
[3]Sprecher, S. (2011). The influence of social networks on romantic relationships: Through the lens of the social network. Personal Relationships, 18(4), 630-644.
