《女心理师》最近剧情里有这样一个镜头：在文昌街，叶家辉问正在跟一群小孩玩游戏的钱开逸，“没想到你的性格那么好，一点都不像失去了亲人。”有酸溜溜的感觉，同时也有羡慕的眼神。
剧情塑造了两个不同的角色，钱开逸阳光乐观，告别过往，活在当下，拥抱未来。而叶家辉却一直沉浸于过去的痛苦之中，苦苦挣脱不出来，表现的气质也是忧郁的、孤冷的。
人渐渐长大，却越发害怕孤独，喜欢通过合群来躲避。于是，总去赶赴一场又一场的热闹，可当曲终人散，剩下的仍是空虚落寞。最后才发现，世界是自己的，孤独，与他人无关。
前段时间去看望大姨，快80岁的老人，她却反过来心疼我“妮子呀，可怜的孩子，送走了姐姐和哥哥呀！”
看过我的文章、或听过我的故事的朋友都知道，2014年姐姐病逝，2020年哥哥病逝。小时候，我们家和大姨家仅隔着一道街，可算是从小她看着我们长大的，所以对我们姊妹三人特别疼爱。
经历了4位亲人的相继离世，我从他们那里得到了更多力量，我知道，他们对我的爱、以及我对他们的思念，不会因为生命的终止而中断。所以，我对生死别离也有了更强大的勇气，能够相对平淡地接受现实了。
经大姨这么一心疼，反倒让我内心升起了一丝丝自我怜爱。我可怜吗？如果可怜，是因为亲人皆离去，只留下我一人孤独存在吗？
老年人对生命的理解，和对活着的珍视，随着他们的社会阅历和人生经历，有着更深刻的体验，是我无法感受到的层次。
大姨在姐妹中排行老大，经历了两个妹妹早早过世的悲痛，她对我的心疼，也是对我的哥哥姐姐的心疼，更是对自己两个妹妹的心疼与思念。
她在心疼我，何尝不是在感受着自己的内心疼痛。我们能够彼此共情，感同身受着共同的人生经历和生命体验。
我们不可怜，因为曾经拥有。
人生就像一场旅行，有人来有人往，每一个走进我们生命里的人，都会用他特有的方式为我们留下痕迹，每一个痕迹恰巧组成了我们与他们的连接，无论缘聚缘散，这些都是见证我们共同成长的轨迹。
我们不孤独，因为彼此爱过。
至亲的人，也是人际关系中一种特殊的存在。是爱，让我们之间产生更强大、更长久的连接，这份爱充满着力量，赋予彼此走完人生崎岖之路，这份爱也充满着智慧，教会我们如何面对艰难险阻而不退缩。
一
人为什么会孤独
叔本华在《人生的智慧》中写过：
在这世上，除了极稀少的例外，我们其实只有两种选择：要么是孤独，要么就是庸俗。
真正优秀的人一定觉得自己是孤独的，他们也清醒地认识到，自己的优秀来源于孤独那绝美的心境。
我想“自古圣贤多寂寞”说的就是这种境界。耐得住寂寞才不寂寞，守得住孤独才不孤独。这份寂寞与孤独，是自己主动选择的一种“静”、“独处”的存在。只有孤独时，洞见身心以内尘世以外的真实境界。
人静了可以思过，人静了可以读书学习和创作，人静了可以干自己喜欢干的任何事情，人静了可以抵御各种诱惑，这样，才能坚定地做好自己。
《百年孤独》中的每一个人都有着难以言说的孤独感。孤独是一种常态，它并不可怕，可怕的是你不能直面孤独。
林语堂先生如是说，
孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。稚儿擎瓜柳蓬下，细犬逐蝶深巷中。人间繁华多笑语，唯我空余两鬓风。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，可都与你无关，这就叫孤独。
孤独是一个人感觉和他人或外界社会隔离、疏远的主观感觉和体验。是自我封闭，切断了连接，是一种逃避，是一种被动的隔离，与别人隔离给自己带来痛苦的感受。纵然是身边热闹，满是人间烟火，而自身与之无法连接。
孤独的原因，是自己不能和自己连接，因为自己与自己连接，才能和别人连接，才能自己给自己好的评价。
它区别于单独，单独是主观感觉与世界是连接的，整个心是敞开的，整个人是享受的。
二
人怎样才会不孤独
一个人的“连接能力”是区别孤独与单独的重要因素。
试想：自己给自己差评的人，他的人际关系会好吗？因为他享受不到人与人之间相处的乐趣，就会切断各种连接，断了各种关系。
这份感觉就像，假如地球只有你一个人，你会享受吗？
一个自我价值感高的人，会给自己好评，喜欢自己，喜欢与自己有一个好的连接，也喜欢别人，自然在人群中受人尊重，受人喜欢。因为他也会给别人好评，享受着人与人之间的连接，整个心、整个人都是敞开的。
孤独的人，自我价值感低，他无法与自己很好的相处，更无法给自己好评，他需要事事肯定自己，并且会逃避一些规则，不喜欢自己也不喜欢别人，更不愿受拘束。当逃离人群时，又无法承受那份自己独处的生活，被孤独感深深地笼罩着。
生命从来不曾离开过孤独而独立存在，人人生而孤独。孤独是每一个人物的人生底色。
即使自由洒脱、才高八斗的诗仙李白也会“举杯邀明月，对影成三人”。但自古圣贤孤独并不孤寂，他们借诗句得以抒发情感，与懂他们的人产生着某种特殊的连接。哪怕他们早已作古化成尘埃，仍有很多人因为诗句与他们产生着强烈的共鸣，依然保持着连接。
连接的能力，让我们享受孤独，却不寂寞。
既然孤独是永恒的，永不消亡的，那么，我们应该如何去面对孤独呢？
1.变被动为主动：
孤独是一种主观上的感觉，那么，当一个人感到孤独时，这份孤独就是“被动的”，是“不得不”的，此时告诉自己“我是主动选择独处的，我有选择的权利”，这样就可以拿回选择权，拥有主动权。
2.多给自己好评：
孤独时，一个人无法和自己相处，无法和自己很好的连接时，总是给自己差评，这时有两个自己：一个是批判你的自己，一个是被批判的自己。
3.保持觉察：
看见就能有选择权，看见就会给自己好评，看见整个人就自由了。
一个懂得单独的人，他不会感到被限制，他不需要隔离，他与人是连接的。孤独的人，之所以会孤独，是因为心感觉不到与人的连接，所以是心孤独。
学会从生活中，寻找那一星半点闪烁着的情趣，这样，我们就不会觉得困苦与孤独了。正如，当下，我一个人在这里敲打着字，用这种方式与自己对话，梳理自己的思绪，而你那里却看到了，我们也是有连接的。
孤独的时候，也是发现自我的最佳时刻，保持一份觉察，激发内在智慧。由专业老师陪，一起感受孤独并完成自我疗愈练习。
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文章：舍得孤独，让分离不再焦虑
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文章：给每一个迷茫期的人，正确的独处姿势
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