文：李少加
来源：少加点班（ID：lishaojia2015）
近期频频眉读者提到容貌焦虑。
据中青校媒2021年面向全国2063名大学生做的调查显示，59.03%的大学生存在容貌焦虑。
数据之高，让人惊愕。
什么是容貌焦虑？
心理学的说法是，对外形（身材容貌）的过度关注。
比如：
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脸上长痘就不想出门；
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无法接受素颜的自己；
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阴天也要撑伞档日光；
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业余时间被美妆健美占满；
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频频将身材五官与单一审美标准对比；
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……
以上只是心理学范畴的焦虑，针对的是自己的容貌。但我认为，还存在更隐晦的容貌焦虑，就是一个人把过多的价值与“颜值”做了捆绑。
比如，觉得一个人好看，那就默认其性格好、素质高，这种心理疾病发挥到极致就是所谓的“颜值即正义”。
同理，“外貌协会”、“颜控”，这些也是一种变相的容貌焦虑，只不过投射在异性（或同性）身上而已。
“容貌焦虑者”与正常人“爱美之心人皆有之”的区别在哪？
三个字，拎得清。
后者很清楚，外貌仅是外貌，与任何其他事物无关，更不会把稀缺资源（注意力、金钱等）不顾投入产出比的耗费在外貌上。
实际上，“容貌焦虑”这个问题早已在社交媒体上广泛讨论，但我并没看到多少颇有洞察力的观点。意见领袖要么鸡汤，要么仅局限于心理学，终归是一种情绪消遣。
如果某种“心理疾病”的患病数量几乎覆盖主流人数时，这还是“心理问题”么？也许正是「心理」两字，局限了解决问题的视野。
没错，“容貌焦虑”就结果而言是一种心理反应，但引发问题的根源可与心理学无多大关联。
一个在农业社会中的杰出青年，其人格品质在今天信息化社会语境中，必定被评判为抠搜、固执、直男癌。但我们能说古人全都心理有病么？
记住，所谓“心理问题”，只有少部分是原先健康的人「变」得不健康，更多的时候，无非是人的认知、信念跟不上社会文化的剧烈变迁。
所以，对于“容貌焦虑”这一现象，我们别被焦虑这一心理学术语误导了，它的问题更多出在社会人类学领域，只有少数才是心理学。
虽然今天社会推崇“用数据说话”，但我们仍然是以“印象”的方式认知世界。
我上学那会，全级公认好看的女生大概有一两个，长得还不错的女生每个班大概三五个，全级大概500个女生。从比例上来说，高颜值、中上颜值，普通颜值的比例大概是1：20：200。
但实际上呢，我一学期只遇见过一次同学们口中的校花，至于长得不错的女生，在路上一天能遇到一个就不错了。这些“频次印象”形成了我对美女多寡的参照标准。
而今天，以一线城市的地铁口为例，上下班时间，每班次地铁运载量就超过我们当时一个年级的总人数，办公楼区域的年轻人就更多了。平均下来，一天上下班，遇上一两个校花级颜值，二三十个长得不错的姑娘，是正常情况。
这相比以前一学期遇上一次校花相比，频次提高了将近100倍，这很难不给人留下一个“失真印象”——美女真多。
但是，人类大脑的直观能力并不擅长“记忆比例”，大城市人口大规模集中，人口绝对值的庞大基数被忽略了。如果你真的较真统计下比例，会发现跟以前并没有什么区别。
所以，仅是城市化，就会使美女俊男“变多”，人们产生这一错觉，原因无他，唯人多尔。谁让我们的“部落脑”对超过百人以上的数量不敏感呢。
这只是“线下”的情况。
互联网兴起后，流量成为生意。主流媒体为了获得流量，将内容品次下调以迎合“中位数审美”。
“中位数审美”对于浅薄内容的强劲需求，一方面更进一步强化“颜值”的价值权重，催生一种“颜值即正义”的扭曲价值观；另一方面使多元化的内容失去市场，慢慢淡出，此消彼长，社交媒体上的“审美话语权”完全被中位数挟持。
为了满足这日益暴涨的“假脸撑破短视频，人设装饰朋友圈”需求，美颜相关应用如雨后春笋，而社交媒体也在刻意引导用户“注重外在形象”，这些刻意修饰的虚假照骗，进一步扭曲了人类真实的容貌。
只要你刷五分钟网，就会产生一种美女遍地的“印象”。
没错，又是“印象”，不是“真相”，但没办法，谁让大脑更偏信印象呢？
这就无怪乎近十年，全球范围内，青春期女性焦虑厌食等心理的问题报告大幅度增加。
有人会说，还有医美、美妆等各种商业力量的推波助澜。但我认为，严格来说，这些年医美的非理性兴起，并非是容貌焦虑的“因”，而是容貌焦虑的“果”。
正是城市化导致的人口聚集、互联网社交媒体的“颜值经济”，线上线下“相互验证”了“美女如云”的虚假印象，引起了大范围的“容貌焦虑”，催生了医美繁荣。
顺带一提，近年单身率居高不下，与这些“颜值产业”的扭曲也脱不了关系。国家时下大力鼓励人口，上述产业挨锤是大概率的事，如果你投资了相关公司，务必做好风险管控。
挪威就已立法要求网红、广告商在使用“美颜”过的照片时必须清楚声明，否则将被视为违法。这或许会是一种趋势。
目前谈的都是造成“容貌焦虑”的直接原因，然而，还有一个隐秘却又同样重磅的原因，正进一步加剧这份焦虑。
我在准备这篇专题的前期调研时，意外的发现，那些容貌焦虑的主流人群（不分男女），并非我最初预设的那些颜值偏低的人群，反倒是颜值在平均以上的人。
进一步了解发现，这些人的共性是，他们正处于「发展停滞」的状态。要么是职业瓶颈，升职加薪无望，前途渺茫；要么是生命阶段的滞后，该组建家庭的时候未能组建，三十而立立不起，四十不惑却茫然……诸如此类。
我们这一整代人，之前二三十年，虽未必高奏凯歌，但至少是或跑或走，一路前行。而今一堵高墙挡在路中间，左右不可走，后路无可退，如何不焦虑？
我们从小受到的教育是为了考试，受过的训练是为了赚钱，鲜少学习探讨诸如“如何面对生命停滞”、“如何寻找生命目标”“如何度过有意义的生活”一类的命题，而这些困境现在正骑在你脖子上拉屎，怎么办？
对于不愿意“躺平”的人，最符合本能的做法是，朝着自己具有“相对优势”的领域发力。但在经济低迷的大环境下，提升能力的“投入产出比”低，或者说“见效慢”，时人可没这耐心。
于是，人自然掉转枪头投靠最容易「获得正面反馈」的领域。
妆点仪容、换上新装，整个人立马耳目一新。无论是来自周边人的褒奖，还是路人的目光，这些正面反馈，如沐春风，抚慰心灵。
“一点简单付出-随机正面反馈”，是不是很眼熟？没错，典型的游戏化成瘾模式，扎根人心，手到擒来。
适当注意形象，注意场合、穿着得体，是为基本社交礼仪，但过度，并享受这种「他人的凝视」，却是「自我物化」的开端了——把占据人格的“主我”，让位于由他人品评的“客我”。
好比一个节目主持人，不去提升主持能力，沉迷于乔装打扮，丢了话筒做花瓶，再美再艳，不过陪衬。
当然，咱这是旁观者清。
成瘾在这套「自我物化」游戏中的人，也会慢慢察觉到哪里不对劲，但很难觉察到物化的侵蚀，反倒会认为是自己投入不足，从而对身材外貌衣着愈加关注，于是，容貌焦虑也就不足为奇了。
公正的说，对自我形象的“投资”，出发点是好，是在生命向上的动力受挫后的一种补偿式努力。
维系良好形象是手段，充实有尊严的生活是目标，把手段异化成目标，把自我物化，下降为他人的“视觉消费品”，这就是问题了。
归根结底，「自我物化」的背后，是一种变相“追求速成”心态，渴望借助颜值这一“生产力”快速“变现”。
至此，我们已经逐一梳理了导致“容貌焦虑”这一普遍社会现象的深层原因。
外因：
线下，城市化人口大量聚集带来的“遍地美女型男印象”（比例错觉）
线上，浅薄化内容主导头部流量，引发的“假脸繁荣印象”（人为修饰）
“颜值经济”的海量潜在利润，引诱相关产业推波助澜的虚假宣传
经济结构变化，单身率高
内因：
生命发展瓶颈年轻化，人沉溺于“形象努力”获得快速反馈，潜意识中不惜「自我物化」以获得“颜值变现”
这么一分析，其实很多“容貌焦虑”的问题已经自行瓦解了。多数焦虑的根源无非是外因——而外因更多的只是错觉，我们只需意识到这一点，焦虑就大大减缓。
就好比如果我居住的社区，出入全是国家排球队那些高个儿，我一米七几的个儿能不焦虑嘛。但实际上多数人的身高也就是他们折叠腿后的高度，还有什么好焦虑呢？
对于「自我物化」式焦虑者，我建议只需看清两点：
一、在衣着端庄得体，把自己收拾干净的基础上，额外花在形象的投入产出比，微乎其微，经济效益极低。
二、过度重视形象，在「自我物化」加剧的同时，人的自尊也会不断降低，最终反倒会降低他人对你的社会评价，毕竟没人会敬重一个取悦他人的人。
如果一个人实在想找点事儿来焦虑，值得焦虑的可太多了，见识少不该焦虑么，不会说话不该焦虑么，盲目的生活不该焦虑么？什么时候轮到容貌去焦虑了？
那些认为“再有趣的灵魂也不如一张好皮囊”的人，恕我直言，你真正应该反思的不是皮囊，而是你的圈子。越是低劣的圈子，越是以貌取人。我所认识的优质男，娶得老婆长相大都不出众，打动他们的，是道德品行，是知识素养，是为人处世。
整个研究下来，我发现，「容貌焦虑」的问题，跟「容貌」并没多大关系。
当然，社会心理范畴的问题，复杂而多样，切不可过度简化。因此，本专题的讨论，我也仅局限于经济、社会文化这些共性层面。
